Omuz Sakatlığı (Tendinit, Donuk Omuz)

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Omuz Sakatlığı (Tendinit, Donuk Omuz)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 1419
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Omuz Sakatlığı (Tendinit, Donuk Omuz)

Cevap Yaz

Electro_Magnetic

5 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Sağ omzumda epeydir bir ağrı var. Antremanlar esnasında özellikle shoulder press yaparken ilk sette agrıyı hissediyordum. Omuz ısındıktan sonra agri hafifliyor ve son setleri rahat yapabiliyordum. Bu agri sabah sag omzum sogukken de oluyor.

Bunun için Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden bir doktora muayene oldum ve 2 hafta fizik tedavi aldım; fakat agrı hafif de olsa halen devam ediyor. Geçen süre zarfında shoulder press hareketini tamamiyle cıkarttım.

Benim merak ettiğim, fizik tedavi dışında bu hastalığı çözebilecek bir tedavi yöntemi var mı? Uzun süren bir rahatsızlık olduğundan artık kurtulmak istiyorum.

WWalker

5 yıl

Binbaşı

Overhead press yapmanı şiddetle tavsiye ederim.olimpik barla ve ayakta yapılan versiyonundan bahsediyorum.ben de rotator cuff sakatlığı yaşamıştım omuzumdan bench press yüzünden, dediğim hareket hem omuz ağrısı yapmıyor hem de rehabilite edici bir özelliği var bunu hem o bölgedeki eklemlere bağlı kasları kanlandırarak hem de güçlendirerek yapıyor.bununla ilgili youtubeda da bir video izlemiştim.bunun yanında çok hafif kilo bol tekrar (o bölgeyi pump edecek kadar) face pull tavsiye ederim.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi WWalker -- 27 Şubat 2019; 1:41:28 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Omuz Sakatlığı (Tendinit, Donuk Omuz)