Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Erkek Kişisel Bakım
Besin Takviyesi
Omega 3 Balık Yağı/Şurup - Kalp ve Beyin Sağlığı
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
3519
Cevap 381018
Tıklama 15
Öne Çıkarma
Cevap 381018
Tıklama 15
Öne Çıkarma
-
Omega 3 Balık Yağı/Şurup - Kalp ve Beyin Sağlığı
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
Arkadaşlar oceansa sordugum sorulardan cogunun yanıtını ürün müdürleri bayan sagolsun yanıtlamıs soru ve cevapları sizlerlerde paylaşıyorum Kerem Bey merhaba, ... |
|
Hocam bu araştırmaları zamanında bende çok yapmıştım ve kaliteli markaların(biri carlson,diğeri arctic) yurtdışından balık yağlarını getirmiştim,sıvı olanlar daha iyi biliyosundur,ve de ikiside benim tansiyonumu arttırmıştı,nedenini bilmiyorum ama kalbim daha hızlı çarpıyordu,bir de ciltte yağlanma yapıyodu biraz bu sebeplerden bıraktım... Nettede bayaa araştırdım,her yerde tansiyonu düşürür,kalbe damarlara iyi gibi biçok açıklama var ama benim tansiyonumu arttırdı nedense... Bi de Omega 3 yüksek ısıda yok olur diyolar,taze balık yediğimizde nasıl omega alıcaz o zaman,ve de araştırman sırasında tansiyon yüksekliğine yol açar gibi bişeye rastladın mı,son olaraktahttp://resim.donanimhaber.com/m_60872760/mpage_1/f_/key_//tm.htm#60999846 şu konuda bi arkadaş eklem ve kemik bozukluğuna yol açar demiş doğru mu acaba? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sevgili arkadaşım, Carlson gerçekten iyi marka ancak atladığımız bir nokta var Carlson un Türkiye de Palmiye ilaç tarafından 3 ürünü resmi olarak getiriliyor, biliyorsunuz her ülkenin mutfağı ayrıdır ve Uluslararası markaların ürünlerinde öncelikle o ülke ile ilgili damak ve genel olarak fizibilite çalışması yapılmakta piyasaya sürülmeden önce. Bu noktada az önce dediğim gibi Carson un Türkiye de satışa sunmuş olduğu benim bildiğim 4 sağda solda sanırım birilerinin kişisel çabaları sonucu getirilen ayrıca 1-2 ürünle birlikte 4-5 ürünü Türkiye için uygundur. Carlson bu ürünlerinin kimyevi özelliklerini orijinal üreticinin sitesinden incelediğimde mukavemeti farklı, hatta ABD de Carlson 2,8g (2800mg EPA-DHA) sıvı şurupları piyasaya sürülmekte ama günlük kullanım için uygun değil gibi ibarelere de rastladım. Kısaca söylemek istediğim detaylı inceleme yapıldığında şurupların kapsül balık yağlarına oranla daha yüksek değerlere sahip ve tesirlidir ANCAK ŞURUPLAR kapsüllere göre daha fazla katkı maddesi barındırıyor. Söylemiş olduğunuz rahatsızlık ise yüksek dozlardan kaynaklı olduğunu düşünsem de bir uzmana danışmanızı öneririm. Alternatif olarak saf omega 3 yağlara yönelmenizi öneririm bu yağları kullanacaksanız ca yukarıda vermiş olduğum listedeki gibi başlangıç olarak 500mg lik hafif bir seviyeden başlayarak 1000mg ye çıkartabilirsiniz. Yüksek ısıda kaybolma olayı, omega 3 lerin yazın tüketilmemesi ile alakalı soruyu getiriyor, nedenini öğrenemedim ama gezdiğim bir çok yerde yazın kullanıma uygundur diye hep küçük notlar gördüm, sanırım bu sorunun çözümünü bulmuşlar :). Yazımda tek bir satırda yazdığım bir cümle vardı, kolestrol için gece alınması önerildiği yazıyor. Geceleri gündüzlere göre vücut farklı hormonlar salgılıyor bununla alakalı sorunda olabilir. Dediğim gibi uzman birine danışmanız çok daha iyi olabilir. Onun dışında düşük dozlarda kullanılması gerekiyorsa bundan sonra 1000mg ye kadar yükseltilmesi uygundur. Saygılar... Edit: İmla! |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Epidoras -- 2 Haziran 2012; 16:43:19 >
Teşekkür ederim. Kız arkadaşım krem aldı ben de kendime fotosunu çektiğim ürünü aldım işte. Mağazalarını kendi sitesinden tarif edebilirim. GNC'nin kendi mağazalarının bulduğu adreshttp://www.gnc.com.tr/magazalar/ Bu mağazalar dışında anlaşmalı eczaneler olduğunu öğrendim kendi tabelası oluyor GNC nin... Ancak buralarda GNC Gold kart ve bu karta bağlı indirim yokmuş ve bunların listesi de yok. Saygılar... |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Merhaba, Yazımı sonuna kadar okuyup beğendiğiniz için çok teşekkür ederim. Sorularınıza genel olarak baştan sona doğru cevap vermeye çalışacağım. Omega 3 yağ asidi annenizin yaşamış olduğu sıkıntılara iyi geldiğini okudum ve yazımda mümkün olduğunca değinmeye çalıştım. Yazınızda annenizin kan sulandırıcı ilaç kullandığını yazmışsınız bu durumda omega 3 kanı inceltici özelliği olduğu için kullanmadan önce mutlaka kan sulandırıcı ilaçları yazan (rahatsızlığın öyküsünü bilen) doktor ile iletişime geçmeniz çok faydalı olacaktır. Genel olarak Omega 3 ün bir gıdanın kötü özelliklerinden arındırılarak (ağır metallerden) rafine edilmiş olması annenizin normal balık yemesi ile eş değer gözükebilir ama bu tür saflaştırılmış omega 3 yağları ile birlikte ilaç alınması her ne kadar tanı koyulmuş bir yan etkisi bulunmamasına rağmen doktora danışılması gerektiğini düşünüyorum. Eğer doktorunuz omega 3 kullanımına izin veriyorsa emin olun dünyanın hemen her yerinde ve her dilden bilimsel makalelerin içerisinde omega 3 ün kardiovasküler (Kalp ve Damar) sorunlarının önüne geçmesinde hatta klinik aşamada *tedavi için önerilmektedir. *(Doktor kontrolünde) Kolesterol konusuna değinecek olursa omega 3 alınmaya başladığından itibaren yapılan testlerde kolesterolün belirgin ölçüde düşmeye başladığı klinik çalışmalarda gözlemlendiğini okudum. Eğer kullanacaksanız Omega 3 yağ asitlerin kullanımı esnasında faydasını görmek istiyorsanız Omega 6 tüketimini düşürmeniz yararlı olacaktır. Dikkat etmeniz gereken bir nokta bütün doktorların yazılarında bulunuyor Omega 6 da vücudun ihtiyaç duyduğu fakat kendi içerisinde üretebildiği bir asittir bu yüzden kullanımın tamamen kesilmesi de sakıncalı olduğu bilinmekte. Anneniz ile genetik kardiovasküler bir rahatsızlık taşımadığınızdan emin olduktan sonra omega 3 kullanabilirsiniz. Genel olarak tıbbi ilaç kullanımı gerektirmeyecek kalp rahatsızlıklarında omega 3 kullanımında sakınca görülmediğini okudum ancak ritim bozukluğu olanlar için doz konusunda ölçülü olunması öneriliyor piyasada çok yüksek dozlu ürünler bulunmakta örnek 1340mg Ocean Libor denilen ürünün günde 3 adet(4.20g) kullanılabilir yazmakta ama ritim bozukluğu durumlarda tek doz şeklinde kullanımının sakınca oluşturmadığını okudum. Unutmamak gerekir ki Ritim bozukluğu olanların nescafe dahi kullanmamalarını öneriyorlar (çarpıntı yaptığı söyleniyor). Eğer anneniz omega 3 kullanacaksa yazımda belirttiğim gibi DHA değeri yüksek ürünlerin kullanılması faydalı. EPA ise balıkta en çok bulunan yağ asidi olduğu için bütün piyasa bulunan omega 3 kapsüllerinde dikkat ederseniz EPA oranı DHA ya göre daha yüksek kısaca EPA ucuz DHA çok daha yararlı olduğu için pahalı. Kısa zamanda mucize beklemeyin :) benim bugün 28. Günüm bugüne kadar doğru hesapladıysam 20 Adet marincap 1000mg içtim (ilk bunu almıştım) 8 gündür ise GNC DHA 250 içiyorum toplam 24g balık yağı tüketmişim gözle görülür bir şey olduğunu söylersem yalan olur ama bazen ders çalışırken daha iyi kavradığım düşüncesine kapıldığım oluyor. Genel olarak bilimsel çalışmalar neticesinde 3 ay gibi bir sürede gözle görülür faydaları olduğu söyleniyor, benimkisi olaya biraz kendini kaptırmak adına kısaca plasebo etkisi denilebilir :). Kiril yağına gelince inanın o konuda pek araştırma yapmadım ama genel olarak kabaca oda deniz ürününden elde edilen EPA ve DHA değeri olan omega 3, birçok sitede yaşlılığın önüne geçtiği yazıyor bu konuda pek bir şey söylemeyecek olsam da alacağınız ürünün içerisinde mevcut balık yağının yanında bu üründen de elde edilen asit yağlarının İLAVE olarak bulunmasının faydası olacağını düşünüyorum nihayetinde her ikisi de besin takviyesi farmakolojik tıbbi ilaç değil. Bir örnek vermek gerekirse mürekkep balığından çıkan Ocean DHA ürününün DHA asidi daha baskın. Kiril yağını da böyle düşünmek doğru mu bu kararı size bırakıyorum :) Bazı faydalı kaynaklar: http://beslenmebulteni.com/bes/file/omega_makale.doc 37 kaynaktan yararlanılarak İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Aydın tarafından hazırlanan bu omega 3 hakkında makaleyi okumanızı şiddetle tavsiye ederim :) Yazı birkaç yıllık olabilir çünkü makale içerisinde belirtilen bazı ürünlerin EPA+DHA değeri üretici tarafından değiştiğini fark ettim. Omega 3 beyinle alakalı belki izlediniz bir video yu paylaşmak istiyorum.(3 ay kullanım) http://youtu.be/tQwtjV7RHrE <- sonuna kadar izleyin Çocuk günde 6 tablet yuttuğu söyleniyor her ne kadar araştırma yapsam da hiç bir yerde bu araştırmanın kaynağına ulaşamadım, yuttuğu 6 tabletin varsa üretici ismini EPA+DHA değerlerini öğrenmek istesem de başarılı olamadım. Diğer bir video (Cerrahpaşa Tıp Fakültesi) http://www.dailymotion.com/video/xnju7n_cerrahpaya-typ-fakultesi-farmakoloji-ana-bilim-daly-oyretim-uyesi-prof-dr-okan-yillar-ve-forever-liv_news (1:50sn den sonrası Omega 3) Son olarak geç ve uzun yazdığım için beni bağışlayın :) Saygılar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://www.nutrigen.com.tr/omega.html linkteki üründen almayı düşünüyoruz 5 yaşındaki oğlumuz için araştırma yapmaya vaktim olmadı.. ürün ve marka hakkında bilgiye sahip iseniz görüşlerinizi bekliyorum.. konuya ve ürüne hakim diğer arkadaşlarında yorumlarını esirgememelerini rica ediyorum saygılarımla.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
azizerhoroz bu mesajı paylaştı
Henüz gelişme çağında olan 5 yaşındaki bir çocuğun gelişimi için yediklerinin çoğunun faydası vardır ancak en kısadan söylemem gerekirse çocuğunuz sizin linkini vermiş olduğunuz ürünün içerisinde bulunan A - D - E - K vitaminlerini zaten sizinle birlikte yediği öğünlerde alabilir. Bu gıda takviyesi ile birlikte alındığın da sorun olur mu derseniz Omega 3 ile ilgili bir çok başlık altında A ve D vitamini bulunmayan ürünleri tercih edilmesi gerektiği konusunda hem fikir olanların sayısı azımsanmayacak kadar fazla. Bu konuda uzmanlığı olan (Uzman Doktor, Prof. ların) kişilerin bu yönde görüşleri bilinmektedir. Omega 3 içerisinde bulunan E vitamini elbette bize faydası var fakat en büyük etkisi Larry McCleary adındaki ünlü Amerikalı Beyin Cerrahı tarından E Vitamini kapsül içerisindeki omega-3 ü koruduğu söyleniyor. Çocuğunuzun vücudunda A D ve K vitaminlerinin birikmemesi ve bu vitaminlerin fazla alındığında beyni koruyan kan beyin filtresinin aşılabilindiği de bilinmektedir. Yine son okuduğum kitap da öğrendiğime göre soğuk deniz balıklarının bu omega 3 asitlerini denizden daha iyi sentezleyerek vücutlarında tuttuğunu öğrendim her ne kadar son zamanlarda bu üretimlerin yosunlardan olmasa da yine ALG ler den sağlandığını da öğrendim. Kısaca dedim çok uzattım benim size olacak önerim şudur:http://www.orzax.com/urun.asp?urun=ocean-dha <- Ocean DHA <- ürünü kullanmadan önce eczacınız ve doktorunuza da danışabilirsiniz mutlaka olumlu yönlendirmeleri olacaktır. Sizin linkteki 1600mg ürünün %70 DHA+EPA (1120mg) Verdiğim linkteki 1300mg ürünün %92,3 DHA+EPA (1200mg) Benim ilk kullandığım ilk ürün 1000mg ve beni ilk aldığım günlerde alışana kadar sersemletmiş durağanlaştırmıştı sonradan alıştım. Çocuğunuz içinde 1600mg gerçekten yüksek. Ana öğünlerle birlikte alınırsa vücutta emilimi daha hızlı olur ve ağırlığı çabuk geçer. (Ben öyle yapmıştım) :) Beyin yağlardan oluştuğu için doğrudan omega 3 kabul edecektir. Diğer vitaminlere olan ihtiyacı doğrudan öğünlerinden karşılandığı için sorun olmaz ayrıca vitaminler omega-3 gibi doğrudan kullanılmaz ve birikmeye başlar belirli düzeyde tüketilmesi daha doğru olsada içinizde vitaminlerle ilgili endişeniz olursa aşağıdaki söyleyeceklerime dikkat edebilirsiniz. Her gün yumurta tüketmesinde fayda vardır. A-E-B12 ve bunun yanında Kolin ve folat, fazlalaştığında hatırlama güçlüklerinin yaşanmasına yol açan homosistin seviyesinin düşük değerlerde kalması için de çok etkili. Birde arada bir Avokado yedirmemiz gerekiyormuş şu an okuduğum "Beyin Geliştirme Programı" adlı Larry McCleary nin kitabında :) Saygılar… |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tavsiyenize uyarak ve tanıdığımız bir hekime sorarak linkini vermiş olduğum siteden 2+1 toplamda 3 adet olmak üzere satın aldım.. http://www.saglikliyasammarket.com/21-Hediyeli-Ocean-Dha-Surup,PR-32465.html şöylede bir durum söz konusu satın aldığım sitede ürün satışta yoktu telefonla bir kaç görüşmeden sonra hemde kampanyalı olarak listelediler.. ürünün daha yeni olduğunu o yüzden haberlerinin olmadığını söylediler gerçeklik payı ne kadar doğrudur orası muamma tabiki.. ilginizden dolayı teşekkür ederim saygılarımla.. |
|
Epidoras, ayrıntılı cevabınız için çok teşekkür ederim, uyarı maili gözümden kaçmış ancak görebildim. Ancak son bir kaç gündür kafam daha da fazla karışmış durumda :) omega 3'ün yanı sıra 2 farklı ürün için de (fiziksel ve zihinsel aktivite arttırıcı) çok iyi şeyler duyuyorum. Biri alglerden yapılan karışık yosun özleri (Araştırmalarına çok güvendiğim veteriner bir tanıdığım kullanıyor ve sabahları almadığı günler farkı farkettiğini söylüyor) diğeri de İtalya'da oldukça zor bir okulda yüksek lisans yapan arkadaşımın kullandığı Rhodiola özü. O da ürünü kullanmaya başladıktan sonra algılarının açıldığını ve derslerde çok başarılı olmaya başladığını söyledi. Hatta GNC linki şu şekilde; http://www.gnc.com.tr/gnc/rhodiola/103.html Sizin yazdıklarınızdan yola çıkarak (Temmuz için geçerli olan 3 al 2 öde kampanyasından da yararlanmak için) GNC'den DHA 250 almaya karar vermiştim ancak şimdi gerçekten kafam karıştı :) Sanırım GNC'den 2 kutu DHA 250, 1 kutu da Rhodiola alacağım :) Ha bu arada bugün internette şu fırsat sitelerinin birinde (yakala.co sanırım) GNC indirimi veriyorlar. Eğer ilgilenen varsa aklınızda bulunsun, iyi bir teklif gibi. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
SELAMLAR , Ben aşagıdaki linkteki balık yagını kullanıyorum. http://www.xtend-life.com/product/Omega_3_DHA_Fish_Oil_Premium.aspx bir kutu bitince 1-2 hafta ara veriyorum. yenizellandadan getirtiyorum. kutusu şuan 20 dolar 5 kutu alsan 100 dolar gibi birşey oluyor. içinde 60 tane var. burdan almamın nedeni omega 3 açısından çok zengin ( deniz ve nehir balık karışımı yapıyorlar ) (ayrıca içinde domates çekirdegi yagı var çilt saglıgı açısından ), güvenilir bir şirket olması ve güney denizleri kuzey denizlerinden daha temiz oldugu için o bölgeden alıyorum. yanlışım varsa lütfen bilgi veriniz. yada başka önerisi olan varmı. Babam içinde şu ürünü alıyorum; http://www.xtend-life.com/product/Omega_3_QH_Ultra.aspx balık yagı , domates yagı ve CoQ10 içeriyor CoQ10 i internetten araştırın ileri yaşlarda vücut bunu üretmeyi azalttıgı için birçok sorun yaşıyor yaşlı insanlar. çok önemli bir madde. Saygılarımla, |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Merhaba Jullietta, (Geç cevabım için kusuruma bakmayın) rhodiola GNC international sitesinde şu ibare var:http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133909 Warning: Consult your physician prior to using this product if you are pregnant, nursing or taking medication, under the age of 18, or have a medical condition. Discontinue use two weeks prior to surgery. Keep out of reach of children Ameliyat olacak kişilere söylenir kullandığınız ilaç (kimyasal bileşen) varsa ameliyattan önce mutlaka kesin. (Ameliyatın durumuna göre değişiklik gösterebilir) Bu ürünün üreticileride kesilmesini öneriyor. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= Yani ilaç kategorisine giriyor, nedeni ise kimyasal olması, Klinik çalışmalar sonucu üretilmiş bir ürün olarak gözüküyor yani kırmızı reçete ile satılan ritalin gibi. Çok yakın bir zamanda okuduğum bu kitabı tavsiye ederim "Beyin Geliştirme Programı - Larry McCleary" Amerikalı bir beyin cerrahı tarafından kaleme alınmış çok güzel bir dil ile anlayabileceğimiz sade biçimde dilimize çevrilmiş. Ne alaka diyeceksiniz? Haklısınız :) açıklayayım: Kitabın başlarında Soğuk savaş döneminde insan gücünden(Avrupa da ki ajanlar) maksimum fayda sağlamak için ABD ilaçlara ciddi ödenekler ayırıp insanları 40 saat uykusuz kaldığı halde beyin fonksiyonları üst sınırları zorlayacak şekilde tutan ilaçlar üretti. Kimyasal ilaçlar gerçekten bekleneni karşıladı fakat bir önceki mesajımda bahsettiğim kitaptan okuduğum Beyin Kan filtresi bu ilaçlar ile aşıldığı ve ileri dönemler de kalıcı sıkıntılara neden olduğu ortaya çıkmış. Bu yüzden lab'larda üretilen organik ürünlerin kimyasallaştırılarak kullanılmasına karşıyım. Bence sen ondan uzak dur. Bu arada DHA 250 başlangıç için ideal olup uzun kullanım için tavsiye etmiyorum çünkü E vitamini barındırmıyor buda uzun vadede farkında olmayacağımız sıkıntılara neden oluyor :) DHA 250 bir kaç kutu kullanabilirsiniz ama sonrası için içeriğinde E vitamini bulunan ürün tercih etmemiz gerekiyor ki ben hala arayış içindeyim :) Bulduğum zaman yine burada paylaşacağım. Kaynağını unuttuğum bir yerde doktorun makalesini okumuştum ve Omega 3 den en iyi şekilde faydalana bilmek için Omega 6 seviyesini düşürmekten bahsediyordu. Son okuduğum kitapta Beynin Oksijen ve Kan kullanımı konusunda Vücudumuzda kapladığı yere göre birçok organdan daha fazla kan ve oksijene gerek duyduğu yazıyor. Bende bir test yaptım :) Testimi sizde deneyebilirsiniz zararsız olduğunu düşünüyorum. Öncelikle testimizde magnezyumun vücudumuzda bilinen 300 den fazla yararlı tepkimeye yol açtığını aklımızda tutalım. Bu testi 1 hafta düzenli yaptım araya ramazan girdiği için benimde tek yapabildiğim Müslümanlık oruç tutmak olduğundan dolayı 30 günlüğüne bu teste ara verdim ama siz eğer oruç tutmuyorsanız deneyebilirsiniz. Test için Sigarayı bırakın - Kola ve Aburcuburdan uzak durun. Sigarayı bırakamıyorsanızda bu uyarıyı atlayabilirsiniz ancak test süresince bırakmanızın faydasını mutlaka görürsünüz. Alkol kullanıyorsanız test süresince Bira tüketimini kesin, Diğer alkol ürünlerinden 7 gün içerisinde 6 kadehi kesinlikle geçmeyin. Her sabah kalktığımda 1 Kapsül balık yağı ve 2 Maden Suyu içiyordum (Uludağ 200ml şişe, 81.4mg Magnezyum) Yine kahvaltı edip öğünlerde mümkün olduğunca hafif yemeye gayret gösteriyordum. (Sindirim sistemini uğraştıracak şeylerden uzak durulmalı) Akşam 1 kapsül balık yağı ve tekrar 1-2 Maden suyu Not: Maden suyu mineralli su olduğu için içtiğinizde size tokluk hissi verecek ve iştahınızı azaltarak sindirim için ayrılan enerjiyi beyniniz kullanacaktır. Bu testte nasıl bir fayda sağladığım: çalışmakta olduğum konular daha iyi kafama giriyor, kan sindirimle uğraşmak yerine beyne gidiyor ve yukarıda bahsettiğim kitap 7 günlük bir diyet öneriyor tavsiye ederim mutlaka okuyun, ayrıca içerisinde Doktorun bir öğrenciyi Sınavlardan uyguladığı özel diyet ve beyinsel aktivitelerle birinci çıkarmasından da bahsediliyor. Kitap da dikkatimi çeken en önemli kalıcı bilgi; beynimizde bulunan nöronların yetişkinlikte ve yaşlılıkta tekrar oluşmadığı öğretilmişti bize, fakat bu kitap da bilimsel çalışmaların gösterdiği sonuçlar doğrultusunda herkesin beyni EĞER DÜZGÜN BESLENİRSE / GELİŞTİRİLİRSE Günlük 25.000 Nöron üretebildiğinden detaylıca bahsediyor. Bahsettiğiniz ilaç gerçekten işe yarıyordur inanıyorum ama bu ilaç eğer olurda bir tahribata yol açarsa tedavisi olmayan bir eşiğe gelinebilme durumu olması tehlikeli. Beyniniz ve siz Kimyasal bileşenlerle tehlikeye atılmayacak kadar değerlisiniz. İlk söylediğiniz Alglerden yapılan ürünün tam adını vermediğiniz için onu araştıramadım :) adını yazdıysanız ve ben okuyup da göremiyorsam henüz yeni kalktığımdan kaynaklanıyordur :). Kısaca üzerinden geçmek gerekirse eğer: Balık yağı (Omega 3) ihtiyacının artması üreticileri ticari olarak maliyetlerin düşürülmesi ve kar marjının yükseltilmesine yönlendirdi. Son okuduklarıma göre Omega 3 yağlarının artık büyük bir kısmı büyük derin dağ havuzlarında balıkların okyanus yosunlarından değil de yine okyanus dan temin edilerek havuzlara getirilen alglerden sentezlendiği. Şimdi siz doğrudan yosunlardan üretilen bir ürün kullanırsanız başka bir şey ortaya çıkar, Çünkü balık kendi içeriğinde tepkimeler ile sentezleyerek karaciğerinden filtre ederek geçirdiği omega 3 balığı kullanıyoruz. Zararlı ve ağır metaller balık ciğerinde A ve D vitaminleri ile birlikte kalıyor ve bu yüzden balık ciğeri den üretilen Omega 3 balık yağlarının kullanılmaması öneriliyor, yani elimize temiz rafine edilmiş omega 3 geliyor. Ama bu doğrudan yosun özlerini kullananlar nasıl sentezliyor? Yine kimyasal bir bileşen mi devreye giriyor? Dikkat etmemiz lazım ben ağrı kesici bile kullanmayan biriyim :) o yüzden aşırı derece dikkatli bir şekilde inceledim sizin de kendiniz için aynı şekilde yapmanızı öneririm. O yosun özlerinden elde edilen ürünün adını iletirseniz incelerim :) eğer iyi ise bende kullanırım. Çok uzun oldu, atladığım bir şey varsa yazın cevaplamaya çalışırım. Saygılar... Edit: Test için ekleme |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Epidoras -- 27 Temmuz 2012; 7:40:55 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İçeriğinde Omega 6 ve 9 Bulunmayan ürünler seç hem kendin hem baban için özellikle baban için! Omega 3 ve 6 vücut içerisinde adeta rekabet halinde bulunan iki yağdır. Omega 3 Kanın akışkanlığını sağlar Omega 6 kanın pıhtılaşmasına neden olur. Dünya sağlık örgütü 1gr omega 3 karşılığı vücudunuza en fazla 5-10gr omega 6 almalısınız. Günlük olarak tükettiğiniz birçok ürün omega 6 dır. Çok yüzeysel olarak omega 6 nın bulunduğu ürünleri tarif edersek: Ayçiçeği, mısır, soya ve tahıl ürünlerinde bulunur. <- Buda demek oluyor ki siz zaten gün içerisinde yaşamsal faaliyetlerinizi (öğün yemek yerken) omega 6'yı alıyorsunuz. 1gr omega 3 karşılığında 20/30 gr ve daha fazlası omega 6 almak o aldığınız omega 3 ün etkisi keser. Yani en baş da bulunan ve sona gelene kadar her mesajımda yazdığım gibi :) Omega 3 kullanımınızdan maksimum fayda sağlamak için Omega 6 (doymamış yağ asit) kullanımınızı düşürün. Kraker, Bisküvi, Cips, Ekmek vb. her yanınız zaten omega 6 dolu. Tabi bu Omega 6'yı tamamen kesmeniz anlamına gelmiyor :) Omega 9 çoklu doymamış yağ asitleri grubundan önemli bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Çünkü vücudumuz temel yağ asitlerinden sınırlı miktarda da olsa bu yağ asidini kendisi üretebilir. Oleik Asit, Omega 9 grubu yağ asitlerinin öncüsüdür. Omega 9; rafine edilmemiş ham zeytinyağında, zeytin, avokado, badem, yer fıstığı, susam yağı, pecan fındığı, antep fıstığı, mahun cevizi, fındık, kanola yağı, fındık yağı ve keten tohumu yağında bulunmaktadır. Siz ürünlerinizi değiştirin :) ama elbetteki bir doktora da danışabilirsiniz konu hakkında daha net ve kesin yönlendirmeleri olacağına eminim. Saygılar... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
@Kıdemli Yarbay Allah analı babalı sağlıklı ve sıhhatli büyütmek nasip etsin. Yazılarımı beğendiğiniz için teşekkür ederim elimden geldiğince bilginin paylaşılması adına objektif bir şekilde paylaşımlar yapmaya gayret ediyorum. Bir tavsiyem olacak tavsiyeden önce ne tavsiyesi kısmına açıklık getirmek istiyorum: Kitaptan okumuştum ancak kitaplığıma bakıp kurcaladığımda hangi kitap olduğunu unutmuşum ki bulamadım :) 1 yıl kadar önce okumuştum eğer bulsaydım olduğu gibi kitabın içeriğini yazacaktım şimdi aklımda kalanı yazacağım. İnsan beyni kabaca 2 tür şekilde çalışıyor ilk bölüm 7 birimlik bir sistem ve burada öğrendikleriniz kısa bir müddet (1sn den başlayıp max 24 saat) içerisinde unuttuğunuz olarak geçmektedir. Beyin kısa hafızada her yeni öğrenilen bilgi için sırayla bir adet RNA nükleik asit oluşturur, süreklilik olduğunda öğrendiğiniz bilgi DNA ya dönüştürülerek beynimizdeki trilyonlarca bağlantı noktasına bir tanesi daha eklenir ve hamile bayanlarda bu bilgi daha değerlidir. Anne beyinin den çocuğunuzun beyin oluşumu için aktarılan yağlar ile DNA ve RNA transfer edilir. Kısaca anne hamile iken beynini geliştirme gibi faaliyetlerde bulunması doğan çocukların snaptik temas noktalarının nöronların milyonlar hatta milyarlarca daha fazla olmasında ciddi etkisi olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış. (Genelde halk arasında Beynin %80'i sudur derler, meğerse (DHA)yağmış :] ) Birde herkes günde 5/10dk bu tür oyunları oynaması çok yararlı: http://www.aplusmath.com/games/matho/Matho.html <- bu ve benzeri oyunların tüm herkes tarafından oynanması gerekmekte Toplama oyununun bile sıkça oynanması snaptik noktaların körelmesini engelleyip canlı tutmaya ayrıca günde 25 bine yakın yeni nöronların oluşmasında faydalı olduğunu da öğrendim. Bir de hamile bayanın Glikoz ihtiyacının ihmal edilmemesi çocuk gelişiminde ciddi derecede önemli, bebek anne bedeninden en fazla transferi beyin yağlarından yapar buda günlük 100gr Glikoz ihtiyacı olduğunu Tıbben kanıtlanmış 100grlik Glikoz yarım su bardağı şeker kadar denilebilir ancak bunun rafine(toz şeker) edilmiş doğrudan meyvelerden karşılanması öneriliyor. Hastanelerde her ne kadar iyi beslenin dense de bazı ülkelerde öğün içerisinde ihmal edilmesi gereken glikoz, omega 3 vb. takviyelerin listesi verildiğini okudum. Size sormak istediğim EFA ürünü gerçekten güzel bir tercih ama o üründe bahsi geçen 1200mg Balık yağı tam olarak ne? EPA+DHA+Diğer 396+264+60=720mg Balık yağı 1200 diyor sitesinde Yani 1200+720 =1920mg? Eğer 1920mg ise DHA, EPA ve diğer yağlar olarak ayrılan 720mg nin dışındaki 1200mg nin neden ne olduğu yazmıyor? Yoksa toplam 1200 mü? Eğer bu şekilde toplam 1200-720=480mg ise kalan 480mg nedir? http://www.newlife.com.tr/tr/urunlerdetay/29 <- sayfanın altında kapsülün barındırdığı değerler yazıyor Bu video izleminizde yararlı olacaktır:http://www.youtube.com/watch?v=_68LfytQcoY Son olarak: Hamilelik sonrasında Lohusalık dönemini kolaylıkla aşmak için yapmanız gereken ise Omega 3 günde 1 adet alıyorsanız 2 adet almanızda fayda var tabi 2000mg üzerine çıkılmamalı bu seviyenin üstü psikiyatri kontrolünde ruhsal sorunları olanlara kontrollü olarak uygulanıyormuş. Eğer imkânınız olursa Lohusalık döneminde Omega 3 - 6 olan ürünleri tercih etmeniz faydalı olacaktır. Doğum sonrası Vücutta eksilen Omega 3 - 6 Lohusalığı tetikleyen en büyük etkendir, hatta araştırma yaptığınız takdirde Omega 6 eksikliği ile Lohusalık döneminde gözlemlenen sorunların bir biri ile aynı olduğunu görebilirsiniz. Saygılar. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Epidoras -- 31 Temmuz 2012; 2:42:13 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Öncelikle iyi dileklerin ve tavsiyelerin için teşekkürler. New life efa yı tercih etmemin en önemli nedeni IFOS onaylı olması. 1200mg ın içeriği ile ilgili ben de senin gibi şüpheye düştüm. Aynı hesabı yaptım. Herhalde içinde bu maddelerin dışında kalan balık yağları var diye düşündüm ancak nedir diye de hiç araştırmadım. Ne de olsa IFOS onaylı,zararlı maddeler yoktur,koymazlar dedim. Biraz önce hem face sayfalarından hem de sitelerindeki iletişim kısmından senin belirttiklerini aynen sordum.Bakalım ne cevap verecekler. Merak ettim doğrusu..  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Epidoras müthiş bir araştırma olmuş omega3 adına söylenebilecek bir çok şeyde söylenmiş. tebrik ederim. yaklaşık 1 ay sonra bir arkadaşım yurt dışından gelecek. http://www.amazon.com/Solgar-Triple-Strength-Omega-3-Softgels/dp/B000NI6WHY bu ürünü getirtmeyi düşünmekteyim. ne dersin. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Solgar bir çok kişinin tercih ettiği bir marka. Linkteki fiyatı da Türkiye fiyatına göre çok iyi. Hazır eliniz deymişken bize de getirttirseniz çok iyi olur  |
Solgar gerçekten iyidir ama ben uzun dönem kullanımlar için hep içeriğinde E vitamini bulunmalıdır diye yazmışımdır, Solgar ile iletişime geçip bu ürüne neden E vitamini koymadıklarını sorabilirsiniz. E vitamini Omega 3 için ve sizin için gereklidir. Bir de bu ürünün 1 kapsül için toplam 1500mg değerlere sahip, bunun 950mg si Omega 3 ve kalanının ne olduğunu yazmamış ve neden yazmazlar anlamam. Genel olarak mutlaka balık kaynaklı yağdır ama nedir? İnsanlar övünç duyulacak şeyleri daima yazmıştır tarih boyunca, yalnızca kötüler yazılmaz. o zaman bu 1500mg lik yağın içeriğinde bulunan 550mg olan nedir? ayrıca 1500mg biraz iddialı neden bu üreticiler tüketicinin taleplerine doğrudan cevap vermeyip kendi ticari kaygıları ile üretim yaparlar ki? Tamam, kabul ediyorum şirketler kar edecek ki üretim yapsın ama hiç bir özelliği olmayan balçığı yutturmaya çalışırlar? Siz bu üründen günde 2 adet içerseniz 3000mg leyla olursunuz :) çok yalın oldu sanırım bu tabir ama benim yazılarımı değil konunun uzmanları balık yağı bir yerden sonra psikolojik vakalarda kullanıldığına dikkat çekiyor. Ürün sadece 950mg olarak üretilseydi sabah ve akşam alarak vücudunuza tek seferde sentezlenecek balık yağı konusunda boğmamış olurdunuz. Bu ürünün kullanım önerisinde günde bir iki defa demiş bu kendi resmi sitesinde yazıyor, muhtemelen kutunun üzerinde de bu ibare vardır, eğer bu ürünü alırsanız önerinin yapıldığı ülkenin ülkemize göre günlük beslenme ve alınan kalori ortalamamızla tutmuyor olabilir yani 2 adet(3000mg) ağır gelebilir. Ben ilk farklı bir markanın ürününden iki adet 1000mg yutup bizzat denedim, sonuç: hiç olmadığı kadar dingin, aşırı sakin ve sesim soluğum çıkmadan erkenden mışıl mışıl uyudum :) Ayrıca yukarıda paylaştığım videolardan birinde balık yağı bir yerden sonra(günlük doz aşımı) her şey gibi abartıldığında zararlı olacağının altını çiziyor bir prof. Sorunuza cevap vermek gerekirse Kıdemli Yarbay'ın dediği gibi Türkiye deki fiyatına göre gerçekten uygun :) (Güvenirliğinden emin olun) Saygılar… |
Kullandığımız şeylere çok dikkat etmeli olduğumuzu öğrendim, beyin her ne kadar yukarıda yazdığım şekillerde beslendiğinde ve kullanıldığında kendini yeniliyor olsa da en ufak bir kimyasal beynimizde her şeylerin ters gitmesinde etkili olabiliyor. Bu adımda siz şimdilik Rhodiola yı geri verin ve size bir öneri yapayım; Rhodila'yı GNC den aldığız için size önerim yine GNC'ninhttp://www.gnc.com.tr/gnc/fish-body-oil-concentrated/1807.html GNC Fish Body Oil Concentrated 90 kapsül olan ürünü sitesinden şimdi baktığımda gold kart indimide mevcutmuş, elinizde kullanmadığınız ürünü bu ürünle değiştirmeniz kullanım amacınızla doğru yönde olacaktır. DHA 250 ürünü en yukarıdan buraya yazdığım gibi uzun dönem kullanım için değil ilk etapta kullanılabilecek doğrudan beyin için faydalı olan DHA değeri yüksek üründür. Neden uzun dönem kullanımı için önermediğime gelince içeriğine eklenmemiş olan E vitaminidir ama bununda önüne şu şekilde geçebilirsiniz. İleri de alacağınız balık yağlarının içeriğinde E vitamini olanları tercih ediniz EFA, Ocean, Carlson, Solgar ve Sevan Seas vb. ürünlerin çoğunda (sizde kontrol edin) vardır. Sabah E vitaminli ürünü tüketirken akşam yemeğinde DHA 250 ürününü tüketirsiniz ve kullanımınızda DHA nın EPA'nın gerisinde kalmamasını sağlarsınız. Bioastin ilk bakışta gerçekten güzel duruyor ama bunun arka planını incelemek lazım, fırsatım olduğunda söz veriyorum Bioastin tam olarak inceleyip burada paylaşmaya gayret edeceğim. DHA 250'ürünü kısa sürede sizi değiştirmeyecektir, uzun dönemde faydasını göreceğinizi düşünüyorum. Biraz da pozitif düşünmenin faydası olduğundan yana fikirlerim yok değil :). Ben ilk kullanmaya başladığımda gözümün önünde Limitsiz filmini canlandırmıştır her ne kadar ilkyazımda yok öyle bir şey desem bile ama pozitif olmamın ve kendimi buna inandırmamın kullandığım omega 3 ler ile birlikte içimde ciddi bir kimyasal tepkimeye girip beni gaza getiriyor diyebilirim :). Bu arada bir kaç yazı önce birilerine yazdığım yazıyı yinelemek istiyorum, magnezyum kullanımını eksik etmeyiniz. Magnezyumla birlikte alınması gereken (inorganik) minerallerin bir kısmını maden suyu ile alırız, günde 1 yada 2 adet tüketilebilir. Konu hakkında daha detaylı bilgi ve kullanım önerisi için yararlanabileceğiniz kaynaklar: Prof. Dr. Zeki Karagülle nin uzman TV deki videoları izlenebilir alternatif olarak Prof. Dr. Nergis Erdoğan videoları da izlenebilir. (Magnezyum vücudumuzda 300 den fazla yararlı kimyasal tepkimeye yol açtığını aklınızdan çıkartmayınız ;) ) |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Benim yaptığım tüm araştırmalar Omega 3(Balıktan elde Edilen) üzerine EPA ve DHA. Fakat yumurtada DHA hakkında uzaktan yakından fikrim yok. İnternet üzerinde okudum şimdihttp://www.yumurtam.com/index.php?sayfa=yumurta <- bu adrese girdiğinizde ilk sırada "saf" ibareli yumurta var yani gerçek yumurta, altında "DHA"lı olanı var. Şimdi DHA yı bunlar organik olarak kendileri mi elde ediyorlar bilmiyorum eğer sentetik olarak insanoğlunun ürettiği bir ürünse bence kullanılmamalı nedenine gelince beyinde ciddi işe yarayan yağın insan tarafından geliştirilen türünün karışması ne gibi sonuçlara neden olabilir hiç bir fikrim yok. Bunu yapanlarında kötü bir niteyi yoktur ancak ticari bir politika bu ne olacağı bilinmez = Buraya kadar kendi fikrimi yazdım doğru olmaya bilir, fakat bunu tüketin ya da tüketmeyin diye bir öneri değildir! = Konu hakkında doktorlara, beslenme uzmanlarına danışabilirsiniz, üreticiye de sorabilirsiniz fakat objektif bir yaklaşım olmaz "kimse kendi üretimine kötü demez" ama bu ürünlerin çıkış kaynağına bakarsak GDO duyulduktan sonra türediyse bilin ki işin içinde genetiği değiştirilmiş ürünler vardır. Hiç yoktan Genetik değiştirme sistemi ile ilk olarak 197x’ler de sıfırdan bir bakteri ürettiklerini okumuştum, araştırıp görebilirsiniz. Yumurtanın içinde de DHA üretimi yapabilirler mi bilemiyorum ama imkânsız değil. Ben şahsen saf halinde olmayan bir şeyin tüketimine karşıyım bu benim kendi görüşüm, derseniz ki görmediğimiz neler var ki; O zaman görebildiğimce tüketmemeye gayret ediyorum :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tavuk yemlerinin içine bu balık yağlarını ve keten tohumlarını katıyorlarmış. Böylece yumurta da omega-3 yönünden zengin oluyormuş. İşte Omega-3 ve DHA aynı şey diye biliyordum ben. Fakat 2 farklı yumurta çeşidi olunca kafam karıştı. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ben size OMEGA-3 için kısmen sağlıklı olmak üzere ağırlıklı olarak Beyin üzerinde etkisini kısaca özetlemeye çalışacağım.
Belirtmeliyim ki doktor falan değilim yalnızca son birkaç gündür hayatımda beni destekleyecek zararsız bir destek ararken Omega3 ile karşılaştım.
Madem ki böyle bir şeyi hayatıma dahil edeceğim, bunun için detaylı bir araştırma yapmaya karar verdim ve yaptığım araştırmanın özetini kısaca sizlerle
paylaşacağım umarım ki işinize yarayacaktır.
Tekrar altını çizere söylemek istiyorum, bu konuda hiçbir uzmanlığım yok sadece zaman ayırıp birbirinden farklı yerli, yabancı çok fazla kaynaktan faydalandım.
Aklınıza takılan bir soruyu sorabilirsiniz ancak unutmamalısınız ki konu hakkında uzman birine danışmak çok daha kesin sonuçlara ulaşmanızda önemli bir faktör olacaktır.
Öncelikle OMEGA – 3:
Vücudumuzun sentezleyemediği(üretemediği) bu besine olan ihtiyaç anne karnından mezara kadar duyulmaktadır.
Birçok hastalıktan korunmak için günde en az 1gram Omega 3 yağ asidi alınması doktorlar tarafından öneriyor.
Omega 3 den maksimal seviyede faydalanmak için Omega 6 zengini yağların tüketimi azaltılmalıdır (mısır, ay çiçeği, soya, pamuk).
Omega 3 Soğuk su (Derin deniz) balıklarının soğuğa dayanıklılıklarını arttırır. Bu balıklar algler ve plaktonlardan sentezleyerek Omega 3 vücutlarında üretirler.
Yaptığım araştırmalarda genel olarak yumurta günlük Omega 3 ihtiyacınızın bir kısmını karşılamaktadır. Günümüzde üretilmekte olan yumurtaların kapalı alanlarda hiç güneş görmeden her gün yumurtlaması için yapay besinler dayatılan ve hareket dahi etmeden doğru düzgün gelişemeyerek yaşamını sürdüren, yumurtlamadan kesildikten sonra da kesilip tavuk döner olarak karşımıza çıktığının farkına varmamız gerekiyor. Bu durumda gerçekten Yumurta OMEGA-3 desteğini sağlıyor lakin sanıldığı kadar vücudumuza saf Omega 3 etkisi yaptığını sanmıyorum. Bu yüzden balık yağı destekleyicilerinin kullanılması gerektiğini düşünüyorum.
Yumurta ile ilgili not: Özgür dolaşan tavuklar çok miktarda ot vb. doğal besinleri kendileri temin ederler bu nedenle etlerindeki ve yumurtalarındaki Omega 6 / Omega 3 oranı yaklaşık olarak 1/1 dir. Hayvanlar içinde aynı sonuca varabiliriz ancak kapalı yerlerde tutulan bu hayvanlara özel beslenme rejimi uygulanmıyorsa bu oran aşırı derece yüksek olduğu tespit edilmiştir 20/1 – 50/1 gibi.
Omega 3 tüketiminin son yıllarda artış göstermesi üzerine üreticilerin ihtilaçları daha kolay karşılamak ve oluşan pazarın tatlı rekabetine kapılıp maliyeti düşürmek açısından balık çiftliklerinden de faydalanmaya başlanmıştır. Hatta sağlıkla uzaktan yakından alakası olmayan bir pazarlama politikası adına çiftliklerde Omega 3 değerlerinin normalin 2 katı olduğu iddia edilse de bu değerlere yapay besinler ile ulaşılan sonuçlar olduğunu aklınızdan çıkartmamanızı öneririm. Genel olarak çiftliklerde üretilmekte olan Omega 3, doğal yolla beslenen balıklara göre %50 daha düşük kalitede olduğu düşünülmektedir. Çiftlikler tüketicilerden çok patronların yüzünü güldürmekte olduğu aşikardır. Derin deniz (dip) balıkları doğal yollardan bu besinleri sentezler ve bu balıklar rafine edilerek (toksinlerinden ayrıştırılarak) balık yağı/şurubu şeklinde kullanımımıza sunulmaktadır.
Omega-3 faydaları saymakla bitmeyecek durumda bu yüzden omega 3 ün eksikliğinde en belirgin olarak neler olduğunu bilmeniz yararlarını kavramanız konusunda etkili olacaktır:
Hafıza ve mental fonksiyonlarda sıkıntı
Görme fonksiyonunda bozulma
Pıhtılaşmanın artması
İmmun fonksiyonlarının azalması
Trigliserid ve kolesterol yükselmesi
İnfantlarda ve çocuklarda büyüme geriliği
Ekzema
Seboreik dermatit
Saç dökülmesi
Erkeklerde infertilite
Kan doluşumunda olumsuz etki
Kan basıncında artma
Yaraların geç iyileşmesi.
Bu yazdıklarımın omega3 eksikliğin de yaşayabileceğimiz belirgin rahatsızlıklardan bazıları.
Herkesin yalnızca ücretini ödeyeceği balık yağının içerisinde bol miktarda olmasını temenni ettiği hatta almadan önce değerlerini kontrol ettiği omega3 içeriği en bilindik EPA/DHA: (Bazılarımız bu değerleri kontrol dahi etmiyor olabilir)
Nedir ve ne işe yarar EPA/DHA?
Eikosapentaenoik asit ve dokosahexaenoik asit balıklarda bulunan iki büyük *esansiyel(Alınması zorunlu) omega3 yağ asididir. EPA, vücutta birçok yararlı etkileri olan eicosanoidleri üretir. EPA üretimi eicosanoid: birçok hastalığın ortaya çıkmasını engeller ve onlarla savaşır. Hatta şizofrenik hastalarda da Antipsikotik ilaçlarla birlikte EPA verilen hastalarda iyileşme daha iyi bulunmuştur. Omega 6 yağlarının metabolitleri enflamatuvar (iltihap yapıcı), hiperaljezik (ağrı yapıcı), trombotik (pıhtı yapıcı) ve mitojenik (hücre üremesini artıran) özelliklerine sahiptir. Omega 3 yağ asitleri antienflamatuvar, analjezik, antitrombotik ve antimitojenik özellikleri ile Omega 6 nın metabolitlerini dizginler.
Çok önemli: Omega 6 denetlenmediği taktirde iltihap vücudu tahrip eder, kan pıhtılaşır, aşırı ağrı hissi olur ve kanserleşme eğilimi artar.
DHA: Retinanın, beynin normal fonksiyonlarını yerine getirmesinden gelişmesiyle birlikte bahsi geçenlerin korunmasında en etkili Omega 3 yağ asididir. Buna bağlı olarak vücutta yararlı etkileri olan maddeler üretilmesine de ayrıca yardımcı olur.
Göz için DHA: Yaşa bağlı olarak gözde oluşabilen sarı lekelerinde geçmesinde etkili olduğu söylenmekle birlikte gözün görme kabiliyetini korumada yardımcı olduğu bilinmektedir.
Beyin Sağlığı:
Beynin %60 yağdır ve bu yağların üçte biri Omega 3 yağ asitlerinden oluşmuş olup (DHA) rolü büyüktür. Konsantre, adaptasyon, dengeleyici ve düzenleyici. Gençler ve yetişkinler bu fırsatı değerlendirerek beyin fonksiyonlarını sonuna kadar kullanabilir, unutmayın bu sadece masum bir yardımcı eğer doğru kullanırsanız içinizde çalışma isteği olması durumunda mutlaka derslerinizde öğrenmeyi algıyı kolaylaştıracaktır.
EPA-DHA Not : Bu konu daha detaylı araştırılabilir çok sayıda kaynak vardır ben üstün körü özetledim. Genel olarak balık yağlarına dikkat edildiğinde EPA değeri DHA değerinden yüksek olmakta yine detaylıca araştırıldığında DHA nın EPA dan yüksek olduğu mürekkep balığından alınan yağların şurup olarak olduğunu bu yazıyı yazarken öğrendim :) .
Dünyadaki en besleyici yiyecek balıklardır demek yanlış olmaz ancak, rafine edilmemiş balıklar dünyanın her yerinde bulunan balıklarda olduğu gibi cıva, arsenik ve birçok toksinler bulundurur. Gebelik ve emziklik döneminde sağlık için doğrudan Omega 3 için balık tüketmek emzikli anneler ve bebekleri için pek tüketmemeleri ya da çok az tüketmeleri önerilmektedir. Gebelik ve emziklik döneminde Omega 3 yağ desteği alan annelerin ve bebeklerin doğumdan sonraki süreçte yapılan testlerde 4 puan daha yüksek IQ ye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu kategoride olanlar doktorlarına danışarak onların kontrolünde rafine edilmiş (toksinlerinden ayrılmış) balık yağı kullanabilirler. Her ne kadar Omega 3 yararlı olsa da hamile bayanların bu kullanımı doktorlarına danışmadan yapmamaları kendileri ve bebekleri için doğru tercih olacaktır.
Kullanım önerileri:
1 Süt çocukları (koruma) 250-500mg/gün
2 Büyük çocuklar/erişkin (koruma) 500mg-1000mg/gün
3 Kalp hastaları 1000mg-2000mg/gün
4 Depresyon, romatoid artrit ve diğer iltihabi kronik hastalıklar 2000mg/4000mg
Önemli hatırlatma: 3-4 hastalık ve rahatsızlık olduğu için yalnızca doktor kontrolünde!
Satın almış olduğunuz Omega 3 balık yağı yada şuruplarının kullanma kılavuzlarını okuyarak kullanmaya başlayabilirsiniz. En basit şekle indirirsek hergün yediğiniz ekmeğin vitamin olduğunu düşünün, bununda aynı şekilde vitamin olduğunu düşünün. Her gün düzenli bir şekilde tüketmeniz sizin için yararlı olacaktır. Daha çok işe yaraması ya da etkisini görme konusunda doz yükseltmeyiniz. Öncelikle sistematik bir şekilde 5-10 gün kadar düzenli olarak kullanınız sonrasında belirtileri yavaşça ortaya çıkacaktır. Örnek vermek gerekirse benim aldığım üründe günde 1 yada 2 adet deniyor. Ben 1 adet şeklinde sabit tutacağım ders çalıştığım için belki sınav öncesi bir iki gün bu değeri günde kılavuzda dediği gibi 2 olacak şekilde değerlendirmeyi düşünüyorum :). Omega 3 en belirgin ve karşılaşılan özellikleri saçlarınızın daha sağlam, derinizin daha canlı ve güçlü tırnaklar olduğu belirtilmiştir. Birde göremediğimiz içimizdeki etkileri vardır, bunlar damarların, kalbin ve beynin sağlığı için önemlidir.
http://www.imdb.com/title/tt1219289/ <- Limitless filmini izleyip balık yağı içmek isteyenlerin uzak durmasını ve kırmızı reçeteli ilaçlara göz atması gerekmektedir :)
İnsan ömrünün biyolojik olarak 120 yıl olduğunu unutmamanızı ve vücudunuza iyi davranmanızı öneririm. Sanırım omega 6 hiç tüketmeyin demek doğru olmayacaktır bu yüzden mümkün olduğunca az tüketmeye özen gösteriniz.
Kullanacağınız balık yağı besin takviyelerinden güvenilir olanları araştırıp kullanmanız yararınıza olacaktır. Araştırmadan ucuz diye gidip doğrudan almak ve kullanmak çok yanlış bir tercihtir unutmayın ki riske attığınız bazen parayla bile satın alamayacağınız sağlığınızdır.
Bilmelisiniz ki balık yağının kilo aldırıcı bir özelliği bulunmamakla birlikte yapılan araştırmalarda balık yağı tükettikten sonra hafif bazı egzersizler yapıldığında balık yağı vücutta stoklanan lipitleri(yağları) çözücü özellikliği zayıflamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca Omega-3 yağ asitleri şekerlerden yağ yapan yağ asiti sentaz enziminin etkisini azaltarak yağ depolanmasını eritir.
Kullanmakta olduğunun yada kullanacağınız ürün ilk kullanımdan itibaren sizi deha yapmaz, hayatınızı 4x4 çevirmez, kendinizi uçan bir halı üzerinde bulmazsınız. Aşırı uç noktalarda olacak düzeydeki kullanımlardan kaçınılmadılır. Unutulmamalıdır ki damalarınızda tamamen Omega 3 değil kan da akmalıdır :).
Kanı inceltici özelliği olduğundan dolayı süreli/süresiz herhangi bir ilaç kullanımı olan kişilerin doktorlarına danışmadan kullanmamaları gerekmektedir. Kanamalı rahatsızlıkları olanlarında aynı şekilde doktorlarına danışmadan kullanmamalıdırlar.
Aç veya tok karnına alınması konusunda bir türlü bende doğru sonucu bulamadım :) bazı üreticiler yemekten önce, bazıları yemekten sonra kimi de ana öğün ile birlikte tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Bu durumda yapılması gereken doktorunuz ya da kullanma kılavuzunda önerildiği şekilde kullanınız. Daha hızlı ya da etkili sonuç almak açısında kullanım dozu konusunda uçmayınız… :)
Saf balık yağları rafine olduğu için toksinlerinden arındırıldığını belirtmiştik bu yağlar aksi belirtilmedikçe hiçbir kimyasal bileşen ile size sunulmadığı için BAĞIMLILIK YAPMAZ! Saf olan yağ asitleri doğrudan size sunulmuş olup ilaçlar gibi geliştirilerek ve denenerek üretilmemiştir bu yüzden bağımlılık yaptığını düşünen arkadaşın derhal 182 (*MHRS) yi arayıp en yakın hastaneden randevu alıp psikoloğa gözükmeksin yararlı olacaktır.
Kolestrol düşürücü olarak kullananların gece almaları öneriliyor.
Balık karaciğerinden üretilen balık yağları önerilmiyormuş.
Omega3 iyi yağ – Omega6 kötü yağ olarak anılsa bile Omega 6 tamamen kötü demek doğru bir yaklaşım olmayacaktır. Omega 6 ve 9 Vücudumuzda sentezlenebilmektedir.
Ben 2 eczaneye uğradım ilk sorduğum ilaç Ocean Plus 1000mg(50 Kapsül) (EPA300-DHA200-80mg diğer) ama bu ürünü bulamadım,
onun yerine Marincap Special(45 Kapsül) (EPA380-DHA200-82mg diğer) aldım.
İlerleyen süreçte almak istediğim Ocean Lipor 1360mg(30 Kapsül) (EPA625-DHA245-82mg diğer).
Aldığınız ürünleri iyice incelemenizi öneririm mesela benim aldığım Marincap Special(32TL) kutusu üzerinde %75 Omega-3 yağ asitleri içerir diyor. EPA380+200DHA = 580mg aldığınız ilacın kaçta kaçının Omega 3 yağ asidi içerdiğine dikkat edin. İçeriğinde 100 adet kapsül ve buna rağmen 10/20TL gibi rakamlı ürünleri alma konusunda sizi bilmiyorum ama ben uzak dururdum :) . Riske attığınızın sağlığınız olduğunu da unutmayın…
Omega 3 Balık yağı yada şurubu kullanımına karşıyım diyecekler içinde aşağıdaki öneriyi yapmak istiyorum.
Bir gram balık yağı Omega 3 EPA+DHA almak için denk gelen yiyecekler:
Uskumru 60-250g
Somon 50-100g
Hamsi 50-100g
İstavrit 50-100g
Sardalya 60-100g
Ton balığı, orkinos 75-350g
Yayın 500-600g
Bitkisel Omega 3 kaynakları ise tohum yağları ve yeşil yapraklılardır. En çok Omega 3 barındıran besin maddesi keten tohumu olduğunu belirtmek isterim.
Arkasından Ceviz, Kanola ve Soya gelmektedir ancak bunlar keten tohumunun 60/1 ine eşit olduğunu bilmek aradaki farkı anlamanız açısında faydalı olacaktır.
Not: Keten tohumu Omega 6 bakımından oldukça düşük değerlere sahiptir ancak ceviz ve soyada hatırı sayılır miktarda Omega 6 vardır.
Balık yağı Aspirinin antikoagülan (pıhtılaşma azaltıcı) etkisine de sahip olduğu bilinmekle birlikte yan etkileri Aspirinle kıyaslanamayacak kadar azmış.
Yazmakla bitmeyecektir çok fazla vaktim olmadığı için bu yazımı doğru düzgün derleyemedim ancak eğer bu yazıyı şimdi yazmasaydım bir daha yazmak içinde doğru düzgün fırsatım olmayacaktı o yüzden acele bir şekilde yazdım ve sizlerle paylaşıyorum. Yazdıklarım sadece kişisel olarak yaptığım araştırmalar ile sağda solda bulduğum verileri bir birleri ile kontrol edip doğrulduğuna ve kaynağına güvendiğim yazıları yazmaya çalıştım. Unutmayınız ki konu hakkında uzmanlığım yok, bu konuyla ilgili daha detaylı bilgi için doktorunuza danışabilir yada internet üzerinde araştırma yapabilirsiniz.
Bugün içmeden önce 15sn kadar bardağın içinde yarısına kadar suya soktum, amacım kapsülün ne kadar zamanda eridiğini kestirebilmekti. 10sn yetti kapsülün çatlaması için :) hemen yuttum :)
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Epidoras -- 5 Kasım 2012; 12:41:01 >