Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Ne yapmalıyım önerisi olan var mı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
6
Cevap 216
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 216
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Ne yapmalıyım önerisi olan var mı?
1. sayfa
yaklaşık 1 ay oldu başlayalı fitness'a
başlarken ölçüler şöyle
*******************
70 kilo 450gram
34 cm sıkarak kol
31 cm normal kol
112 omuz
97 göğüs
94 bel
1-ay sonunda ölçüler şöyle
**********************
71 kilo 650 gram
36 cm sıkarak kol
33 normal kol
117 omuz
103 göğüs
94 bel
şimdi sormak istediğim soru şu hafta da 3 gün gittiğim için 2.aya fullbody olarak(şimdiki yaptığım)mı devam etmeliyim yoksa split olarak 3 güne mi bölmeliyim ve bölersem gelişim sağlayabilir miyim hafta da 3 günde?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi m.fatihagar -- 30 Aralık 2021; 18:28:11 >