1. sayfa
Daha hızlı yüzmek için püf noktaları nelerdir? Nelere dikkat etmeliyim.Bu konu hakkında bilgi sahibi olan arkadaşlar yardım ederse sevinirim (not:SERBEST STİL İÇİN) |
Kafan dışarda olmasın 4 kulaçta bir nefes al.Assında yüzme yarışlarını izle ordan kaparsın. |
kafan suyun içinde 3 kol 1 nefes yaparak tekniği kavra. arada 5 kol bir nefes de olabilir. nefes alırken ayakları bırakma. yarışırken tabiki 7-10 kol bir nefes yapacaksın |
gözler tam havuzun dibine mi baksın yoksa baş hafif kalkık mı olsun?? |
yüzmede yaptığınız en büyük yanlışı düzeltmeniz dahi yeterli olur.buda vücudunuzu suya paralel tutmadan yüzüyor olmanız |
Güzel bı şort giy. Piyasadaki quiksilver-billabonglarin imam şortu olmayanları var onlardan al. Bende var diz kapağinin cok az üstünde boyu ince de bisey quiksilver yuzerken gercekten farkediyodu |
Kafan dışarda veya öne doğru bakmasın, daima aşağı doğru yere baksın. Yüzme kursunda öğretilen ideal 3 kulaçta bir kafanı nefes alacak kadar dışarı çıkar ve sok. Kollarını suya sokarken dirseğini kırabildiğin kadar kır ve elini açarak son gücünle suyu çek. Bundan sonrası yüzme kursuna giderek olur. |
Kafan suyun içinde karşıya baksın kollarını sudan çıkarırken hafif kır ama sura dümdüz sok ve bacagıma kadar suyu çek unutma bacagına kadar suyu çekmezsen kollarınla hızlı yüzemezsin. |
alnınla saçlarının birleştiği yer suyun yüzeyinde olsun yani saçların havayla alnın suyla temas edicek |
Stil felan bilemem fakat , 2-3 hafta sürekli yüzünce uçuş moduna geçiyorum |
En önemlisi ayaklarınla kendini itmendir. Ben hep ordan kazanırım.Ayaklarımı sürekli ve seri çırparım etkisi çok fazla . |
1. sayfa
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle