Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
19
Cevap 12264
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 12264
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Meşhur İsveç Diyetine Başladım
| Bilim adamları ayda 3 kilodan fazla kilo vermenin çok zararlı olduğunu açıklamıştı:OOO |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
45 Gunde 11kg verdim.Hemde kahvalti-araogun-ogleyemegi-araogun-aksam yemegi-araogun seklinde.Ve hicde halsiz kalmadim.Sımdı biraz kilo vermem durdu ama yinede veriyorum.Vucudum sekil aldı felan.İstersen yazarım ama sana uyarmı bılemem.Cunku ben dietisyene gittim.Test felan yaptı sonra verdi.Ama bide sunu unutma spor olmadan kilolardan zor kurtulursun.(ben haftada 3 gun havuza+ her gun 45dk yuruyus yaparak verdim ) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
O şekil bir diyete 45 günde 11 kilo gayet iyi gerçekten fakat yaptıgın sporun da büyük etkisi olmuş bu kadar kilo vermende dediğin gibi. Zaten diyetisyen kişiye uyan diyetler verdiği için iyi oluyor. Benim kısa sürede kilo vermem lazım o yüzden öyle uzun süren bir diyet tercih etmedim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bu kadar kisa surede kilo vermeye calirsan diyetten sonra cok hizli bir sekilde kilo alirsin emeklerin bosa gider |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu diyetin bir iddiası da metabolizmayı değiştirdiği için kişi 2 yıl kilo almıyormuş. Tabi bu çok abartı bir şey, uygulayan kişiler kısa sürede verdiklerini geri almışlar okuduğum kadarıyla. Tabi diyet sonrasında eskisi gibi ne var ne yok yememek lazım. Ben diyet bittikten sonra yediklerime dikkat edicem + fitness a başlayacağım o yüzden pek bir sorun olcağını sanmıyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
No pain no gain  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kİlon boyuna göre gayet normal neden bu kadar ağır ve metabolizmanı zorlayacak bir diyet yapıyorsun?Çok mu yağ var? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Biraz göbek var ve göbeğin yanlarda fazlalıklar var. Gerçi göbek bira göbeği büyük ihtimal  Biraz kilo versem çok iyi olucak. |
|
BOYUM=1.71 KİLOM=64 SABAH : 3 DİLİK KEPEK EKMEK YARIM KİBRİT KUTUSU PEYNİR YUMURTA BEYAZI ŞEKERSİZ ÇAY ÖĞLEN : YAĞSIZ TUZSUZ MAKARNA SALATA + HAFİF BİR ÇORBA AKŞAM :2 DLİM KEPEK EKMEĞİ TAVUK GÖGSÜ BİR SEBZE YEMEĞİ YADA FASULYE MERİCEMEK VS KESİNLİKLE FAST FOOD YASAK ŞEKER YASAK HAMUR İŞİ YASAK KATI YAĞLAR YASAK YAKLAŞIK 1.5 AYDIR BU PROGRAMI UYGULUYORUM HAFTANIN 3 GÜNÜ JİMNASTİK DANS GÜNDE 3 SAAT BİSİKLET SÜRÜYORUM GÜNDE 30 DAKİKA HEFEDİM 1 2 KİLO DAHA VERMEK  < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
e Boş olan işi gücü olmayanlar bunları yapadursun..İşi gücü olanlar napsın.. Ben Etimek Diyetinden yanayım..sabah öğle akşam Etimek üstüne az biraz peynir tamam..Arada Et İhtiyacını karşılarsın yağsızından..Tamam fast food yeme.. Hamur işi yeme Çikolata şeker yani abur cubur yeme tamam bu iş..Gün içinde birazda aktifsen kilo verirsin. Aktif değilsen bile gideceğin yerler çok uzak değilse yürüyerek git..Yeterli olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 1,5 aydır koşuyorum.7kg verdi.Diyetle işkence çekeceğinize spor yapmanızı tavsiye ederim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam dediğim gibi kısa sürede vermem lazım. 1.5 aya yaz bitiyor :p Sporu diyetten sonra aktif olarak yapıcam zaten. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Gelecek bissürü yazın Var onları düşün..Acele iş pek sağlıklı olmaz |
|
Yemezsen kilo almazsın... Harcarsan kilo verirsin.. Sadece yemeyerek kilo vermeye calışmak insanın kendine yaptıgı sistemli bi işkenceden başka birşey degil Harcamak sporla olabilecegi gibi kafa yormak bir deger üretmekle de olabilir Şişman insan bunlardan en az birini yapmayan insn demektir  |
Eğim ayarlanabilen bir koşu bandında 13 eğimle, 6,5km/saat ile yürü.Bu işi 1 saat yap.Dayanabiliyorsan yarım saat yaptıktan sonra 11 km/saat hızla koş.850 kalori gider.Normal bir insan günde 1600-2000 kalori yakıyor.Ona göre de yemeğini ayarlarsın.Akşam 7'den sonra da 1 adet elma.Eğer benim gibi çabuk kilo alıp, veren biriysen 1-2 haftada rahat kilo verirsin.Ben hem spor, hem yemek ile 7 kilo verdim.Çoğu sefer gecede yemek yedim.Yukarıdakini uygulasaydım 10kg'den fazla verirdim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu diyeti kesinlikle uygulama. Kilo vereceğim diye vücuduna yazık edersin. Sabah bir şey yemeden sadece kahve içmek ne demek. Midene yazık. Üstelik kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bende kendi yaptıklarımdan bahsedeyim. Bir buçuk ayda beş kilo verdim. Bu dediklerimi ben de tam uygulayamıyorum ama uygulasam daha iyi durumda olurdum. - Günde 5 öğün ye. Üç öğünde yediğini beşe böl. - Öğünlerde mideni tam doldurma. - Kahvaltıyı ne kadar erken yaparsan o kadar iyi. - Akşam yemeklerinde karbonhidrat alma. Karbonhidratı kahvaltıda al, böylece gün içinde yorgun düşmezsin. - Spor yap. Tempolu yürüyüş yap. - Şekerli yiyecekler yeme, en azından mümkün olduğunca azalt. Onun yerine meyve ye. - Fast fooddan kaçın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Günümüzde isveç diyeti önemli bir diyet olmakla birlikte hızlı kilo verdiren bir diyet olarak bilinir bence diyet yapmadan önce sağlık probleminiz var ise bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza sorun. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
13 günlük rejim 7-20 kg. verdirir.
3 aydan önce tekrarlanmamalı, günde minimum 2lt. su içilmeli, aralarda hiçbir şey yok
1. ve 8. gün
sabah:
1 fincan kahve+1 kesme şeker
öğle:
2 katı yumurta+ıspanak haşlama+1 domates
akşam:
200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
2. ve 9. gün
sabah
1 fincan kahve+1 kesme şeker
öğle
1 dilim salam+100 gr. yoğurt
akşam
200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)+1 meyve
3. ve 10. gün
sabah
1 fincan kahve+1 kesme şeker+1 dilim ekmek
öğle
haşlama ıspanak+1 domates+1 meyve
akşam
2 katı yumurta+1 dilim salam+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
4. ve 11. gün
sabah
1 fincan kahve+1 kesme şeker+1 dilim ekmek
öğle
1 yumurta+1 havuç(rende)+250 gr.yağsız beyaz peynir
akşam
1 bardak portakal suyu+100 gr yoğurt
5. ve 12. gün
sabah
rendelenmiş limonlu havuç
öğle
haşlama balık(üzerine tereyağ ve limon)
akşam
200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)+brokoli haşlama
6. ve 13. gün
sabah
1 fincan kahve+1 kesme şeker
öğle
2 yumurta+1 havuç(rende)
akşam
200 gr. derisi alınmış tavuk haşlama+ yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
7. gün
sabah
şekersiz çay
öğle
200 gr. ızgara et+1 meyve
akşam
hiçbir şey
---------------------------------------------------------------
1. Günüm
Evet şu ana kadar en çok zorlandığım gün 1. gündü, inanılmaz bir halsizlik vardı vucudumun her tarafında ağrılar, kolumu kaldırmakta zorluk çekiyordum. yumurtaları ve haşlanmış ıspanağı öyle tuzsuz ekmeksiz yemek ne kadar kötü bir şeymiş öyle
2. Günüm
2. güne yine kahveyle başladım, dışarı çıkmam gerektiğinden öğle ve akşam yemeklerini yer değiştirdim. Öğle yemeği güzeldi ( 200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)+1 meyve ) fakat akşam yemeği olarak bir dilim salam ve azıcık bişi yoğurt gülünçtü. Gündüz baya bir dolaşmama rağmen halsizlik yaşamadım, ama akşam 8 gibi başlayan bir baş ağrısı ve bacak ağrısı baya bir rahatsız ediciydi.
3. günün sabahı (bu sabah) tartıldığımda 69.2 yi gösteriyordu tartı, bu arada sabah menüde olan kızarmış ekmek!! aman allahım böyle lezzetli bir şey olamaz resmen iskender kebab