arkadaşlar 183 80 kilo kilo vermek istiyorum napabilriim

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

arkadaşlar 183 boyum 80 kiloyum 6 kilo verdim daha fazla kilo vermek icin napabilirim acaba.spor biliyorm da bıraktmm 3 kilo daha versem alkol den uzak durmak istyrm farkındayım..

A

aeson01

12 yıl

Binbaşı

O boya o kilo normal değil mi?Bende 1.85 im 80e düştüğüm zaman gayet iyi durumdaydım.Hatta ordan sonra kilo vermek de zorlaşıyo

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: aeson01

O boya o kilo normal değil mi?Bende 1.85 im 80e düştüğüm zaman gayet iyi durumdaydım.Hatta ordan sonra kilo vermek de zorlaşıyo

hocam asıl mesele o düşemiyorum nedense 78 77 olsam diyorm az daha fazla kilo alıyorm kısın alkolden uzak durmak istyrm.yapmaya calısıyorm işte 6 kilo her gün kostum falan

Bu mesaja 1 cevap geldi.

B

BekleGeliyorum

12 yıl

Yarbay

Aynen bende 86 ya çıktım 6 kilo verdim şimdi 80 kiloyum.Boyumda 183 ve bende 76 ya falan düşmek istiyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: BekleGeliyorum

Aynen bende 86 ya çıktım 6 kilo verdim şimdi 80 kiloyum.Boyumda 183 ve bende 76 ya falan düşmek istiyorum.

aynen hocam maksat fit gorunmek bunu nasl yapabiliriz ben denedm kosuyorm kosuyrm veremyrm metobalizma durdu sanırım simdi kara kara düsün yrm

Bu mesaja 2 cevap geldi.

B

BekleGeliyorum

12 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: gutikarizma

quote:

Orijinalden alıntı: BekleGeliyorum

Aynen bende 86 ya çıktım 6 kilo verdim şimdi 80 kiloyum.Boyumda 183 ve bende 76 ya falan düşmek istiyorum.

aynen hocam maksat fit gorunmek bunu nasl yapabiliriz ben denedm kosuyorm kosuyrm veremyrm metobalizma durdu sanırım simdi kara kara düsün yrm

Bi ara 76 kiloydum arada 4 kilo fark olmasına rağmen çok fark ediyor.Yediğime dikkat ediyorum spor pek yapamıyorum.Yemek yiyesim gelince hemen başka şeyle uğraşıyorum.Veririz herhalde obez değiliz 3-4 kilo fazlalık var altı üstü.O kiloyuda dışarda yemek yemekten aldım,daha yemiyorum dışarda gazlı içecekleri bırak çok kilo yapıyor

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: BekleGeliyorum

quote:

Orijinalden alıntı: gutikarizma

quote:

Orijinalden alıntı: BekleGeliyorum

Aynen bende 86 ya çıktım 6 kilo verdim şimdi 80 kiloyum.Boyumda 183 ve bende 76 ya falan düşmek istiyorum.

aynen hocam maksat fit gorunmek bunu nasl yapabiliriz ben denedm kosuyorm kosuyrm veremyrm metobalizma durdu sanırım simdi kara kara düsün yrm

Bi ara 76 kiloydum arada 4 kilo fark olmasına rağmen çok fark ediyor.Yediğime dikkat ediyorum spor pek yapamıyorum.Yemek yiyesim gelince hemen başka şeyle uğraşıyorum.Veririz herhalde obez değiliz 3-4 kilo fazlalık var altı üstü.O kiloyuda dışarda yemek yemekten aldım,daha yemiyorum dışarda gazlı içecekleri bırak çok kilo yapıyor

haklısın hocam iradem alkol gazlı icecekleri icmesem tam süper olcak altı üstü 2 3 kilo vermek istyrm..ya obez deglz allah o durumda olanlara sabır versn

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

cok zor valla hocam 76 77 olmak en iyisi.kendime saygım var kendimi seviyorum

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

Murattimeister

12 yıl

Binbaşı

Kaan kural gibi mide ameliyatı olabilirsin kendisi 210 kilodan 138 kiloya düşmüş.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

hocam burda dalgaç geçmeyelim lütfen..ciddi bir konu konusuyoruz

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Cremiesto

M

Murattimeister

12 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: gutikarizma

hocam burda dalgaç geçmeyelim lütfen..ciddi bir konu konusuyoruz

Peki ozaman ciddi konuşalım 183 boyundasın 80 kilosun 6 kilo verdim diyorsun yani 74 kilosun doğru mu ? doğru arkadaşım daha fazla kilo vermen sağlığına zarar verir onun yerine vücut geliştirme yap yağlar kasa dönüşsün bukadar fazla kilo vermek iyi değil

Bu mesaja 3 cevap geldi.

C

Constantius

12 yıl

Yarbay

ulan 1 haftada zayıflarsın alt tarafı 80kilosun, 1 hafta boyunca akşam 5 civarı yemek ye sadece,diğer hafta artık yediklerine dikkat edersin sevdiğin şeylerden yersin ama az yersin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

DaYWaLkeR

12 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Michuuu

ulan 1 haftada zayıflarsın alt tarafı 80kilosun, 1 hafta boyunca akşam 5 civarı yemek ye sadece,diğer hafta artık yediklerine dikkat edersin sevdiğin şeylerden yersin ama az yersin

Yemeyerek kilo verilmez.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

V

VideSupra

12 yıl

Binbaşı

başlıktan 180 kilyoum. 80 kilo verecem anladım.
korktum be adamım.

sorun ettiğin o kadr kilo olsun verilir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

Constantius

12 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.

quote:

Orijinalden alıntı: Michuuu

ulan 1 haftada zayıflarsın alt tarafı 80kilosun, 1 hafta boyunca akşam 5 civarı yemek ye sadece,diğer hafta artık yediklerine dikkat edersin sevdiğin şeylerden yersin ama az yersin

Yemeyerek kilo verilmez.

verilir dene ve gör

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

hayır 80 kiloyum diyorm anlamıyormsn hocam...

Bu mesajda bahsedilenler: @Cremiesto

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: VideSupra

başlıktan 180 kilyoum. 80 kilo verecem anladım.
korktum be adamım.

sorun ettiğin o kadr kilo olsun verilir.

yok hocam sende aşkolsn daha olmadık allah korusun sizde.. 80 kiloym

G

gutikarizma

12 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Cremiesto

quote:

Orijinalden alıntı: gutikarizma

hocam burda dalgaç geçmeyelim lütfen..ciddi bir konu konusuyoruz

Peki ozaman ciddi konuşalım 183 boyundasın 80 kilosun 6 kilo verdim diyorsun yani 74 kilosun doğru mu ? doğru arkadaşım daha fazla kilo vermen sağlığına zarar verir onun yerine vücut geliştirme yap yağlar kasa dönüşsün bukadar fazla kilo vermek iyi değil

80 kiloyum diyorm nasıl anlıyorsun hocam ne iciyon bende ondan istiyorum :Dvcanımsın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

goodorevil

12 yıl

Yarbay

Hocam tek çözümü var. Yürümek.
Yürüyeceksin, amaçlı olursa daha iyi olur. Mesela okula / işe yürüyerek git gel. Biraz da hızlı yürü. Aheste aheste değil, bacak kaslarını hafiften ağrıtacak hızı buldun mu ideal hız budur.
Bak ben ne yersem yiyeyim, ne içersem içeyim, kilo alamam.
Ama yürümeyi de çok severim. Hatta bir ara Kadıköy'den Maltepe'ye kadar yürüdüm, 3 saat sürdü

Bakalım şimdi araba aldım, tembelleşirsek kilo da alırız herhalde. 1.78 Boy 52 Kilo

D

DaYWaLkeR

12 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Michuuu

quote:

Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.

quote:

Orijinalden alıntı: Michuuu

ulan 1 haftada zayıflarsın alt tarafı 80kilosun, 1 hafta boyunca akşam 5 civarı yemek ye sadece,diğer hafta artık yediklerine dikkat edersin sevdiğin şeylerden yersin ama az yersin

Yemeyerek kilo verilmez.

verilir dene ve gör

Evet kastan çok güzel bir şekilde verebilirsin.

Bu mesaja 1 cevap geldi.