Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı Özel
arkadaşlar 183 80 kilo kilo vermek istiyorum napabilriim
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
23
Cevap 878
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 878
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: arkadaşlar 183 80 kilo kilo vermek istiyorum napabilriim (2. sayfa)
Maksat iyi görünmekse kilo vermene gerek yok.Çünkü ideal kilondasın.Kiloluyken gobekliysen kilo verince gobegin dahada sarkar.Sen hergün en az 100 mekik 100 şınav çek.Proteini bol al.Dengeli ve düzenli beslen.Kilo aldıracak besin yeme.Bu dediklerimi yaparsan baya fit bir vucudun olur.Alkol sigara falan bunlari tüketirswn boşuna diyet yada spor yapmış olursun |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi boğucu -- 26 Eylül 2013; 11:48:34 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Aynı boydayız. Kilo vermede belli platolar oluyor, bir noktada o saate kadar yaptığın her neyse vücut ona alışıyor ve tepki vermemeye başlıyor. Zayıfladıkça bazal metabolizma hızı da düşüyor ve bünye her gün yaptığı işleri yapmak için daha az enerji harcıyor. Kilo vermeye devam etmek için vücuda çalım atman lazım. Çok ciddi bir diyete girmek, antreman rutinini değiştirmek işe yarayabilir. Çok ağır diyet önermiyorum, bence sporu arttırmak iyi gelecektir. Interval kardiyo, insanity vs. işe yarayabilir. Vücut geliştirmeden de fayda görebilirsin. Ben de aşağı yukarı 83-82 kg. gibi kilo veremez olmuştum. 2 sene önce bu neyin nesidir diyerek ağırlık kaldır indir işini de ekledim spora. Şimdi 75 kg.'ım.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
usta ben simdi 80 kiloym alkol arada alyrm cips arada yiyorm abur cubur türü şeyler.cok denedm kosu kosu bandı kosuyorm 80 den aşağı inemyrm kilolu oldugum icin koruyorm sadece kilomu keşke verebilsem arada puro iciyorm neyse usta sağolasın dediklerini uygulamaya calısırım  |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Resime gitmek için tıklayın >