Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
her sabah şınav
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
8
Cevap 2503
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2503
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
her sabah şınav
normal antrenman programıma ekstra olarak yapıyorum da gerileme yaşatır diye korkuyorum ama çektiğim şınav sayısı git gide artıyor bide ben ne kadar güçlüysen o kadar hacimlisin diye düşünüyorum yanlışmı sonuçta kaslar güç sağlar yağlar değil. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben de her gece yatmadan önce şınav çekiyordum. 40+35+30+30 şeklinde. baya da zorluyordum kendimi. ama şimdi bıraktım 3 günde bir falan yapıyorum. doğrusu nasıl olmalı hiç bir fikrim yok. bilen biri aydınlatırsa gerçekten makbule geçer. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bende hafatada 5 gün düzenli olarak çekiyorum. dar ve geniş olmak üzere 3 er set yapıyorum 3x15 geniş 3x15 dar yaklaşık 2.5 aydır yapıyorum.dar çekebilmek için şınav barı aldım . çok rahat .. neoldu ,üst göğüs toparlandı doldu. pm den resim atabilirim. ne oldu omuz genişledi ve güç kazandım..tavsiye ederim. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
vg de yapıyor musun? vg den sonra kasları dinlendirmek gerekiyor. o gün tekrar şınav çekince kasların toparlanmasını engelleyebilir diye düşündüm ama bilmiyorum gerçekten yararlı mı ya da zararı mı olur  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| evde ağırlık çalışıyorum 1 gün dinlenip 1 gün çalışıyorum dinlenme günlerimde bazen şınav çekiyorum arkadan 2 3 tane barfiks çekiyorum sonra yine şınav filan bunları dinlenme günümde yapmanın zararı olurmu yoksa etkisimi olur sizce? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 1 setle overtraining olmaz |
Vg yapiyorum.salona gidiyorum.ben cok yararini gordum. Sınav barı ile cekmek cok daha iyi dar sınav cekiyorum ust göğüsümü dar sınavla kuvvetlendirdim diyyebilirim. Genis sınavdada omuzu kuvvetlendirdim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.