Sporda Uykum Geliyor

13 yıl (3608 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba insanlar. Günde 7-8 saat uyuyorum düzenli besleniyorum. Öğle yemeğinden 1,5-2 saat sonra spora gidiyorum. Ağırlık çalışıyorum fakat spor sırasında kendimi dinç hissedemiyorum uykum geliyor. Önceden böyle değildi 4. ay hep böyle geçiyor. Enerji içeceği falan mı içmeliyim acaba

S

SteveRogers

13 yıl (828 mesaj)

Yüzbaşı

bende de var. psikolojik olsa gerek. tembelim biraz sende öyleysen psikolojiktir

Bu mesaja 1 cevap geldi.

F

FreeRunner

13 yıl (3608 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Hydra'lı

bende de var. psikolojik olsa gerek. tembelim biraz sende öyleysen psikolojiktir

Hiç tembel değilim hacı tam aksine

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Er.Ralp

13 yıl (9745 mesaj)

Binbaşı

tam gitmeden once oluyor

Bu mesaja 1 cevap geldi.

B

baris195

13 yıl (27195 mesaj)

Yarbay

yaşlılık

Bu mesaja 1 cevap geldi.

F

FreeRunner

13 yıl (3608 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: baris195

yaşlılık

19 yaşındayım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

B

bangyoua

13 yıl (2579 mesaj)

Yüzbaşı

Yemek yedikten sonra 2 saat sonra spora git. yarım saat öncesinden Kafein al. yada bal su limonu karıştır iç. preworkout karışımıdır ;)

S

Szent

13 yıl (273 mesaj)

Onbaşı

Yemekte ayran icme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

defendus

13 yıl (574 mesaj)

Teğmen

benim de yaş 19, önceden hiç olmazdı şimdi spor yaparken, özellikle bittikten sonra inanılmaz uyku bastırıyor. şeker falan olmasın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @FreeRunner

M

moritanyalı

13 yıl (11899 mesaj)

Binbaşı

Yemekten sonra insanın uykusu geliyor yemekten hemen sonra gitmeni önermem. Ben aç karna protein içeceği içip gidersem daha dinç oluyorum. Gün içinde karbonhidrat alıyorum tabii ki.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

K

ksk_kaan

13 yıl (17479 mesaj)

Yarbay

Yas 15 gitmeden 20 dk once bir uyku bastiriyor bana

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

A

AmonDin

13 yıl (1075 mesaj)

Onbaşı

Yemekten olabilir bir de masturbasyon olayı var spora gidiceğin gün masturbasyon yapma halsızlık uyku getirir.

1

11numara

13 yıl (4527 mesaj)

Binbaşı

Kreatin al ucurur

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

H

hissetme

13 yıl (2240 mesaj)

Teğmen

Benimde özellikle spordan sonra aşırı bir çöküş oluyordu. Bu aralar çözümünü buldum sanırım sıkıntı olmuyor.
1. Spora aç gitme, spordan sonrada biseyler ye
2. Büyük ihtimal vitamin eksikliğinden oluyor. Gün icinde limon suyu sık iç, portakal vb. C vitamini bulunduran besinler ye.
3. Spora gittiğin gün mastürbasyon yapmaya çalış.
4. Kilo verip ve +kas yapmaya çalışıyorsan. Vücut enerjisini günluk besinlerden karşılayamadığı için yorgun düşmen normal. Ilk yağ yakıp sonra kas yapmani öneririm.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

S

samsungr522tr

13 yıl (2826 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: hissetme

Benimde özellikle spordan sonra aşırı bir çöküş oluyordu. Bu aralar çözümünü buldum sanırım sıkıntı olmuyor.
1. Spora aç gitme, spordan sonrada biseyler ye
2. Büyük ihtimal vitamin eksikliğinden oluyor. Gün icinde limon suyu sık iç, portakal vb. C vitamini bulunduran besinler ye.
3. Spora gittiğin gün mastürbasyon yapmaya çalış.
4. Kilo verip ve +kas yapmaya çalışıyorsan. Vücut enerjisini günluk besinlerden karşılayamadığı için yorgun düşmen normal. Ilk yağ yakıp sonra kas yapmani öneririm.

3. şık ?

O

ozanozsavas

13 yıl (1125 mesaj)

Yüzbaşı

supplement kullanıyor musun ? aynı sorun bende de vardı. ama sonra çözdüm. hatta 2 kat daha ağır antreman çıkarıp sonunda bir tane daha yaparım diyordum.

Bu mesajda bahsedilenler: @FreeRunner

F

FreeRunner

13 yıl (3608 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: hissetme

Benimde özellikle spordan sonra aşırı bir çöküş oluyordu. Bu aralar çözümünü buldum sanırım sıkıntı olmuyor.
1. Spora aç gitme, spordan sonrada biseyler ye
2. Büyük ihtimal vitamin eksikliğinden oluyor. Gün icinde limon suyu sık iç, portakal vb. C vitamini bulunduran besinler ye.
3. Spora gittiğin gün mastürbasyon yapmaya çalış.
4. Kilo verip ve +kas yapmaya çalışıyorsan. Vücut enerjisini günluk besinlerden karşılayamadığı için yorgun düşmen normal. Ilk yağ yakıp sonra kas yapmani öneririm.

Spora yemekten 1,5 saat sonra gidiyorum
Vitamin eksikliğinden olabilir sanırım çok fazla meyve yemiyorum yurtta kaldığım için pek yatırım yapmıyoruz öyle şeylere.

Teşekkür ederim

Kilo sorunum yok direk kasa abanıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: ozanozsavas

supplement kullanıyor musun ? aynı sorun bende de vardı. ama sonra çözdüm. hatta 2 kat daha ağır antreman çıkarıp sonunda bir tane daha yaparım diyordum.

Supplement kullanmıyorum ama kullanmayı düşünmüyor değilim aslında. Valla beslenme olarak en çok dikkat ettiğim; spordan her çıktıktan sonra tavuk ızgara yerim

quote:

Orijinalden alıntı: AmonDin

Yemekten olabilir bir de masturbasyon olayı var spora gidiceğin gün masturbasyon yapma halsızlık uyku getirir.

O olaya çok dikkat ediyorum tüm enerjimi spora saklamam lazım

quote:

Orijinalden alıntı: EdwardElric_

Yemekten sonra insanın uykusu geliyor yemekten hemen sonra gitmeni önermem. Ben aç karna protein içeceği içip gidersem daha dinç oluyorum. Gün içinde karbonhidrat alıyorum tabii ki.

Yemekten hemen sonra gidince de mide dolu oluyor ve vücut sindirim işiyle de uğraşıyormuş. Bana da aynen öyle dinçlik için bir şeyler lazım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

N

ne bilim ben ya adamı

13 yıl (14592 mesaj)

Yarbay

spordan önce şekersiz türk kahvesi içmeni öneririm ilk 15 dakika kendini çok dinç hissedeceksin. içtikten sonraki 15 dakika içinde başlamalısın. en azından bir dene bir şey kaybetmezsin

O

ozanozsavas

13 yıl (1125 mesaj)

Yüzbaşı

o zaman muscletech'in nano vaporunu kullan. çok çok iyi bir ilaç

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @FreeRunner

G

Guest-1F943E7C5

13 yıl (17733 mesaj)

Yarbay

Motivasyon şarkıları bul. Müzik insanın ruh haline çok etki ediyor. Gaza getiren parçalar bul, tak kulaklığı kökle.
Youtube'a workout music veya zyzz playlist yaz