Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
105
Cevap 84912
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 84912
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Az uyumak için ne yapmak gerekir?
|
< Resime gitmek için tıklayın > Yazar : ERDAL DEMİRKIRAN Baskı Yılı : 2006 Yayın Evi : KASHNA YAYINLARI Sayfa : 335 Aklı Başında olan hiçbir insan, ömrünün üçte birini yastığa bağışlamaz. Bu kitap, “Erişkin bir insan günde en az 8 saat uyumalıdır.” palavrasını ve / veya önyargısını kırarak 8 saat uyumanın bir alışkanlıktan ibaret olduğunu öğretmektedir. 4 saat uyuyarak 8 saat uyumuş gibi zinde uyanmayı da anlatan kitap, bunun nasıl yapılabileceğini öğretmektedir. 60 yıl yaşadığı varsayılan sıradan bir insan, ömrünün 15 yılını çocuklukta, 15 yılını gıvır zıvır işlerde, 20 yılını da uykuda geçirmektedir ki bu hesapla geriye 10 yıl kalır. Ancak bu aynı sıradan insan, 8 saat yerine 4 saat uyursa, ömrünün sadece 10 yılını uykuda geçirecek ve böylece 10 sene daha fazla yaşamış olacaktır. Bunu başardığında ise sıradanlığı sona erecek ve sıra dışı başarılar elde edecektir; çünkü sıra dışı başarılar elde edenler tüm başarılarını bu ikinci 10 yıla borçludurlar. Keops, Da Vinci, Edison, Newton, Dostoyevski, Armstrong gibi… Hipotalamus Hediyeli Kitap (İlk defa) Kitabın sağ üst köşesini keserek söz konusu köşeye bir kutu yerleştirdik. Kutunun içine ise kitabın ilerleyen bölümlerinde adı sıkça geçecek olan 'Uyku Kontrol Merkezi'ni koyduk. Kitaba göre, okuyucu uykusunu azaltmak için bu merkeze hükmettiğine inanmak zorundadır. Aslında uyku sıkıcı bir konudur. Çevrenizde biri uykudan bahsedince esnemenize engel olamazsınız çoğu zaman. Ancak yazar bu konuyu roman formatında işleyerek öyle eğlenceli bir hale getirmiş ki; kitabı bitirmeden uyumak neredeyse imkansız gibi. E tabi kitabı bitirdikten sonra da… alıntıdır-- belki işine yarar  biraz bünye meselesi aslında alıştırman lazım kendini. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
prozac die bi hap var onu al bi eczaneye gidipte, bikere bi iç ondan sonra sittin sene uyuyamassın  |
Bu mesaja @kalpakci, @-s-laughter cevap verdi.
| Orjinal kitabı almadan önce bir e-book 'a bakmak istiyorum. Elinde olan varsa paylaşabilir mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu kitap hakkında şöyle bi yazı buldum. Belki dikkatinizi çeker http://www.haber7.com/haber.php?haber_id=155388&comments=all |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
eğer apartmanınızın her iki yan tarafında inşaat varsa.. benim gibi sabah 6 da uyur 8 de kalkarsın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben 6 saat uyuyprum yetiyor. 8 saat ve üzeri uyursam çok yorgun ve halsiz uyanıyorum hatta uyanmak bile istemiyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
gunluk yaşantın hareketli değilse, az uyumak sana göre değil. çünkü az uyuduğun için bünye oturduğun anda kontrolden çıkar.  sürekli bir işle meşgülsen vede eğleniyorsan, uykusuzluk sorun olmaz, benim gibi. ben dun gece saat 5 yattım sabah 8 de kalktım. işin aslı hiç uyuma uyudukça kalkası gelmio insanın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hemen Call of Duty 2 kuruyorsun, sonra netten sabaha kadar oynuyorsun. Daha iyi bir çözüm bilmiyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kardeş bu herşeyden önce senin bünyen ile alakalı birşey, belki bir kaç hafta istediğin gibi az uyursun fakat bir zaman sonra eski haline geri dönersin.. Öncelikle çalışıyormusun bilmiyorum eğer fiziksel gücün çok kullanıldığı bir işte çalışıyorsan 4 saat uyku senin için az olabilir.. Fakat çalışmıyorsan yada hafif bir işte çalışıyorsan 4-5 saat uyku yeterli olabilir senin için ama bunu yapman için uyandığında bir uğraşın olması gerekir, bir uğraşın yoksa tekrar kafanı yastığa geri koyarsın... 4 saatten az uyuma ayrıca ek bilgi olarak şunuda belirtmek istiyorum 8 gün hiç uyumayan bir insanın yaşamı ölümle sonuçlanır (bunu en çok Naziler uyguluyormuş toplama kamplarında, bu insanlarda 8 günde çok ciddi oranda zayıflama ve ölümcül derecede bitkinlik görülmüş.. Bilgine... |
| beynini çok yoran insanların daha çok uykuya ihtiyacı oluyor; sadece beden yorgunluğunu atmak için 2-3 saatin yeterli olduğunu söylüyorlar, fakat zihinsel aktivitesi yoğun olan insanların uykuya daha çok ihtiyacı olduğu söyleniyor. ama ders çalışmak yada bir işyerinde çalışmak gibi bişey değil hoş nispeten masa başı işlerde uyku süresini arttırıyor fakat boşluktan dolayı ortaya çıkan derin düşüncelere dalma gibi, sürekli olarak hayallere dalmak gibi eylemler beyni ençok yoran hareketler. hayallerinizi düşündüklerinizi planlarınızı ertelemeyin boş zamanlarınızda mutlaka bişeylerle meşgul edin kendinizi. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
evet arkadaşlar işin sırrını açıklıyorum. az uyumak için, çok uyumamak gerekir arkadaşlar. tamam tama biliyorum iğrençti |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
prozac anti dpresan sadece ufak bir etkisi uykusuzluk. . . yanlıs ıblgı vermiyelim  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
az uyumak hiç sağlıklı değil, 4-5 saat uyuyup bilmem kaç sene daha fazla yaşamış olmuyorsun az uyuyunca da ömründen eksiliyor merak etme o yüzden 8 saatten az uyumak bünyeye zarar  |
ama uykusuzluk yapıo iç ve gor  |
Bu mesaja @kara_eylül cevap verdi.
Normalde sabahları uyur , geceleri otururum. 11-12 saat uyumadanda uykumu alamam. Hal böyle olunca zamanın hepsi uykuda geçiyo.
Ama karar verdim düzene sokacam hayatı. bazı arkadaşlara soruyorum. gece 3 te yatıp 6da 7de kalkıyolarmış. 3 veya 4 saat uyku yetiyor diyolar.
sizce bu işin sırrı nedir? yani az uyumak için ne yapmak gerekir?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.