Mekik, göbeği eritir mi eritmez mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik, göbeği eritir mi eritmez mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

10
Cevap 877
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Mekik, göbeği eritir mi eritmez mi?

Cevap Yaz

GoldPunch

13 yıl (51169 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

Arkadaşlar kimileri işe yaramaz, göbeğin altındaki kası çalıştırır. Göbek olduğu için de altındaki kas görünmez ve işe yaramaz diyorlar. Bazıları ise eritir diyorlar.

Sizin yorumlarınız neler?

ShibLeg

13 yıl (12655 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: GoldPunch

Arkadaşlar kimileri işe yaramaz, göbeğin altındaki kası çalıştırır. Göbek olduğu için de altındaki kas görünmez ve işe yaramaz diyorlar. Bazıları ise eritir diyorlar.

Sizin yorumlarınız neler?

kardiyo yap 30 dakika http://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8 http://www.youtube.com/watch?v=cEvzL2exAxk su vidoelarin ayni haretklerini yap 16 dakiak toplam 2 sinin süresi 1.5 aya kalmaz göbegin gider beslenmeni dikkat edersende çizgiler belli olmaya baslar

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dıgıdık Naşit

13 yıl (380 mesaj)

mekik çekerek göbekten kurtulursun ama uzun sürer
MoonDeath dediği şeklide çalışabilirsin
ama bence 30-45 dk hızlı tempo yürüyüz/hafif tempo kuşu , mekik ,şınav ,barfiks ,çömelme çok daha faydalı olur hem zayıflarsın hemde sarkma olmaz daha dinç olmansa cabası
(çömelme mekikden daha fazla kalori harcatır)

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Amroth.

13 yıl (9176 mesaj)

Binbaşı

Ben her gün yaklaşık 30 dk minder üstünde binbir türlü sıkıştırma hareketi yapıyorum. eskiden göbeğim benden 10 cm ilerde dururdu, şimdi eski çıkıklığı kalmadı. hafif birşey kaldı

ama her şeyin başı kardiyo, vucütdaki yağlar ısınmadan erimeye geçemez

GoldPunch

13 yıl (51169 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

Bacakları ve kalçayı inceltmek için evde yapabileceğimiz hareketler nelerdir?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dıgıdık Naşit

13 yıl (380 mesaj)

bacak ve kalça için çömelme hareketini yapabilirsin
örnek programhttp://www.twohundredsquats.com/

Joseph55

13 yıl (1387 mesaj)

Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: GoldPunch

Arkadaşlar kimileri işe yaramaz, göbeğin altındaki kası çalıştırır. Göbek olduğu için de altındaki kas görünmez ve işe yaramaz diyorlar. Bazıları ise eritir diyorlar.

Sizin yorumlarınız neler?

Senin ilacın p90x. ilgilenirsen detaylı bilgi verebilirim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

doomguy

13 yıl (5602 mesaj)

Yüzbaşı

Eritmez diye biliyorum göbüklü abi

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

rendezvouss

13 yıl (1216 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

quote:

Orijinalden alıntı: GoldPunch

Arkadaşlar kimileri işe yaramaz, göbeğin altındaki kası çalıştırır. Göbek olduğu için de altındaki kas görünmez ve işe yaramaz diyorlar. Bazıları ise eritir diyorlar.

Sizin yorumlarınız neler?

Senin ilacın p90x. ilgilenirsen detaylı bilgi verebilirim.

bu konuda bana yardımcı olursan sevinirim. nerden temin ederim.... ankaradayım ben .... uzun dönemdir araştırıyorum.... yardımcı olursan mutlu edersin...

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Joseph55

13 yıl (1387 mesaj)

Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: rendezvouss

quote:

Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

quote:

Orijinalden alıntı: GoldPunch

Arkadaşlar kimileri işe yaramaz, göbeğin altındaki kası çalıştırır. Göbek olduğu için de altındaki kas görünmez ve işe yaramaz diyorlar. Bazıları ise eritir diyorlar.

Sizin yorumlarınız neler?

Senin ilacın p90x. ilgilenirsen detaylı bilgi verebilirim.

bu konuda bana yardımcı olursan sevinirim. nerden temin ederim.... ankaradayım ben .... uzun dönemdir araştırıyorum.... yardımcı olursan mutlu edersin...

Dostum p90x bir ürün değil

içinde antreman ve beslenme programları bulunduran kitap. Ama internetten indirebilirsin. İçinde yazan antremanları ve beslenme programlarını düzenli olarak uygularsan fitlik garantisi veriyor. Amerika da kitabı 4 milyon satmış 150 kilo birisi bile fit hale gelmiş. .internetten indir. Ve dediklerini uygula ama istikrarlı ve kararlı olmalısın

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

uachony indispensable

13 yıl (1114 mesaj)

Yüzbaşı

Mekik sırtıda geliştiriyor diye biliyorum

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik, göbeği eritir mi eritmez mi?