Vücut Geliştirme[Body Building]

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut Geliştirme[Body Building]

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 375
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Vücut Geliştirme[Body Building]

Cevap Yaz

L^Rouge

13 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

1.85cm-1.86cm boyundayım.Kilom 60kg. 1.5-2 ay gibi bir sürede vüdudum gelişirmi?Karın kaslarımın çıkacağını zannediyorum çünkü biraz belli oluyor.Kol kaslarımın çıkması için ne yapmalıyım?

thebigrambo

13 yıl

Yüzbaşı

Çook zayıfsın kilo kas ne bulursan ye. Boy aynı senle benim kilo. Hiç kilolu hissetmiyorum kendimi

Balotelli

13 yıl

Binbaşı

Minimum 3 ayda zaten BB için ısınma programları yapılır. Bunlar ilerde yapılacak ağırlık atrenmanları için hazırlıktır. 3 aydan sonra artık bölgesel çalışmalar başlar ve yeni hareketler eklenerek program zenginleştirilir. Yani kabaca söylemek gerekirse zaten 6 ayda vücut yavaş yavaş kendine gelir. Bende zayıftım halada zayıfım. 7.ayımdayım başladığımdan beri yaklaşık 8 kilo aldım. BB'yi 2-3 ay yapıp bırakmayı düşüneceksen hiç başlama boşuna zaman kaybı olur. Bir mesafede kat edemezsin boşuna para ve zaman kaybı olur. BB'yi bir yaşam tarzı olarak düşünmen gerekir. O reklamlarda veya dergilerde gördüğün kaslı adamlar bu işler için ya senelerini vermişler ya da doping almışlardır. Bu iş emek ister 2-3 ayda BB'ci olunmaz.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

L^Rouge

13 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Eğer başlarsam bırakacağımı sanmıyorum.Şu anda dumbell alıp başlasam bi faydası olurmu?4kg dumbell yetermi başlangıçta?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

L^Rouge

13 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Güncel

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut Geliştirme[Body Building]