gitmiyo bu lanet şey yıllardır benle en sonunda bıçağı alıp kesip atıcam arkadaşlar 81den 72ye düştüm boy 1.77 ama hala duruyo anlamadım çoğunuda yağdan verdim ama daha kaça düşmem gerekiyo bilmiyorum...
Mekik ile karın kaslarını şişirirsiniz. Daha da büyük gözükür karnınız. Koşma, ip atlama gibi sporlardan yapılması gerek. Yediğine de dikkat etmek gerekiyor. En iyisi diyet programı alın.
Mekik ile karın kaslarını şişirirsiniz. Daha da büyük gözükür karnınız. Koşma, ip atlama gibi sporlardan yapılması gerek. Yediğine de dikkat etmek gerekiyor. En iyisi diyet programı alın.
yüzmeye başladım 2 haftadır ve 5-6 ay daha devam edeceğim umarım faydasını görürüm.
Git bir salona yazıl günlük 40 dakka cardio yap + yemenden biraz kıs vermen lazım.Mantık şudur yediğin kalori harcadığın kaloriden fazla olursa kilo alırsın az olursa kilo verirsin.
Mekik ile karın kaslarını şişirirsiniz. Daha da büyük gözükür karnınız. Koşma, ip atlama gibi sporlardan yapılması gerek. Yediğine de dikkat etmek gerekiyor. En iyisi diyet programı alın.
yüzmeye başladım 2 haftadır ve 5-6 ay daha devam edeceğim umarım faydasını görürüm.
Yüzme iyidir ama kas yapısını değiştirir.Mesela ben 3 senedir gidiyorum yüzmeye ne kilo alabiliyorum ne body yaptığımda kaslar şişiyor.Ama omuzlar genişleyip bel inceliyor tam bi üçgen vücut oluyorsun.
beyler tek bir bölgeyi çalıştırmak yerine koşun düzenli koşmak her zaman vücudu düzene sokar...ben amatör bir futbol takımına girdiğimde 7 8 kilo fazla vardı inanın idmanlarda ağırlıklı koştum kondisyon yüklemesi yaptığımız zaman çok rahat vermiştim...ama öle sıkılınca durayım filan yapmayı iyice zorlayın vücudu etkisini gösterir ama sabır ve azim !
Teknoloji Haberleri
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Play Hard -- 8 Aralık 2011; 22:34:36 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
http://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
senin de olmuyorsa biz ölelim
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
yüzmeye başladım 2 haftadır ve 5-6 ay daha devam edeceğim umarım faydasını görürüm.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Yüzme iyidir ama kas yapısını değiştirir.Mesela ben 3 senedir gidiyorum yüzmeye ne kilo alabiliyorum ne body yaptığımda kaslar şişiyor.Ama omuzlar genişleyip bel inceliyor tam bi üçgen vücut oluyorsun.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
me too
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle