Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
24
Cevap 3243
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3243
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
silinebilir
| Beslenmem çok dandik ancak 1 yıldır 3 günde bir 2 günde bir düzenli olarak sadece kol çalıştım biceps yani oda 2 hareketle sınırlıydı 1 adet dumbelim olduğndan sağ daha çok gelişti başladığımda kol 31 di şimdi sağ 38.5 sol 37 Beslenmem ise günde 4 tekli beyaz ekmek, ev yemeği çikolata cipsi Coca cola . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 6 Şubat 2014; 19:46:32 >
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| 98 yılından beri salonlardayım o zamandan bu zamana vücutgeliştirmede çok şey değişti ama değişmeyen tek bir cümle var o da:"Bu sporda yeniysen sağdaki soldaki ağırlıkları da toplayarak gelişirsin ama artık sınıra geldiysen makinelerin yerini değiştirsen bile gelişemezsin" dir. İşte ancak o zaman antrenman şiddetini arttırın ve suppelement e yönelin; beslenmeniz düzgün olduktan sonra ilk bir yıl takır takır gelişirsiniz supplement e gerek yok; satıcılara ve satış yapan hocalara aldanmayın ha aldanırsanız ne olur pahalı ve çok kaliteli bir bo***nuz olur o kadar. |
Beslenme programın gerçekten güzel ancak benim merak ettiğim 6 ve 7.maddelerin arasındaki zamanda bir insan nasıl acıkır ? Ben beceremedim usta hiç bi zaman onu  Atıyorum akşam üzeri öğünü saat 5te olsa, akşam yemeği de 8de olsa. Ben bi paket makarnayı 5te yedikten sonra akşam 8de o kadar şeyi yiyemem, yiyemiyorum da zaten. Var mıdır bunun bir püf noktası ? dipnot: 6. ve 7. maddeler arasında antreman yapmadığını varsayarak konuştum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 7 Şubat 2014; 18:00:50 >
Beslenme güzel. yalnız akşam 400gr makarna çok gibime geldi. Yağlanmayı minumuma tutmak için o fazla miktardaki makarnayı gündüze alabilirsin hocam. Sadece tavsiye. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O beslenme cahillik ve satıcı gazı kokuyor kısaca sizi kekliyor uymayın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 2 Kasım 2011; 18:11:04 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Naptin sen nasil bir beslenmedir o hocam bcaa lar falan tamam da whey protein antremandan once ve sonra yeterli hem maddi acidan hem saglik acisindan ayrica aksamlarifazla yiyorsun gibime geldi benimde boy 1.74 kilo 71 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
eğer bu karbonhidratları pişmemişken tartıyor isen bravo 1000 gr a yaklaşık carb var ki buda yaklaşık 4500 kalori eder  |
Beni çekememeni hissetmek beni çok eğlendiriyor  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 5 Kasım 2011; 13:44:25 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ! |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 6 Şubat 2014; 19:48:32 >
| Steroid i önermem sana hattasakin girisme o ise ama aminoasit bca glutamin protein bunlari alabilirsin ben steroid i boy uzatmak icin kullandm 30 cm uzadim ama memeler sarkti simdi onu duzeltiyoruz :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ayy şeker şey seni ne kadar da çok şey bilirmiş  yarım kadar yoksun bide ahkam kesiyosun beslenme programını kafana göre sallamışsın 1000 gr karbonhidrat ı jay cutler gibi adamlar alıyor oda off seasonda bide steroid kullanıyomuş aferin genç aynen devam et uzun süredir senin gibiler yüzünden spor ile alakalı hiçbirşey yazmıyodum foruma ama şu yorumdan sonra dayanamadım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arkadaşım yarım kadar yoksun demişsin fakat beslenmeme yazdığın yorumdan sonra eminim ki bu sporla ilgili hiçbirşey bildiğin yok bu beslenme programını kime söylesem senin için az diyor bide çıkmışsınız bilmiş bilmiş yorumlar yazıyorsunuz.Madem yarın kadar yokum ekle bi orjinal resimde görelim seninle yüz yüze tanışmak isterim haaa şuda var bu sporu ciddi ciddi yapıp yarışmaya hazırlanıpta ben steroid kullanmıyorum diyen adam adam değildir yalan söylemeye gerek yok madem yarın kadar yokum faceden ekle beni bide mümkünse kamera aç gözümle görmediğim hiçbirşeye inanmam facebook.com/srknwrx bekliyorum koca oğlan :D |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 6 Kasım 2011; 10:37:34 >
| Ya bi git allahiniseven 5 aydir yapiyosun ve yarismaya katilcan hahaha adamlar 10 sene yapiyor bu isi bee kolaymi oyle |
Sen boyle ol da goreyim kolaymi boyle olmak olursun anca steroidle ordada kendini kandirirsin |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| hocam ben şuan 18 yaşımdayım boyum 1.76 kilom 59 bodye gitmeyi ve proteinle çalışarak geliştirmek istiyorum protein kullanarak kilo alabilirmiyim? Seneye askeri okullar mülakatlarına gireceğimde:) |
Sen bu sporla alakalı ne bildiğini sanıyorsun bence koca bir hiç.Akın ilk yarışmasına 6cı ayında girdi ve büyükler türkiye 2. Oldu aynı sene ekim ayında türkiye gençler şampiyonu oldu. Sen sanıyor musun ki bu insanlar doğal ? Adamlarin sadece steroid gideri aylık 2 bin küsür tl bide kalkmış bana ne diyor ya bence daha fazla konuşma gülünç duruma düşüyorsun anca steroidle olurmusum önce kendine sunu sor steroidsiz pro vücud yarışmacısi var mi ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tamam kocum bekliyorum bakalim nolacsksin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srknwrx69 -- 6 Şubat 2014; 19:42:11 >