Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
36
Cevap
4270
Tıklama
0
Öne Çıkarma
2 AYLIK BODY ÇALIŞMAM -> ÖNCESİ - SONRASI
C
13 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

Beyler 2 aydır body yapıyorum. Sonuçları paylaşmak istedim.
Programım ağır. Haftada en az 5 kere gidiyorum.
Her seferinde 20 dakika bisiklet ardından tüm aletlere hafif kilolarda giriyorum.
Beslenmemde protein ve yeşillik ağırlıklı. Kızartma ve abur cuburlardan uzak duruyorum.

ÖNCESİ - 1 AY SONRASI - 2 AY SONRASI
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >



D
13 yıl
Er

bence iyi gelişmiş vücudun 2 ayda


Bu mesaja 1 cevap geldi.
F
13 yıl
Yüzbaşı

neredeyse hiç fark olmamış sadece göbek gitmiş


Bu mesaja 2 cevap geldi.
R
13 yıl
Yarbay

Bariz fark var,



B
13 yıl
Binbaşı

salonda solaryum fln mı vardı ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
E
13 yıl
Çavuş

5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..


Bu mesaja 4 cevap geldi.
K
13 yıl
Yüzbaşı

renk değiştirmişsin lan sen?



M
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Enspektör

5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..


Çocuk açtığına pişman oldu


Bu mesaja 2 cevap geldi.
T
13 yıl
Er

baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????


Bu mesaja 2 cevap geldi.
R
13 yıl
Binbaşı

Gelişme yok diyenler kıskanıyorlar mı?

Gayet iyi olmuş.



W
13 yıl
Yarbay

Kasları çalıştırdığın için gerilme olmuş, bırakmadan 6-7 ay daha devam et gözle görülür fark o zaman oluşur



B
13 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: the user

baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????


en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence


Bu mesaja 1 cevap geldi.
C
13 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Mr.Shadow


quote:

Orijinalden alıntı: Enspektör

5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..


Çocuk açtığına pişman oldu


Yorumlar için teşekkürler de zaten hafif kiloda çalışıyorum. Amacım atletik bir vücuda sahip olmak. Zaten orangutan gibi olmuş hala yok 50 kilo basacam diyen tiplere acıyarak bakarım genelde. Atletik olmak yeterli
Bu arada Alanya'daydım gecen hafta, orada yandım :)



B
13 yıl
Binbaşı

Haftada 4 gün havuz mu yoksa 4 gun body mi bende de felaket gobek var. 1.74 boy 77 kilo var.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
13 yıl
Er

quote:

Orijinalden alıntı: bmurat07


quote:

Orijinalden alıntı: the user

baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????


en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence


egıtmenın ıyı olup olmadıgını nasıl anlıcam pekı ???



C
13 yıl
Er

O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!!

Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :)


Bu mesaja 2 cevap geldi.
W
13 yıl
Binbaşı

memen var lan ohaohoahoahaha


Bu mesaja 1 cevap geldi.
B
13 yıl
Yarbay

K
13 yıl
Çavuş

Mesajim bulunsun mobilde fotolar acilmiyor


Bu mesaja 1 cevap geldi.
G
13 yıl
Yarbay

Göbeği içeri çekince 2 ay body yapıp göbeği erittimmi sanıyosun, bomboş bi vücut