Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
33
Cevap 3613
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3613
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
19 kilo verdim..
ilk 6 kiloyu 5 ayda  geri kalanı 3 ayda verdim . Sağlık durumum iyi bomba gibiyim  |
Bunun şerefine sana pasta ısmarlayayım  < Resime gitmek için tıklayın >  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
_asparagas_ : Diyet yapmadım sadece porsiyonları küçültüp yağı, şekeri, tuzu azalttım; 6 dan sonra yemek yememeye özen gösterdim; protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslendim; her gün beyaz et ve salata kesinlikle yedim. Spor olarakta son 3 aydır 1.5saat hızlı tempolu yürüyüş yaptım. Bol ter atmadan kesinlikle ece gitmedim . Ev 8. katta kesinlikle asansör kullanmadım.Böyle nP4BlacK0uT : teşekkürler dostum 8 ay uzun süreç daha çokta verebilirdim ama önemli olan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek . Zaten hedefim 20 kilo daha. 112 kiloydum 93 e düştüm hedef ocağa kadar 80 olmak |
|
ogrenci misin ? her gün fast food yemekten 92' den 77 ye düştüm bir senede denklemde cok basit zaten 3 te kalktıgın için günde 2 ögün yiyorsun, sonra bol bol sagda solda geziyorsun ayın sonu yaklastıgı için ayın basındaki taksiden düştügün otobusude bırakıyorsun yürüyeyim acılırım diyorsun, sonra aksam bir kumru olmadı eritme yiyorsun opsiyonel olarak ama genede 15 kilo veriyorsun |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
arkadaş bana su bile yarıyor ilk 6 kiloyu farkında olmadan verdim ıhlamur kasrından yıldıza ine çıka Genelde ayın 7-12 arası iki kilo alıyorum Geri kalan günde kredi bittiği için 3 kilo geri veriyorum.Böyle böyle 5 ayda 6 kilo vermişim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada ciddiyim. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Helal olsun ya  Benim bir arkadaşım etiyopya diyetine başladı. tam 65 kilo fazlası var. yani içinden bir insan çıkaracak  ilk 3 hafta sadece şekerli su içecek (bu sürede aktivite yok) bu şekilde ilk 3 haftada 8 kg. verilip mide küçülüyormuş, kalan kiloları da 1 senede hem yürüyüş hem de sıkı diyet ile verecekmiş.  |
olay tamamen beslenme alışkanlıklarını değiştirmede ve metabolizmayı hızlandırmada bitiyor.Porsinyonları küçült, az ye ama sık ye, yemekten önce süt içerek yoğurt yiyerek kan şekerini düzenlersen porsiyonlarını küçültmen daha kolay olacaktır  .Kola içeceksen hep light iç, mesela arkadaşlarla burger king e gitmek zorunda kaldın hot wrap diye bişi var ızgara tavuk dürüm onu yiyebilirsin çünkü kalorisi en düşük(sanırsam 300 civarı) ama lezzetlidir . Tabi birde yanında kardio(tempolu yürüyüş, bisiklet, kalp ritmini uzun süre arttıracak bişi) yaparsan çok güzel bir şekilde kilo verirsin hemde aç kalmazsın bizzat denenmiştir  .
Şekerli su olayı sakat çünkü kesinlikle basit şeker almaması gerekiyor, ilerde sağlık sorunlarına neden olabilir. 
75 kilodan 112 kiloya çıktım ve sabredecek gücüm kalmadı ramazan fırsatçılarına rağmen bu kilolorı vereceğim koydum kafaya |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
gel bir hafta benimle kal, 10 kilo garanti |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.