Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 222
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 222
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Skinny Fatmiyim bı bakar mısınız?
| Bence skinny fat değilsin. Alt yapın gayet güzel. Progressive overload yaparak ve sağlam beslenerek iyi kütle kazanabilirsin. Şu süreçte kardiyo yapma. Bol bol pilav tavuk ye :D kütle kazan. Sonrs definasyon düşünürsün. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Skinny fat değilsin. Ama 5 aydır spor yapıyor gibide değilsin. Programını ve çalışma şeklini gözden geçirmeni tavsiye ederim. |
| 5 aylık süreçte recompositon ilerledim şuan bulka mı geçeyim ozaman yağ oranım 17-18 yoksa recompositon devam edip 12-14 inip mı geçeyim? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @MCA90
| Kas kütlesi arttırmaya çalışmalısın. Normal ihtiyacın olan kalorileri al. Kas kütlesi kazandığın için uzun vadede zaten fazla yağlarından kurtulacaksın. Hala yağ oranını düşürmek istersen, o zaman definasyona girersin. |
| Tamamdır yardımlarınız için teşekkürler hocam. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| No |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
_____________________________
Eski kullanıcı adı: CaginRiemann
|
Protein tozu ve kreatine erken başlamışsın.. Öncelikle gelişimini izle gerektiğinde kullan. Gayet forma girebilirsin kısa sürede. Yavaş yavaş ağırlıkları attır, dayanıklılığını zorla. Not: Çok zorlama yoksa benim gibi fıtık olur 5 ay spordan uzak kalırsın.  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cem -- 13 Temmuz 2025; 23:36:33 >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi masumzX -- 26 Haziran 2025; 20:20:42 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >