Çift bölge program ihtiyacım var

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Çift bölge program ihtiyacım var

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 136
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Çift bölge program ihtiyacım var

Cevap Yaz

Night King

2 yıl (3864 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Bana çift bölge program verebilecek veya hazırlayabilecek var mı. Salonda her alet makina vb var. 8 aydır yapıyorum.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Technical.assistance

2 yıl (3149 mesaj)

Binbaşı

gous on kol sirt arka kol omuz bacak

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Lirikal Militan

2 yıl (3959 mesaj)

Yüzbaşı

İtiş çekiş bacak sistemini kullanabilirsiniz. Araştırdığınız da örnek antrenmanlar bulabilirsiniz.

Güray Aydın'ın itiş çekiş bacak programi da güzeldir ancak sisteme adapte olmanız ve antrenman sisteminin mantığını kavramanız gerekiyor. Orta seviye bir program olarak nitelendiriyor. Programı hakkında da detaylı video su var.

Guray's hyphertrophy diye aratıp bulabilirsiniz.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Night King

2 yıl (3864 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Teşekkürler itiş çekiş bana da mantıklı geliyor ama itiş günü yorucu gibi

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Night King -- 4 Nisan 2024; 18:39:46 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Lirikal Militan

Lirikal Militan

2 yıl (3959 mesaj)

Yüzbaşı

Evet itiş günü yorucu olabiliyor. Gurayin programında ilk itiş gunu yorucu oluyor. Her set tukenise gidebileceğiniz bi idman değil. Buna göre uygulanmalı. Dinlenmeler gerekirse uzun tutulmalı.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Night King

Night King

2 yıl (3864 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Teşekkürler

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Lirikal Militan

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Çift bölge program ihtiyacım var