Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
6
Cevap 515
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 515
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
KİLO VERMEK
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
haftadadır 1 balık ye akşam yemekleri 7 den önce ve mutlaka salatalı öğlen simit ayran veya soğuk sandviç sabahları 2 kepek ekmeği peynir zeytin falan arada 1 acıkırsan yeşil elma ye
hade kolay gele ben böle yaparak 2 haftada 6 kilo verim spor yapmadan
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
gerci sisman değilim ama olsun :)
günde 2 ögün ye sabah kahvaltısı ve aksam yemegi
aksam yemeginde balık ye her zaman ve aksam yemekleri saat 17.00 dan sonra olmasın eger cok acıkıyosan bitki cayı ic
veee en önemlisi
kızlarla takıl
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Saçma diyetlerle kas oranını düşürerek verilen kiloların ne sağlığa ne de fiziksel görüntüye hiçbir katkısı yoktur.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
evet önemli olan kilo değil görünüştür
uffff kışın biraz toparladım galiba ağırdan dikkat etsem iyi olacak
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Haftada 500gr vermek için de yapılması gereken çok basit eğer zaten çok aşırı bir yemek yeme alışkanlığı yoksa günde 1 saat yürüyüş yapılarak bu hedefe ulaşılabilir. Bunun dışında ekstra bir çabaya ihtiyaç yoktur. Eğer aşırı yeme alışkanlığı varsa bunun da azaltılması yerinde olur ve akşamları en son yemek yatmadan 4-5 saat önce yenmelidir.