Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
6
Cevap 514
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 514
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
KİLO VERMEK
haftadadır 1 balık ye akşam yemekleri 7 den önce ve mutlaka salatalı öğlen simit ayran veya soğuk sandviç sabahları 2 kepek ekmeği peynir zeytin falan arada 1 acıkırsan yeşil elma ye hade kolay gele ben böle yaparak 2 haftada 6 kilo verim spor yapmadan  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben 1,5 haftada 3 kilo verdim gerci sisman değilim ama olsun :) günde 2 ögün ye sabah kahvaltısı ve aksam yemegi aksam yemeginde balık ye her zaman ve aksam yemekleri saat 17.00 dan sonra olmasın eger cok acıkıyosan bitki cayı ic veee en önemlisi kızlarla takıl  ciddiyim insan sevdigi kzın yanında yemeden icmeden kesilio resmen |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kilo vermek çok saçma, önemli olan yağ oranını düşürmek Saçma diyetlerle kas oranını düşürerek verilen kiloların ne sağlığa ne de fiziksel görüntüye hiçbir katkısı yoktur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
evet önemli olan kilo değil görünüştür uffff kışın biraz toparladım galiba ağırdan dikkat etsem iyi olacak  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Haftada 500gr'dan fazla kilo vermek sağlığı bozar. Yani ayda 2 kg civarında kilo verilmelidir. Aksi halde daha sonra verdiğinden çok daha fazlası kısa sürede geri alınır... Haftada 500gr vermek için de yapılması gereken çok basit eğer zaten çok aşırı bir yemek yeme alışkanlığı yoksa günde 1 saat yürüyüş yapılarak bu hedefe ulaşılabilir. Bunun dışında ekstra bir çabaya ihtiyaç yoktur. Eğer aşırı yeme alışkanlığı varsa bunun da azaltılması yerinde olur ve akşamları en son yemek yatmadan 4-5 saat önce yenmelidir. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.