Antreman programı nasıl ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Antreman programı nasıl ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 447
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Antreman programı nasıl ?

Cevap Yaz

apollo177

11 yıl (13 mesaj)

Konu Sahibi

arkadaşlar ayın 13 ünde ikinci ayım dolcak sizce bana hoca verdıgın program nasıl yaş 17 1gün gidip 1 gün dinleniyorum
dumbell bench press
Butterfly
incline dumbbell press
Wide-Grip Lat Pulldown
Seated Row machine
Barbell Curl
Triceps Pushdowns
Leg Extension
Leg Curl

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Senceroo

11 yıl (5518 mesaj)

Binbaşı

hocanın eğitim geçmişi ne? 1 gün için çok fazla hareket ve ana kas grubu var. ve her gün bunu uygulayamazsın zaten.

1 günde 9 hareket. kaç set kaç tekrar?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Patience

11 yıl (2446 mesaj)

Yüzbaşı

Fullbody yazmaya çalışmış.

Haftada 3 gün yapılabilir

Yada internetten full body tüm vücu novice beginner programlarına bakabilirsin.