Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
çok emek veriyorum arkadaşlar..
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
705
Cevap 35240
Tıklama 2
Öne Çıkarma
Cevap 35240
Tıklama 2
Öne Çıkarma
-
Cevap: çok emek veriyorum arkadaşlar.. (13. sayfa)
uno tam tahıllı olsun |
Yalnız şöyle de bir durum var. Eğer o denli yağlanmasaydınız şuan bu şekilde bir vücuda sahip olamayabilirdiniz. Neticede yağlanarak büyümek kasın da hızlı büyümesi demektir. Esas çileli dönem de zaten yağlandıktan sonra yağları yakmak için uğraşırken başlar. -- Çok kısa bir zaman içerisinde mükemmel bir değişim olmuş. Kutlarım. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Yaglanarak buyumek kasin hizli buyumesi falan degildir. Kisiden kisiye degisebilir boyle seyler. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
çok teşekkür ederim. yağlanmadan da büyümek mümkün aslında. clean bulk dedikleri şekilde. temiz besleneceksin ama miktarı arttıracaksın. haftada 1-2 defa da cheat yapıcaksın. |
|
Evet clean bulk yapmak cok zor, kendim bunu yapiyorum, soyle diyeyim haziran ayindan bu yana 9-10 kilo anca alabildim, ust taraftaki karin kasi ciftini kaybetmemeye calistim. Hocam konu disi olacak ama Palamutbuku'nu onerir misiniz yaz tatili icin? :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
muhteşem turkuaz bir denizde yüzmek istiyorsan öneririm :D |
ben araya gireyim, öneririm.Denizi muhteşem ama civardaki restoranlar inanılmaz kazıkçı |
| Sag olun arkadaslar, epeydir dusunuyorduk insallah bu yaza kismet olur. :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bayramda gitme, normal zamanda git. bayramda aşırı kalabalık oluyor, datçanın güzelliği sakinliği. 2013 yılında ekim ayında gitmiştik, muhteşemdi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
10 sene önce ben :))) sakarya üniversitesinin en iri adamıydım. amerikan futbolu takımının koçu aylarca peşimden koştu beni takıma alabilmek için, nuh dedim peygamber demedim. şu fotoğrafta yağ oranım kaç, kilom kaç, gerçekten acaip merak ediyorum. < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Girilmiyor blog a |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
blog mu kaldı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Nasıl kalmaz hocam bilgi lazım bize Tabata hakkında biraz bilgi verirmisin hocam 16 yaşındayımda boy sıkıntım var birde ne yapayım uzarmıyım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tabata 20 saniye iş, 10 saniye dinlenme, 8 tur, toplam 4 dakikalık egzersiz protokolü ben squat için önermiştim, işe yarıyor. bazı arkadaşlar başka egzersizler için de denemiş. mesela ip atlama uygun. uzayıp uzamayacağını ben nerden bileyim, alt tarafı forumlarda ileti yazan herhangi biriyim  |
Oha  Bu ne len  O zaman sanırım 1.70 boylarında 85 kiloydum. Şuan 1.86 ve 72 kiloyum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
vay be konu o kadar eski ki adam 16 cm uzamış  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hocam biraz yagli halin daha iyi gorunuyor. Sahsi dusuncem bu. :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
Hocam kolay gelsin. Başarılı buluyorum seni.. beslenme programim seninki ile hemen hemen ayni bazi farklar var tabi yanliz yazdigin beslenme ile herkes sonuc alir. Tebrikler. Bende ilk defa fotograf paylasmis olayim.. çünkü aynı programi uyguluyoruz. .. < Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Her yeri ayrı bir cennet valla oraların.