Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap 223
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 223
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Görünüşüme göre fazla güçsüzüm
| Kollari güçlendirmek icin en guzeli amudda şinav cekmek derim. Ustune barfiks. kollarin kendi agirligina alistigi zaman onundeki adama tek atarsin tabi teknikte lazim.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kilon varsa işin kolay.Bir arkadas vardı kolu neredeyse benim iki katımdı,bilen guresinde yenerdim onu.Yaz tatilinde çocuk da ben de spor salonuna gittik ben biraz zayıfım o yüzden 3 ayda bana göre cok daha fazla gelişim gösterdi bilek guresinde deviremez oldum.Kısacası dumbel falan al düzenli calıs zamanın varsa spor salonuna git |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kollari guclendirmek basli basina sorun.. Surda kalkip 1tane duzgun şınav çekemiyorum benim şınavım hep bozuktu zaten.. Once ayaklardan kaldiriyorum sonra belden destek verip govdeyi kaldiriyorum ama bu bile beni bayagi yoruyor. Anlayacaginiz durum vahim napsam bilemiyorum..  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kardesim zorlayacaksin. bende ilk yapisimda 3 u titreyerek zor goruyordum 2 saat icerisinde 15 e ciktim maksimum. Direneceksin zorlayacaksin illa ki oluyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben hic cekemiyordum basta sinav pozisyonunda belli sureler beklemeye basladim ve belli bir sure sora rahata sinav cekebilmeye baslamistim. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben kollari dayayip yatar pozisyon kendimi kaldirip 1-2 dakka dayaniyorum hareketin ismini hatirlayamadim ama bi yarari oluyordur elbet.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sen 1 aya Arnold olursun bu gidişle  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Okumayın köylü |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Ne yapmam gerek bu kolları güçlendirmek için ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.