3 saat Uyku - Everyman vs Uberman vs Dymaxion

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

Arkadaşlar bana "Hiçbirini tavsiye etmem, yok senin yapcak işin yok, boş boş geçireceksin zamanı bilmem ne" diye gelmeyin. Yapacak gayette fazlasıyla işim var ve emin olun hiç boş geçirdiğim zamanım yok. Şimdi çok fazlı uyku sistemlerini bilenler bir kıyaslama yapabilirler mi acaba? Bana en iyisi everyman gibi geliyor, en mantıklısı o bana göre ancak uberman yada dymaxion'u da sormak istedim tevrübesi olan paylaşırsa sevinirim :).

Bilmeyenler için uberman günde 6 kere 20dk uyumak, dymaxion günde 4 kere 30-40dk uyumak, everman ise 1.5-3 saat + 3 adet 20dk'lık kestirme düzenidir.

Everyman neden mantıklı geldi bana, çünkü en verimli uyku saati olan 22.00 ile 02.00 saatlari arasında bir core uyku çekmek en mantıklısı gibi geldi bana?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi any77 -- 28 Ocak 2015; 15:37:05 >

0

06ankara_06

11 yıl (2094 mesaj)

Yüzbaşı

dünyayy my kurtaracan sanki 3 saat uyuyunca.bo? i?ler bunlar bo?

Bu mesaja 2 cevap geldi.

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: og

dünyayy my kurtaracan sanki 3 saat uyuyunca.bo? i?ler bunlar bo?

İddia ederim yazıyı bile okumadan direk daldın konuya çünkü konuyu açan ben bile bi göz gezdiremeden cevap vermişsin helal olsun

.

Z

Zig Zag

11 yıl (18705 mesaj)

Yarbay

Araya İngilizce kelime serpiştirince havalı mı oluyorsun ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Zig Zag

Araya İngilizce kelime serpiştirince havalı mı oluyorsun ?

Dostum bu sözcüklerin türkçe karşılıkları yok. Everyman yada uberman yada dymaxion sözcüklerini bir türkçeye sen çevir de kullanalım?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Z

Zig Zag

11 yıl (18705 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Golden Brain

quote:

Orijinalden alıntı: Zig Zag

Araya İngilizce kelime serpiştirince havalı mı oluyorsun ?

Dostum bu sözcüklerin türkçe karşılıkları yok. Everyman yada uberman yada dymaxion sözcüklerini bir türkçeye sen çevir de kullanalım?

Türkçeye core uyku çekmek gibi bir deyim katmışsın da ondan söylemiştim.

Böyle saçma sapan şeylerle neden uğraşıyorsun, okulun yok mu, okul zamanı çok zorluk çekersin.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

P

PENDRAG0N

11 yıl (5612 mesaj)

Yüzbaşı

ne yani ilaç mı bu ne nası yapcaz?

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Zig Zag

quote:

Orijinalden alıntı: Golden Brain

quote:

Orijinalden alıntı: Zig Zag

Araya İngilizce kelime serpiştirince havalı mı oluyorsun ?

Dostum bu sözcüklerin türkçe karşılıkları yok. Everyman yada uberman yada dymaxion sözcüklerini bir türkçeye sen çevir de kullanalım?

Türkçeye core uyku çekmek gibi bir deyim katmışsın da ondan söylemiştim.

Böyle saçma sapan şeylerle neden uğraşıyorsun, okulun yok mu, okul zamanı çok zorluk çekersin.

Bu tür kelimeler uyku konularında çok geçer bunları ben uydurmuyorum. Kestirmeye nap, çok fazlı uykuya da polyphasic sleep derler sözlüklerde filan. Core uyku da genel geçer bir terimdir, zaten sorum gayet açık dalgaya aldığın da az çok belli oluyor :). Anlayın diye türkçe yazdık kabahat bizim yine

.

Ek olarak okulum var elbette, zaten okulda geçen boş zaman yüzünden evdeki işlerim yetişmiyor o yüzden uykumu hem azaltıp hem de düzene sokmaya çalışıyorum.

Y

yarimelma

11 yıl (3088 mesaj)

Yüzbaşı

Pazar gunu 11 de telefon geldi uyandm saat 1 de samsun dan Sinop a hasta götürmeye başladık saat 5 de kendi çalıştığım hastanede nöbete gittim 17-07 nöbet tuttum
Nöbetten Ciktim 08.30/18 arası samsun da Yuzme Yarısı var orada gorevliyim 18 de çıkıp 1 saat yoldan sonra eve geciyorum 19 da evde oluyorum 21 de gene otobüse binip hastaneye geciyorum 22-07 calisiyorum sonra gene Yuzme derken
Perşembe de dahil böyle gidecek . Suan ruh gibiyim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: gandalff

Merhaba,
Uykudan kısmak, başvurulacak en son nokta olmalı. Tüm gününü elini vicdanına koyarak, olabildiğince dolu geçirebiliyor yine de vakit yetiremiyorum diyorsan ki bu neredeyse imkansız, o zaman uykundan kısmalısın. Uğraşlarına günde en az 10 saat ayırabilen birisi olmalısın uykuyu kısmanın mantıklı olması için. Gerçekten 10 saat çalışıyor musun? O zaman 6 saatlik gece uykusu ve 15 dk'lık öğlen uykusuna geçerek çalışma süreni 12 saate çıkarman mantıklı olan. En olmadı 5 saatlik gece uykusu ve yine 15-20 dk'lık öğlen uykusuna kadar indirebiliyorsun. Elini vicdanına koy, 13-14 saatten fazla mı çalışacaksın bir günde? Kuantum bilgisayar geliştirme projesi üzerinde mi çalışıyorsun?
Diyelim ki kendince anlamlı bir sebebin var. O zaman bu bahsettiğin teknikleri deneyebilirsin. DH'de yapan bulma ihtimalin düşük, yabancılardan deneyen çok. Blog ve Vlog tutarak her günlerini anlatıyorlar kendi üzerlerinde deneyenler bu sistemleri. Onları incelemeni öneririm, ünlü bloglardan biri şu:http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/ Google'da aratarak kolaylıkla hepsine erişebilirsin.

Cevabınız için teşekkürler, evet dh'de özellikle de konudışında biraz zor :).

Kuantum bilgisayar elbette geliştirmiyorum ancak kuantum kriptografi ve programlama ile ilgili araştırmalar yapmıyor da değilim

. Pc programlama zaten imzamdan anlaşılacağı gibi uzun zamandır ilgilendiğim bir alan, en son bi füzyon reaktörü ile uğraşıyorum ve zaman sıkıntısı var evet, zar zor yetiştirebildim, hatta test sonuçları yetişmedi son tarih 27 ocaktı :). Günde 14 saat çalışmıyorum ancak araştırıp bilgi topluyorum en azından. Çalışabileceğim bir laboratuvar ortamı elbette yok elimde :).

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Essentiel

11 yıl (3448 mesaj)

Yüzbaşı

Yapabileceksen ne ala şahsen ben uykusuz olacam ve 20 dk uyanıp kalkacam sonra yok öyle bi dünya benim için 8-9 saat uyuyorum yine de sabah 7 de kalkamıyorum 5-6 tane alarmla ancak 7:20 gibi falan kalkıyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Essentiel

Yapabileceksen ne ala şahsen ben uykusuz olacam ve 20 dk uyanıp kalkacam sonra yok öyle bi dünya benim için 8-9 saat uyuyorum yine de sabah 7 de kalkamıyorum 5-6 tane alarmla ancak 7:20 gibi falan kalkıyorum.

quote:

Orijinalden alinti: Essentiel

Yapabileceksen ne ala sahsen ben uykusuz olacam ve 20 dk uyanip kalkacam sonra yok öyle bi dünya benim için 8-9 saat uyuyorum yine de sabah 7 de kalkamiyorum 5-6 tane alarmla ancak 7:20 gibi falan kalkiyorum.

Y?te hocam bunun sebebi düzensiz uykudan kaynaklanyyor. Bu bahsetti?im uyku düzenine aly?an insanlar saati saatine alarm kurmadan uyanabiliyorlar. Ki benim de ba?yma birkaç kez geldi beyin ?artlanyrsa yapamayaca?y ?ey yok. Ben ?uan aly?ma evresindeyim ve everyman'e aly?maya çaly?yyorum, günde 6 sefer 20dk uyumak çok zor bir i?lem ve bana göre de mantyksyz. Biyolojik saate aykyry bir kere ancak everyman öyle de?il. Core uykuyu en verimli 4 saat içerisine denk getiriyorsunuz ve 2 kat daha fazlady geçiyor. 2 saat verimli saatte core uyku çekersin, 4 saat uyumu? gibi olursun. Gün içerisinde de yarym saatten 3 kere uyursun, bi tanesi ö?lene denk gelir bu da günde 3-3.30 saat uyuyarak 7 saat uyumak gibi bir ?ey oluyor. ?ahsen uykuya 4 saatten fazla ayyrmam imkansyz benim ?u syralar. Ubermanda ise günde 6 kere 20dk uyuyorsun, 2 saat uyumu? oluyorsun ancak 6 kere uyumak demek, yata?a girsen zaten uyuman yarym saatini alyyor bazen ve bir nap'i kaçyryrsan kendine gelemiyormu?sun. Kysaca bunu uygulamak için a?yry asosyal olmak lazym, okul mokul hiçbir ?ey olmayacak :).

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Essentiel

11 yıl (3448 mesaj)

Yüzbaşı

Sorun orda zaten beslenme şeklini de buna göre düzenlemen lazım.Bir de şöyle birşey var dediğin gibi nap i yakalayamadığın zamanlar olacak arka arkaya iki dersin olsa nap i nasıl ayarlayacaksın bir gün 2 ders var bir gün sabahtan akşama kadar ders var.Bi de mesele uyanık kalmakta değil yani gözlerin açık olacak ama hocanın anlattığından bişey anlamazsan, okuduğundan anlamazsan veya o an anlayıp sonrasında hatırlayamazsan işe yaramaz ama dene tabi bi süre insan karmaşık bi mekanizma sonuçta bende olmayan sende olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Golden Brain

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-73A8A7D1E

Bu mesaj silindi.

quote:

Orijinalden alinti: gandalff

Ugrastigini iddia ettigin alanlara saygi duyuyorum ve kendini ilerletmeni diliyorum, çok güzel olur. 14+ saat çalismiyorsan, 6-7 saatlik bir gece uykusu esliginde iyi bir zaman yönetimi sistemi kullanmak senin için simdilik çok daha iyi olacaktir. David Allen'in meshur GTD(Getting Things Done) sistemini kullanip verimini arttiran çogu insan var, degerlendirebilirsin. Belirteyim ki ona da muhtaç degilsin, güçlü bir iraden varsa ne yapar ne eder her türlü halletmen gerekenleri tamamlamis olursun.

Ayrica bu ugurda seni köstekleyecegini düsündügüm bir durumu seninle paylasmak istiyorum. Gördügüm kadariyla duygusal birisin. Incinmissin, bu yüzden kinayeye basvuruyorsun ve kendini gösterme ihtiyaci hissediyorsun. Her zaman bir sebebi vardir, asla senin suçun degil. Toplumun geneline bakarsan çogu insanin durumu da böyle. Disaridan neseli gözüküyorlar ancak tonla dertleri var. Kimseye kizma, dedikleri kafana takilip seni hirslandirmasin.Kim kötü bisey yapmissa, demisse kendi hatasidir, zoruna gitmesin. Herkesi sev. Inan en dogrusu, en keyiflisi, en kolayi bu.

Allah yolunu açik etsin, umarim istedigin her alanda, diledigin kadar yol katedersin.

Tavsiyeleriniz için tesekkür ederim...

Zaten felsefeye olan uzun süreli ilgim ve arastirmalarim geregi insanlara artik takilmiyorum fazla. Duygusal biri oldugum da pek söylenemez. Nasil anlatsam bilemiyorum :). Duygusal olabilirim ancak duygularimi ben kontrol ederim, onlarin beni kontrol etmesini pek sevmem. Birkaç damla sivinin kölesi olmak pek hos hissettirmiyor. Insanlarin ne tür bir yaratik oldugunu yavastan çözmeye basladim artik :D. Içinde bulundugumuz dünyadaki insanlarin çogu zevk sefa sürmek için çalisip para kazanma derdindeler. Öyle bir amacym yok benim, hayattan zevk almak gibi bir amacym da yok. Hayattan zevk almak istiyorsan git mutluluk hormonu ver kendine hayat boyu mutlu yasarsin, beyninin zevk almani saglayacak korteks'ini sürekli uyaran bir teknoloji gelistirelim madem amacin hayattan zevk almak ise? Maalesef insanlaryn %99.99'u hayatin amacini mutlu bir aile kurup mutlu bir sekilde yasayip ölmek olarak düsünüyor. Hayatin amaci en basindan beri oldugu gibi bulundugumuz çevreyi, evreni kavramak olmalidir. Ben hayatymy bilime adamayi çoktan kabullenmis birisiyim zaten. Bu ugurda ne gerekiyorsa da yapmaya hazirim zaten yapiyorum da 7/24 basim agriyor benim 40'imi göremeden gidersem sasirmayin :D. Her neyse konu çok uzar gider, binlerce sayfa yazi yazarim ben bir baslasam burada keselim :).

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi any77 -- 28 Ocak 2015; 16:41:20 >

A

any77

11 yıl (3922 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Essentiel

Sorun orda zaten beslenme şeklini de buna göre düzenlemen lazım.Bir de şöyle birşey var dediğin gibi nap i yakalayamadığın zamanlar olacak arka arkaya iki dersin olsa nap i nasıl ayarlayacaksın bir gün 2 ders var bir gün sabahtan akşama kadar ders var.Bi de mesele uyanık kalmakta değil yani gözlerin açık olacak ama hocanın anlattığından bişey anlamazsan, okuduğundan anlamazsan veya o an anlayıp sonrasında hatırlayamazsan işe yaramaz ama dene tabi bi süre insan karmaşık bi mekanizma sonuçta bende olmayan sende olur.

quote:

Orijinalden alinti: Essentiel

Sorun orda zaten beslenme seklini de buna göre düzenlemen lazim.Bir de söyle birsey var dedigin gibi nap i yakalayamadigin zamanlar olacak arka arkaya iki dersin olsa nap i nasil ayarlayacaksin bir gün 2 ders var bir gün sabahtan aksama kadar ders var.Bi de mesele uyanik kalmakta degil yani gözlerin açik olacak ama hocanin anlattigindan bisey anlamazsan, okudugundan anlamazsan veya o an anlayip sonrasinda hatirlayamazsan ise yaramaz ama dene tabi bi süre insan karmasik bi mekanizma sonuçta bende olmayan sende olur.

Evet dogru diyorsunuz, zaten cok fazli uyku duzeninde dinc kaliniyor. Yani yapilan arastirmalar bunu gösteriyor. Hatta hafyza artisi bile gözlemlenmis :). Baslarda biraz zor oldugundan bahsediliyor ancak alistikten sonra hem çok daha dinc kaliyorsun hem de herkesten fazladan 4-5 saatin olmus oluyor. Bu senede 2 ay fazla zamanin olmasi demek kucumsemeyin :). Hatta 2 ay'dan daha fazla uyku süresini de katarsak 3 ay gibi bir sure :).

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi any77 -- 28 Ocak 2015; 16:45:15 >