Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap
15734
Tıklama
0
Öne Çıkarma
leg press boy kısaltır mı??
C
15 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

arkadaslar body yapıyorum programımda leg press de yapıyorum fakat boy kısaltır mı yaş 17 boy 1.70-1.75 arası



V
15 yıl
Onbaşı

boy kısaltmaz, uzamasını da engellemez. hep abartılmış konular bunlar...


Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
15 yıl
Teğmen

Dostum eğer yaş 20'lerde ise artık yaşın geçti ama küçük ise kesinlikle yapma. Çevremde bunu yapıpta bacakları vücut oranına göre kısa kalan daha doğrusu boyunu uzamasını engel olan insanlar var.Bunun dışında omuzlarından ağırlık kaldırmakta etkin olabilir bu yüzden başka hareketler yap boşa riske atma.



S
15 yıl
Er

Arkakadasim kesinlikle yapma uzamak istiosan ama boyu kisaltmas baktim harekete direk kemik ucuna baski yapio ayakllarin kisacik kalir dicm ama 17 yasindasin daa en fazla 4cm uzarsn ck istiosan yap ama boy kisaltmaz bodyforum ye ni baslayanlar die bi sey var ordan hic boya etkisi olmayan hareketler var bi bak 14 yas ve uzeri yazio konuda



E
14 yıl
Yüzbaşı

bir insan uzayacaksa eğer leg press de yapsa squat da yapsa uzar.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
3
14 yıl
Binbaşı

Kısaltmaz aksine bacak çalışmalarıyla daha da fazla GH salgılayarak uzamana yardımcı olur.



H
14 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: .:FreeMan:.

quote:

Orijinalden alıntı: striker95

Arkakadasim kesinlikle yapma uzamak istiosan ama boyu kisaltmas baktim harekete direk kemik ucuna baski yapio ayakllarin kisacik kalir dicm ama 17 yasindasin daa en fazla 4cm uzarsn ck istiosan yap ama boy kisaltmaz bodyforum ye ni baslayanlar die bi sey var ordan hic boya etkisi olmayan hareketler var bi bak 14 yas ve uzeri yazio konuda


Bence bu yaşlarda body yerine yüzmeyi tercih etmeli arkadaş hem boyuna katkı sağlar hemde sağlam bir altyapsı olur daha sonra bu tür sporlara başlamak daha iyi bence. Tabi yine kendisi bilir.

Leg press ve squat gibi eklemlere ve omuriliğe baskı yapan hareketlerden en azından 21 yaşına kadar uzak dursun. Boy uzaması genel olarak 21-22 yaşına kadar sürer(çok istisna olarak 24'e kadar uzayanlarda var). Fakat 4 cm atarsın diye kesin konuşmamak lazım belki daha fazlada uzayabilir genetiğine bağlı.



eklemlere baskıdan boy uzamasının durması için ağır bir trafik kazası falan geçirmenin gerekildiği forumda tartışılmıştı.büyüme hormonun salgılanması dolayısıyla boyun normal sınırlarından daha fazla uzar


Bu mesaja 1 cevap geldi.
ß
14 yıl
Yarbay

Boyun kısalmaz ama gelişme devam etmeyebilir.Boyunuzun uzunluğu tamamen genlerle alakalı.Eğer genlerinizde 175 veya 180 cm olmanız gerektiği yazıyorsa bunun üzerine çıkamıyorsunuz.Ama bunu engelleyecek faktörler varsa genlerinizde yazılı olan orana bile ulaşamıyorsunuz.Dolayısıyla ağırlık çalışmalarını 21-22 yaştan sonra yapmanızı tavsiye ederim.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ßy Spécops. -- 27 Kasım 2009; 11:13:37 >

H
14 yıl
Yüzbaşı

Squat ve leg press yapan bir arkadaşımın 1 senede 8 cm uzayışına şahit oldum. Eklemlere yapılacak baskı takdirinde uzama küçük bir oranda azalabilir lakin bu azalmanın olması için kaldırdığınız ağırlığın kilonuz kadar veya kilonuzdan fazla olması gerekir, yani bunun olasılığı çok düşüktür. Arkadaşların dediği gibi GH salgısını arttırıp uzamaya olumlu etki etmesi muhtemeldir, kemik yapısı zayıf arkadaşlar bu durumdan ayrı sayılır. Genlerinde uzamanın sonlanmış olduğu bellenen arkadaşların bu baskı(press) hareketlerini uygulamaları takdirinde uzamalarında değişebilecek bir durum söz konusu değildir. Dolayısıyla suçu genlerine atmaları gereken yerde baskı hareketlerine atmaları mantıksızdır.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Historia Calamitatum -- 13 Aralık 2009; 13:59:52 >

H
14 yıl
Yüzbaşı

peki arkadaşlar genel olrak vücut geliştirme boy uzamayı engeller mi ?

baziları çalışırken da hormon salgılıyor uzarda diyen de var ?

yaş 19 bu arada ben 21 den sonra yapmayı düşünüyorum ama ?





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi handsome bob -- 22 Aralık 2009; 0:08:02 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
W
12 yıl
Yüzbaşı

bugün leg press yaparken hocaya sordum leg press boyun gelişimini engellermi diye hayır dedi uzamana yardımcı olur dedi.Doğrumu ?



O
10 yıl
Er

Merhaba. Ben 1999 dogumluyum boyum 184 ve 79 kiloyum. Fitnessa haftada genelde uc bazen de iki gun gidiyorum. Programim su sekilde:
12x4 40 kg ile leg press
20x4 20şer kiloluk dumbell'lar ile calf raise
16x3 barbell'a toplam 10 kg yukleyip squat
10x4 25 kg ile skull crusher
10x4 25 kg ile adini bilmedigim ayakta durup yukardaki barı asagi cekme yani lat pulldown gibi ama ayakta yapilan ve triceps icin
10x4 30 kg ile yine adini bilmedigim oturarak sinav ceker gibi onundeki barı ittigin bi hareket gogus ve triceps icin
10x4 barbell'a toplam 10 kg yukleyerek kaldiriyorum biceps icin
Basket de oynuyorum ama boyumun uzamamasindan korkuyorum sizce boyumun uzamasini durdurur mu bu hareketler



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

B
7 yıl
Yüzbaşı

Hocam bir hortlatayım son durum nedir


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @cebocan
C
7 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

oha konuyu açtığımı ben bile unutmuşum, sonuç olarak merak eden varsa boyda bi değişim olmadı olduğu gibi kaldı



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.