Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap 8090
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 8090
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Lat pul Down hareketinde yapılan hata
|
Merhaba arkadaşlar, Genel olarak Lat pul down (link:Lat Pul Down) hareketini enseye çekiş şeklinde yapmaya millet olarak devam ediyoruz. Ve çoğu gittiğim body salonlarında hocaların dahi bu şekilde eğittiğine tanık oluyorum.Lat pull down hareketi enseye çekilerek yapıldığında omurlara zarar verdiği kanıtlanmıştır ve şuan dünya genelinde bu hareketin yeni şekli çene altına çekiş şeklindedir (link:Doğru lat pull down Enseye çekiş yasak hareket olarak tarihe geçmiştir anliyacağınız. Body sporuyla ilgilenipte bu hatayı tekrar edenlere yardımcı olmuşuzdur inşallah. |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
|
doğru enseye olan her hareket sakat bence enseye çekiş,enseye press sakatlananların çoğu bu 2 hareketten gidiyo |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
DOğrusun hocam birde enseye barbell press omuz haraketi içinde bi abimiz yanlış diyor, çene altına press şeklinde deiştirilmeli diyor. Ben ikisinde ara ara uyguluyorum,siz ne düşünüyorsunuz ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| gifleri varsa yanlış ve doğru haraketlerin koyarsanız çok yararlı olabilir sanırım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu haraket bel rahatsızlığı olanlar için uygun deildir görüşündeyim. < Resime gitmek için tıklayın > alternatif olarak şu uygulanmalıdır. < Resime gitmek için tıklayın > detayli resm bulamadm, resimdekinin bayan olduğuna bakmayın, oldukça yararlı bir harakettir. Genede bele dikkat. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bir ekleme de ben yapayım; en sütte bahsi geçen "Yapılan Araştırma" denen şey tamamen saçmalıktan ibaret öyle ki bu araştırma Brezilya da yapılıyor ve 11 denek kullanılıyor kullanılan bu deneklerin ve sonuca ulaşan doktorların herhangi bir vücutgeliştirme tecrübeleri de yok. Merak edenler geçen sene ki muscle mag veya muscle and fitness sayısından birinde bulabilir. İşin özü enseye çekmişsin göğse çekmişsin ama hareketi yanlış yapmışsın sonuçta bu yanlış yapılan hareket constraction curl bile olsa nizami yapılmayan ağırlık çalışmasında sakatlık olacaktır. Ben ki ömrü sakatlıklarla geçmiş biriyim vücut geliştirme yapmaya başladığım bunca senedir henüz sakatlanmış değilim zaten vücut geliştirme sakatlık riski en az olan sporlardan biridir ve enseye çekiş de itiş de favorilerim arasındadır.