Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
19
Cevap 1173
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1173
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
kulunç kırmayı bilen var mı ?
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Direk doktora giderseniz iyi olur |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FA983A317 -- 15 Haziran 2019; 15:46:15 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Doktorlar hallediyor onu genelde, neden bir şey yapmadılar acaba? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @BeylerBeyi35
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| rahatsızlığım nedeniyle 3 aydır adamakıllı hareket edemiyorum ve kulunç belası çıktı. günde 10 kere de masaj yaptırsam 50 kere de çıtlattırsam gram düzelmiyor. anlık rahatlama sadece. internette fizik tedaviye gidin önerisi vermişler ama orda ne yaparlar bilmiyorum. bu işin çaresi düzenli spor. haftada 3 kez bile spor yapsan gram kulunç kalmaz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Dambıl çalışmak da iyi gelebilir |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| valla hocam ben 3 ay evveline kadar düzenli spor yapan birisiydim bu yaşıma kadar hiç böyle bir sorunla karşılaşmadım, sadece zevk için çıtlattırırdım ara sıra. şu an omzumu kendim hareket ettirsem dahi çatır çutur kütlüyor. spor yapmanıza rağmen bu sıkıntı varsa bilemeyeceğim |
Bu mesajda bahsedilenler: @BeylerBeyi35
| Hocam guluncun mu hekindi |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| kas gevşetici kullan 10 yıldır aynı bela var bende adını istersem pm den mesaj at. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bi tarafını sakatlamamak için yoga hareketlerini tavsiye ederim:https://movementupgraded.com/top-5-thoracic-spine-mobility-exercises/ 3 numaralı hareketi yapınca kırılır. yaparken üst sırtı içeri(yere doğru) bastırıp alt sırtı tavana doğru çıkar biraz. etkili olmazsa 4 numarayı yap. 4 numarayı yapacaksan havluyu rulo haline getirip silindir olarak kullanabilirsin. eğer bi şey olmuyosa kulunç değil kas gerginliği vardır. duruş bozukluğundan kaynaklanıyordur. iki hareketi de fazla zorlama zira omurgaya baskı yapan hareketler. kademeli olarak baskıyı arttır, gerekli gördüğünde bırak. bu hareketleri düzenli yapmak uzun vadede sırt ağrısından kurtarıyor. edit: 4 numarayı sürekli yapma |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karsevenadam -- 15 Haziran 2019; 21:25:37 >
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Konuştuğum ftrci kız onun çözümünün belli bir rutinle o bölgeye masaj yapılması olduğunu söylemişti. Sebebi de kan dolaşımı arttırıp gevşemelerini sağlamak mı neymiş. Kıtlatmanın falan bir etkisinin olduğunu sanmıyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
|
Kas gevşetici, sıcak su (kaplıca) iyi gelir ama en önemli etken stres. Kafa rahat olmadıkça kolay kolay geçmez. Kulağa tıbbi gelmeyebilir ama psikosomatik hastalıklar böyle  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Valla benşm hala geçmedi  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.