Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
3
Cevap
239
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Korona'dan dolayı spor
N
5 yıl
Er
Konu Sahibi

Herkes farklı farklı önerilerde bulunuyor. Benim tavsiyem korona günlerinde spor ile ilgili ağırlıklı barfiks ve dips. Bu ikisi üst vücudu çok iyi geliştirir salona gitmeden. Bunun için biraz plaka ve dips kemeri gerekiyor. Etraftaki parklarda genelde var diye biliyorum dips ve barfiks için uygun platformlar

Bu hareketleri çekmek ilk başta zor olabilir ama çektikçe gelişiyor ve bence üst vücudun gerçek güç kapasitesini bunlar gösteriyor.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nctnll -- 8 Nisan 2020; 23:57:8 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

S
5 yıl
Teğmen

imkan varsa bunları eve alarak, plaka yoksa da sırt çantasına ağır şeyler koyarak yapılabilir sanırım.

şu dönemde pek dışarı da çıkmamama rağmen o barlara eldivenle bile ellemezdim sanırım, fazla temkinli olabilirim ama koronanın en yoğun olduğu yerlerden birindeyim.



_
5 yıl
Yüzbaşı

4x15 normal şınav
4x15 eğimli yani incline şınav
4x15 dips
4x15 biceps

Benim şuan bu şekilde, aldığım ağırlıklar gelirse eğer rahatlıcam hareket sayısı her türlü artıcak.



N
5 yıl
Er
Konu Sahibi

Dips derken bench dips de iyi de paralel bar dips imkanı varsa o çok daha iyi onu öneririm



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.