Kolları Farklı Ağırlıklarla Çalışmak

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kolları Farklı Ağırlıklarla Çalışmak

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 1069
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kolları Farklı Ağırlıklarla Çalışmak

Cevap Yaz

Rise Against

10 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Dumbell Curl yaparken sol kolum zorlanırken sağ kolumda rahat rahat 12 tekrar çıkarabiliyorum.10 kg'lik dumbelllar ile çalışıyorum.Mesela sağ kol 12 sol kol 10 kg çalışılabilir mi?

liero

10 yıl

Yüzbaşı

Dengesiz gelişirsin. İki kol arasında hacim farklılığı olur.

Jared Padalecki

10 yıl

Çavuş

İki kolu eşitlemek için barla çalışman lazım.barla çalışırken güçsüz olan kol zorlanacak ve diğerine yetişecek güçlü olansa zorlanmadığı için aynı kalacak

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Rise Against

10 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Sağolun hocam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

ShadoWDeadly

10 yıl

Yüzbaşı

eşit çalışman lazım diğer kolunla kaldıramıyosan bile daha düşük ağırlıkla yap ama eşitlenmesi lazım iki kol kasının

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kolları Farklı Ağırlıklarla Çalışmak