Kollar Hakkında Bir Soru

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kollar Hakkında Bir Soru

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

8
Cevap 266
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kollar Hakkında Bir Soru

Cevap Yaz

twin pedal

12 yıl (6429 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar evde kendi halinde takılan biriyim. Kolları geliştirmeye çalışıyorum dambılım var uğraşıyorum fakat bir sorunum var. Ne kadar uğraştıysam da internetten ne kadar haraketini gördüysem yapmaya çalıştıysamda kolun o ön bölümü gelişmiyor fakat arka aldı başını gidiyor. Ön neredeyse dümdüz ama arka çıktı ne yapayım nereye gideyim bilemedim.

Tavsiyesi olan?

The Player

12 yıl (1922 mesaj)

Yüzbaşı

yanlış yapıyosundur %90, genetiğin kötüdür %10(muhtemelen başlayalı çok olmadı o yüzden)
tavsiyem bi kaç ay bi salona git teknikleri net şekilde öğren sonra evinde devam et
olmaz illa evde yapacağım diyosan videoları izle, küçük ağırlıklarla ayna karşısında çalış sonra arttırırsın

twin pedal

12 yıl (6429 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Saçma olabilir ama uzun süre yüzmeyle uğraşmaktan kaynaklanıyor olabilir mi?

Bu mesajda bahsedilenler: @The Player

CooperTime

12 yıl (1229 mesaj)

Yüzbaşı

Valla bilmiyorum ama ön dediğin ön kol mu yoksa bicepsin önü arkası mı anlamadım.

Bu mesajda bahsedilenler: @Psychedelic_Grunge

twin pedal

12 yıl (6429 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Kan alınan yerin yukarısı işte karşıdan görülen yer hocam. Arka değilde nasıl tarif etsem yana doğru gidiyor.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @CooperTime

CooperTime

12 yıl (1229 mesaj)

Yüzbaşı

Şimdi oranın büyümemesi senin yararına olur.Genetiktir ve eğer orası da büyürse kasın yumurta gibi değil de daha çok balon gibi görünür yat kalk dua et yani

Bu mesajda bahsedilenler: @Psychedelic_Grunge

twin pedal

12 yıl (6429 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Sağol hocam. Yanlış bir şey yapmayayım da.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi twin pedal -- 13 Eylül 2014; 12:42:44 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @CooperTime

JackGhosen

12 yıl (5820 mesaj)

Yarbay

Bazı hareketler bicepsi enlemesine geliştirir, bazıları ise uzunlamasına yani kan alınan yerden omuza doğru geliştirir.

Dumbell Curl sonrası Hammer Curl ve Consantration Curl yapın sorun yavaş yavaş çözülecektir.

twin pedal

12 yıl (6429 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

3 ünü de yapıyorum hocam isimlerini bilmiyordum ama. Yana doğru gidince bi garip oldu ondan sorayım dedim. Yeni dambıl alayım bari bir de öyle 0 dan başlarım yine yavaş yavaş.

Bu mesajda bahsedilenler: @JackGhosen

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kollar Hakkında Bir Soru