Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Kısa hamstring esnetme
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap 336
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 336
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kısa hamstring esnetme
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Adamın dediklerini uyguladım sadece son aşamasını kafama göre değiştirdim. bacağımı geri çekeceğime öndeki bacağımı 180°ye (hiç kıvırmamış şekle) yavaş yavaş getirdim egzersizi bitirirken.(yanınızda tutanacak bir şey de gerekebilir dengeyi korumak için.) Adamın dediği gibi de yapabilirsiniz tabi daha iyi biliyor sonuçta, sakatlık çıkmasın.
Ha bu arada lordozunuz varsa hamstring esnetme yapmayın diyordu Cavaliere hatırladığım kadarıyla.
Videoyu izlemek için tıklayınız
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.