Merhaba arkadaşlar. 19 yaşında 1.80 boyunda 87 kiloyum. Kilom fazla görünmese de yağ oranım hareketsizlikten dolayı %30. Daha önce spor salonuna falan gitmeyi denedim ama tek başıma olduğum için canım sıkıldı gidemedim. Şimdi yanıma bir arkadaş ta buldum yaklaşık 1 haftadır gidiyorum. Günlük cardio programım 20 dk yürüyüş 20 dk bisiklet 5 dk twist 5 dk dumbel side bends. Bir de salona inmeden yarım saat önce 2 tane Nutrex lipo6x yağ yakımı hızlandırıcı kapsül kullanıyorum. Tek sorunum diyet diyet yapamıyorum bir türlü. Diyet yapmasam bile bu şartlar altında kilo verebilir miyim ve ne kadar sürede verebilirim ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.