Kilo veriminde kilonun sabit kalması

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo veriminde kilonun sabit kalması

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 218
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo veriminde kilonun sabit kalması

Cevap Yaz

K.BARan_

3 hafta

Konu Sahibi

Herkese hayırlı günler arkadaşlar ben 19 ağustosta bir kilo verme serüvenine başladım bugün 7 ekim hemen hemen 1.5 ay olmuş bu aralıkta 12 kg verdim boy 1.94 kilo 140 ile başladım şuan 128 im günlük 3.000 kaloriyi geçmiyorum fakat kilo sabit kaldı gibi veya ben öyle hissediyorum bu süreç hakkında hiçbir bilgim yok yani kilo sürekli böyle sabitmi kalacak yoksa tartı tekradan oynarmı ben plana devam edeyimmi her gün tartılan biriyim aşırı aklıma takıldı çoğu kişi sabret diyor tekrar tartı oynyacaktır diyorlar fakat bide spordan anlayan arkadaşlarımıza sormak istedim cevaplarsanız sevinirim

MaitreSkiLL

3 hafta

Yarbay

Devamke

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

onderweb

3 hafta

Yüzbaşı

belini mesura ile ölç, inceliyorsa aynen devam et. hızlanmasını istersen sporu arttır.

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

oldbeer

3 hafta

Yüzbaşı

3000 kalorinin makroları neler?
Spor yapıyor musun? Yapıyorsan kaç gün, hangi kas grupları, set-tekrar aralığı ne?
Bunları bilmeden bir şey demek zor.

zhantkan

3 hafta

Teğmen

Kaloriyi azaltarak 1 hafta deneme yapılabilir.

Cem

geçen hafta

Yarbay

O kiloda ilk zamanlar hızlı verirsin ama sonra yavaşlar ancak seninki bir anda durmuş. Doktor yada diyetisyen yönlendirmesi al. O kiloda kan değerlerin önemli.

Colda

4 gün

Yarbay

Diyetin hakkında bişi yazmamışsın.

Günlük 3000 kalorilik ne yapıyorsun ki 3000 i gecmiyorsun?
Kaç öğün yiyorsun, ne yiyorsun?

Ben günde 5 öğün yiyerek 2.5 ayda 17 kilo verdim, haftada birgün salona gittim bacak basmaya.

3000'in 3000 olduğuna emin misin? İhtiyacının 3000 olduğuna emin misin?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo veriminde kilonun sabit kalması