Kilo Almaya Çalışıyorum Ama Göbek?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo Almaya Çalışıyorum Ama Göbek?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

7
Cevap 339
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo Almaya Çalışıyorum Ama Göbek?

Cevap Yaz

cenghover

12 yıl (2438 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Benim boyun 1.77 gibi kilomda 64. Kilo almaya çalışıyorum hocamın tavsiyesiyle ama göbek çıkıyor. Ve mekik falan göbekteki yağlara etki etmez diyorlar. Nasıl kilo almam lazım benim. Daha vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu

steakburgerr

12 yıl (2289 mesaj)

Yüzbaşı

S.McManaman

12 yıl (3115 mesaj)

Yüzbaşı

Beslenmene dikkat edersen cikmaz dostum gobegin , abur cubur yeme , kizartma vb , yagli seyler yemezsen abartili bir sekilde cikmaz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

ersaydin

12 yıl (671 mesaj)

Teğmen

Günlük beslenmeni yazarsan, yorum daha sağlıklı olur.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

BayGlock

12 yıl (12803 mesaj)

Yarbay

Hocam bende seninle aynıyım. Boyumuz aynı. Ben ilk başladığımda 56 kiloydum. Şuan 66 kiloyum. Bu boyun ideali 72-75.

Bendede göbek var. Göbeği dert etme. Göbeği eritiriz.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

CnnRose

12 yıl (2362 mesaj)

Yüzbaşı

Kilo aldirici supplement kullanmanda fayda var. Kilo almak vermekten daha zordur, cunku kilo yapan yiyeceklerin yag orani yuksek. Karin antrenmanlarini biraz daha arttir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

excalibur7

12 yıl (198 mesaj)

Çavuş

Kas kutlesi kazanarak kilonu arttirman lazim

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Frank08

12 yıl (2814 mesaj)

Yüzbaşı

Yağ oranınız %15 in üstündeyse önce yağ oranınızı %15in altına indirin... Ondan sonra Kası oluşturmaya başlayın,haftalık 200-400gram alarak uzun süreli,sağlıklı bir yolculuğa başlayın..

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo Almaya Çalışıyorum Ama Göbek?