Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
59
Cevap 2477
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2477
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Kilo Almak İstiyorum... (2. sayfa)
Kardeşimde bi türlü kilo alamıyo 172 civarı 50 kilo bile degil.Bünyele alakalı,psikoloji ile alakalı bende bu aralar kilo kaybetmeye başladım  |
iyi yaparsın. ben de kilo alamıyorum bi türlü geçen sene bodye gittim etkisi oldu. arkadasla bodyden cıktıktan sonra deli gibi kebapçı arıyoduk 2şer porsiyon yiyodum ben bile  bu sene hiç vaktim yok gitmek de istiyodum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bende 1.70 boyunda 52 kiloyum etrafımdakiler hep kilo al diyo ama bir türlü olmuyo body building e gittim protein tozu dahi kullandım bünye ile alakalı babamda kaç yaşında sadece bira göbeği var balon gibi şişti :) Kilomdan rahatsız oluyorum açıkçası yazın uzun şort mayo giyince böle çöp adam gibi oluyom o yüzden hep bol giyiniom napayım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ßoy= 177cm kilo=62kg yaş:20 cinsiyet=erkek ideal kilonuz=66 fark=4kg |
ßoy=184cm kilo:97 yaş:ßilmiyorum 18 yaptım cinsiyet:erkek ideal kilonuz:71 fark:26kg |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ßoy:180cm kilo:70kg yaş:ßilmiyorum 18 yaptım cinsiyet:erkek ideal kilonuz:68kg fark:-2kg |
ßoy:ßelirtmemişsiniz 165cm yaptım kilo:55kg yaş:18 cinsiyet:erkek ideal kilonuz:57 kg fark:2kg |
ßoy= 177cm kilo=56kg yaş:18 cinsiyet=erkek ideal kilonuz=66 fark=10 |
ßoy= 170cm kilo=52kg yaş:ßilmiyorum 18 yaptım cinsiyet=erkek ideal kilonuz=61 fark=9kg |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ßoyunuzu kilonuzu yaşınızı yazın size kim olduğunuzu söyleyeyim |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ErdmAsk -- 13 Aralık 2007; 4:57:10 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 5 kiloya ihtiyacın var sadece. bunuda DÜZENLİ spor yaparak dengeli beslenerek yapabilirsin. yalnız sokak aralarındaki fitness salonlarından uzak dur. parana kıy ve ii yerlere git. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
body ye yeni başladı isen hemen protein tozu ve benzeri supplement lere yönelmeni pek önermem...İlk birkaç ay iyi beslen günde 6 öğün yemek ye...ondan sonra tozlara yönel...bu arada Melisa dan sevgilerle....  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
sabah leyin yemekten 2 saat sonra abur cubur ye öğle yemeği için fast food u seç akşam ymeekini yağlı ve tuzlu olarak ye çayı 4 şekerli iç gece yatarken gene abur cubur istenirse yemek ye üstüne yat gece kalk tekrar ye 3 4 gibi (arası) 1 ayda 80 olursun [DENENDİ] abmin üstünde denedim ... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
eger sallamıyosan boy 1.75 kilo 54 yaş 18 aşayukarı böyle  |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
|
bütün gün bilgisayar başında otur hiç hareket etme sadece ellerin hareket etsin kilo alırsın TARAFIMDAN DENENMİŞTİR |
|
yaşım 21 boy 1.76 kilo 56 :S arkadaşım sana tavsiyem şehir dışında felan okuyosan benim gibi yani evinde deilsen bi barfix bar'ı al onu guzel bi yete monte et. her gun periodik olarak barfix çek. yatmadan oncede pekmez+yogurt'u karıştırarak 1 ekmek ile birlikte gotur. 2 ayda 6 kilo aldım ben su an 62 kiloyum hedefim 65-70 arası. barfix in sana getirdigi + ise şu kiloyu direk olarak almıyosun yani vucut'un şekillenerek kilo alıyo. şunu hiç bir zaman unutma bunlar arasında en onemlisi gece uykusudur. saat 12 de uyuyosan her gun 12 de uyuyup sabah atıyorum 8 de kalkıcaksın plan ve program ile bu sorunu 3 4 ay gibi kısa bir surede halledebilirsin. edit: ben gunde 2 paket sigara içiyorum. eger sende sigara kullanıcısıysan sigarayı azaltmanı hatta bırakabiliyosan tamamen bırakmanı oneririm. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi iRock -- 13 Aralık 2007; 15:03:52 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Günlük yediğin ortalama gıdalardan kalori hesabını yap günlük ortalama harcadığın kaloriyi hesapla ikisinden çıkan sonuca göre aldığın kaloriyi harcadığından 500kcal olarak arttır ayrıca bazal metobolizmanı hesapla |
Orantıyı yanlış hatırlamıyorsam 3 kilo eksiği var.