Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 8123
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 8123
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kilo almak için ne yapmalıyım....
| yanlış yerde konu açmışsın işin uzmanına sormalısın git doktora tahlil flan yaptır bi eksikliğin varmı diye kilo alman ıcın amele gibi yemek yemene gerek yok balık yağı al kilo aldırıcı toz al konusmak ıstersen ozelden ulas yardımcı olayım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bende de yaş 19 neredeyse 180boy 59 kiloyum hergün sabah aç karnına 1çorba kaşığı keçiboynuzu pekmezi bol bol ekmek lapa pilav makarnaya yükleniceksin ben başladığımda 55 kiloydum 4 kilo aldım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
1 Sene öncesine kadar çok zayıftım hatta hani kilo almaya yatkın derler ya bazıları için şahsen ben onlara bile benzemiyordum. Gel işin sırrını anlatıyım. Şimdi bilgisayarla en çok haşır neşir olduğum zamanlardı hani biri beni koltuğa bağlamış kalkmıyordum hiç sürekli online oyunlar o zamana kadar çıkmış son 4-5 senenin tüm oyunlar derken işte boşda gitmiyor tabi günlük cips ve kola açıkca söyleyim sadece cips ve kola ve malum iş sonrası acıkmaya bağlı olarak özellikle makarna veya tatlı yeyip tekrar devam etmek bunların büyük çoğunluğunu geceleri devam ettirerek amacına ulaşabilirsin. Ama şunu söyleyim bağımlılık yapar + Kilo aldığını farketmezsin + Hayattan koparsın bir süre + Evden çıkmama gibi rekorlara imza atabilirsin. Hatırlarımda zamanında 2 ay evden çıkmamıştım konusu bile vardı yazdıklarım ben tarafından tecrübeyle sabittir. Bana göre kilo almak kolay vermek çok zordur ölçülü al Bu arada eğer benim gibi kilo almaya çalışırsan vücudun çok orantısız olur sen hocana danış programa göre hareket et Aslında sondan başlaman lazım okumaya |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kas yap biraz kas. spora yazılman çok güzel. bence eve de dambıl al. 5kglik 8 kglik hangisi şuan uygunsa sana. Spordan arta kalan zmanda pazu çalışırsın, arka kol çalışırsın, omuz çalışırsın, bilek çalışırsın, yapabilirsen biraz göğüs çalışırsın. Hiçyoktan iyidir. ama sabır ister. bak ben daha önce uğraşmıştım vcut geliştirmeyle. üniversitede pek uğraşamıyorum 2tane 8kiloluk aldım sene başından beri hergün omasa bile en kötü 2 günde bir pazu ve omuz hareketlerini yapıyorum. belirgin bi artış var kaslarda. Ve kilo almak yerine vücudundaki kasları geliştirmen daha doğru olur zaten bu vesileyle de kilo almış olursun. bak hiç zor değil sabah kalktıgında omuz çalışırsın akşam yatmadan da pazu. Sporada gidiyomuşsun ne kadar güzel. Benim dediklerim de takviye olur. Ama herşeyin başı sabır ve aksatmıycaksın. kolay gelsin |
| spor yaptigin icin cok kalori harcayacaksin bu nedenle de daha cok acikacaksin zaten otomatik olarak daha cok yiyecegin icin kilo da alacaksin her seyi ye ama fazla yagli yememeye dikkat et bu kadar |
| Herkeze teker teker teşekkür ederim, arkadaslar dediklerinizi utgulayacağım.... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
günde 3 tane bim gofret ye  500 kaloriye yakın parmak kadar şey  Kilo almak isteyen arkadaşlara duyrulur  Yemeklerden sonra sallayın bi tane bim gofret. 25 kuruş zaten tanesi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| cipsle kolayla olmaz o iş 6öğün karbonhidrat ağrılıklı besleniceksin gainerde alabilirsin |
| yiyiyorum,yiyiyorum yine aynı kilodayım. .s keske kilolu olsam,hemen zayıflarım.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.