Kilo alamıyorum

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo alamıyorum

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 224
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo alamıyorum

Cevap Yaz

Rekun

2 yıl

Konu Sahibi

Hocalarım merhabalar, 16 yaşındayım boyum 1.86-1.87 57 kiloyum. Birkaç ay önce antidepresana başladım fakat 1 ay kullanıp yorgunluk, kusma sikayetleriyle bıraktım. Belirtiler geçmeyince kan tahlili yaptırdığımızda haşimato başlangıcı tespit edildi, glutensiz ve laktozsuz diyete başladım. O zamandan beri günde ortalama 3500 kalori alıyorum, öncesinde 4500-5000 de oluyordu. Son 1 ayda 4000 civarına çıkardım ve 56'dan 57'ye çıktığımı gördüm. Fakat 1 ay dolaylarında alabildim. Yağsız, glutensiz laktozsuz nasıl kilo alabilirim?

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Rekun

2 yıl

Konu Sahibi

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

eflatun477

2 yıl

1-iştahsızlık için iştah açıcı yöntemler keşfet
2-erken yat erken kalk
3-protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen
4-sigara internet,gece geç yatma ve 62/2 işlerini bırak
5-süper kilo aldırıcı akrışımlar var biraz maliyetli onlardan yap evde
6-muhakkak surete spoa başla ve spordan sonra yemek ye
7-hiç bir zaman 4 öğünün altına düşme
8-sabah çok erken kalkıp sıkı bir kahvaltı yap ki öğlene kdar acıkasın tekrardan

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo alamıyorum