Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
41
Cevap 4139
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4139
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
KAS YAPMAK!
|
yarımşar kiloluk ağılıkla 100 zıplama yapıyorumdedinya. O ağırlıklar nasıl birşey benimde ihtiyacım var. Nerden buluna bilir nasıl kullanılmalı? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| göğüs için 5kilo çok hafif gelicektir birkaç hafta sonra.tak çıkarlılardan al.5-7.5-10 kilo lazım olucaktır.ki bunlar kısa vadede. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
öncelikle upp o ağırlıklar spor marketlerinde bulabilirsin ve içi kum dolu ince bir bandajı ayağına geçiriyorsun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ama ben çok kas yapmak istemiyorum.Az belirgin olsun benim için yetecektir. |
|
< Resime gitmek için tıklayın > Resimde ki şahsiyet 14 yaşından itibaren evde haftada en az 3 gün olmak üzere: 40 mekik 30 şınav(Ayaklar yüksekte) 12 kiloluk silindir şeklinde ve avuca tma oturmayan demir ağırlıkla ayakta her bir kola 80 defa 6 yıl aralıksız çalıştı. Daha sonra bu çalışmaları bıraktı hatta göbek yaptı. Ama yine de kaslar kendini gösteriyor. Bu resim 2006 da çekildi. |
Bu mesaja 5 cevap geldi.
fotodan birşey anlaşılmıyor kaslar nerede |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
ruslara yedirmiş kasları  |
Kas deyince Michelin maskotunu mu göreceğini sandın...  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu resim antalyada belek beach otelin havuzunun orda mı çekildi  ... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
birkaç hafta sonra artık 250-300 kaldırıştan sonra zorlamaya başlıyor. |
İzmit' de bir otel. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
resim koydun ayvayı yedin  |
tuvnera pek bi masum yüzün var içindeki şeytan rusları görünce dışarı çıkıyo sonra i am lucky oluyosun galiba  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu dediklerini yapan biri en az onun kadar olurdu  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SpyWar -- 9 Eylül 2008; 22:01:55 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Videoyu izlemek için tıklayınız Karın kası için günde üç kere bu videodaki hareketleri yapmanızı öneririm. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ekleme: Dumbble ile göğüs ve omuz çalışacam.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.