Merhaba arkadaşlar.Ben 1 hafta önce mekik+şınav+zıplama çalışması yapıyorum.Günde 3 kere her keresinde yaklaşık 75 mekik civarı+15-30 arası şınav+ilk başlarda 50 idi şimdi yarımşar kiloluk ayak ağırlığı takarak 100 zıplama yapıyorum.Bu aralarda aklımdan 5 er kiloluk dumbble almak geçiyor.Bende basketbol oyuncusu olduğum için acaba gelişimi baltalarmı diye düşünüyorum.Size en önemli sorum ise sizce dubble almalımıyım?ve bu çalışmalarımın ciddi bir şekilde faydası olur mu?
ekleme: Dumbble ile göğüs ve omuz çalışacam.
1. sayfa
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Teknoloji Haberleri
ekleme: Dumbble ile göğüs ve omuz çalışacam.