yok kardeş içmeden önce programı var sen seçiyosun nereye alman gerektiğini :) |
Bodybuilding yaptın mı peki? |
yaptım. sana önerim bu sporda 5-6 ayını doldurduysan. Protein Tozu+Creatin. Cok temiz kilo alırsın. |
vhar phen 5 kilo aldhm.s.s |
dostum kaç kglik kullandınız ne kadar süre kullandınız ve günlük kullanım miktarınıız ne kadardı? hangi marka kullandınız? en büyük merakım, kiloları aldıktan sonra tozu bırakınca geri verdiniz mi kiloları? bir şey daha toz kullanırken spor yaptınız mı acaba ? ben yapmayı düşünmüyorum baya zayıfım çünkü önce belli bir kilo ya çıkmak istiyorum . resmen vucudumda dolgu maddesi eksik onları yerine koymak istiyorum. siz ne tavsiye edersiniz bana? ilginiz ve cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. |
spor ile weight gainer tozu kullanırsan kilo alırsın. Ama disiplinli olman gerek. ve aksatmadan içeceksin |
Bir ayda 9 kilo aldım. Antrenman başına 2 saatten haftada 16 saat antrenmanla birlikte. 63'ten 72'ye. Yağlanmadım da. |
markası neydi peki? |
Olimp. Gain bolic 6000 olması lazım. |
1 ayda hardline ile tam tamına 5 kilo aldım..............50 den 55 |
ben de hardline kullandım ama bir faydasını göremedim. Şuan DYMATIZE Super Mass Gainer kullanıyorum, gayet etkili. @selonya teşekkür ederim hocam |
kilo aldırıcı protein tozlarını kesinlike tavsiye etmiyorum 2tane kocaman kutu bitirdim aldığım kilo 1.5 ve günde 3kere içiyordum karbonidrat tozunu bütün sporcular kullanıyor ve çoğu kişidede etkisini gösteriyor spor yapıyorsan tavsiye ederim kesinlikle |
Sadece karbonhidrat tozu ve protein tozu işe yaramaz . Düzenli spor + beslenme +(ilk aydan sonra ) protein ve karbonhidrat tozu kilo aldırır . Bu sayede 3 ayda 10 kilo aldım sporda . |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle