Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
19
Cevap 384
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 384
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Kalça yağları eritme
| up |
|
sonsuza kadar up layabilirim bu konuyu up |
| zamanında 3 sene yaptım. bir sağlık sorunum oldugu icin bırakmak zorunda kaldım |
Bu mesajda bahsedilenler: @braveheart92
|
hiç denemedim ama araştırdıgım kadarıyla örneğin 3x12 squad yaptık 3x12 leg press yaptık hemen ardına 20-30dk bisiklet-koşu tarzı cardio eklersek calıstıgımız bölgedeki yağlar daha kolay yakılıyormus |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| hocam şimdi dediklerinizi yapsam sıkılaştırır ve daha çok büyütür squattan uzak durmaya çalışıyorum, egzersizle falan yağları yakayım yağlardan kurtulunca body'e başlamayı düşünüyourm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Tony Ferguson
|
hocam o kadarını bilemiyorum ama yağlı durmasındansa sıkılaşmasını tercih ederim ben. benimde yağlı bu arada erkeğe yakışmıyor sanırım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @gavuroglan
| Knk hormonlarda sorun olmasın? Bildiğim kadarıyla kadınlarda östrojen yüksek diye kalça da yağlar toplanır.Seninde durum aynı gibi doktora danış hormonlarda sorun yoksa spor yapıp yağ yak demek ki genetikmiş seninki |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
hocam yağlar erisin küçülteyim de ondan sonra ne olursa olsun be pantolon giyiyorsun popo vücuda gore büyük kalıyor estetik durmuyor kotu bir sey bir de en zor eriyen bölge he  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Tony Ferguson
|
hocam %100 maskülenim kadınlık hormonum yok. geçen dahiliyeye göründüm olsa bilirdim. eskiden böyle değildi hocam. pandemi de evde kalınca falan büyüdü. genetik olabilir hocam ama yağlı benimki direkt, koşunca dalgalanıyor  çoğu kızdan güzel çok absürt bir görünümü de yok ama beni rahatsız ediyor |
Bu mesajda bahsedilenler: @deliemre34
| evet hocam sorma ya kot pantolon giymeye korkuyoruz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @gavuroglan
|
hocam ben eskiden dar kot bile giyerdim. kötü durmazdı, kalçam vücuduma göre iyiydi. şimdi ise üstü bol giyip orayı kapatmaya çalışıyorum genetiğim aldığım yağları oraya vermeye elverişli, keşke pandemide kendimi salmasaydım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Tony Ferguson
|
sıkı ve buyuk popoyu seviyormus kizlar krizi firsata cevirmeliyiz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @gavuroglan
|
hocam işte benim göğüs omuz biceps, triceps, trapez, bacaklar, sırt, yüz falan tüm vücudum kaslı değil ama sıkı, yağ yok yani. ama şu kalça ve basen tüm estetiği bozuyor. bel çevresinde de azıcık yağ var ama kıyafetten belli olmuyor. evliyim hocam ben |
Bu mesajda bahsedilenler: @Tony Ferguson
| sonsuza kadar up |
| Yumruk çalış kalçanı sıkıp gevşeterek güçlü vuruyorsun erir herhalde |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| Up |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
5 dk koşu bandında hızlı yürüyüş, 10 dk orta hızda koşu, (2 dk orta adımlarla dinlenme) 15 dk hızlı koşu.
haftanın 4 günü 1.5 saat yüzme. 1.5 saatlik antrenmanda toplam 20 dk nargile veya yavaş yüzüş ile dinlenme
şeker tuz falan kullanmıyorum zaten. ekmeği de çok yemiyorum, yesem bile kepekli, tam buğday veya çavdar ekmeği. haftada bir veya birkaç kere az kalorili ödül tatlısı.
kalçam vücuduma göre yağlı ne kadar sürede erir ? iyi mi böyle program ? spor salonunda yapmam gereken baska hareket var mı kalça yağlarını eritmek ve küçültmek için
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gavuroglan -- 10 Temmuz 2021; 23:1:34 >