İştah Açmak İçin Tavsiyeler?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İştah Açmak İçin Tavsiyeler?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 1991
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

İştah Açmak İçin Tavsiyeler?

Cevap Yaz

MeymunHusnu

9 yıl

Onbaşı

Konu Sahibi

Tavsiyeleriniz nelerdir arkadaşlar? 180 boy 65 kilo kütle almaya çalışmaktayım. Neler yemem gerektiğini biliyorum ama iştahım çok kapalı.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

ismailyl

9 yıl

Bende de aynı sorun var zayıfim iştah açma içn önerileriniz nelerdir veya kilo almak için

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

simerazzı

9 yıl

Yüzbaşı

Ben de bundan 10 ay öncesine kadar oldukça iştahsızdım 60 kiloydum hiç bir şey yiyemiyordum diyebilirim. Ben şöyle yaptım, kendimi zorladım Tok olsam bile yemeye devam ettim kusma derecesine bile geldiğim oldu. İştahınızın artması ne kadar yediğinize bağlı şunu yersem iştahım açılır gibi bir dünya yok. Ama şu var, yiyebiliyorsanız acı yapın yemeklerinizi tokluk hissi daha geç geliyor ve daha çabuk acıkıyorsunuz. Ben 5 ayda anormal şekilde 8 kilo aldım ve birazcıkta göbeklendim. Son 5 aydır da spor yapıyorum ve 4 kilo daha aldım. 10 ayda 12 kilo aldım tabi yağlanarak siz daha dikkatli olun Günde minimum 1 paket makarna yarım kilo tavuk yiyorum iştah sorunum kalmadı aksine şimdi kendimi frenlemeye çalışıyorum 1 saatte bir öğün yer oldum.

E.Sahin

9 yıl

Yüzbaşı

Eğer çok fazla basit karbonhidrat ve şeker içeren besinler tüketirseniz bu durum insülini hızlı bir şekilde yükseltir ve vücutta tokluk hissi uyandırır, beslenmenizi kompleks karbonhidratları kullanarak ve meyveleri glisemik indeksi daha düşük meyvelerden seçerseniz daha faydalı olur, ayrıca sağlıklı yağlarıda unutmamanızda fayda var, tabiki bunlarla birlikte kendinizi daha fazla yemeye zorlamanızda gerekiyor

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi E.Sahin -- 9 Şubat 2016; 9:29:46 >

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İştah Açmak İçin Tavsiyeler?