Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
İrritabl Barsak Sendromu ( Hassas Barsak , İbs , Spastik Kolon )
Bu konudaki kullanıcılar: 6 misafir, 1 mobil kullanıcı
12598
Cevap 2044573
Tıklama 25
Öne Çıkarma
Cevap 2044573
Tıklama 25
Öne Çıkarma
-
Cevap: İrritabl Barsak Sendromu ( Hassas Barsak , İbs , Spastik Kolon ) (30. sayfa)
|
Arkadaşlar bir tavsiyede bulunayım; Büyük abdestinizi yaparken klozette iseniz ayağınızın altında 15-20cm bir basamak olsun. Sanki yer tuvaletinde yapıyor gibi yapın daha çok gaz ve kaka çıktığını göreceksiniz. Bir-iki gün içinde sebepsiz rahatlamalar yaşayabilirsiniz :) Pozisyon hakkında; https://www.youtube.com/watch?v=llGAVS2XuT4 |
|
Bende kudret narı kullanıp ciddi yol aldım. Şimdi son olarak bentonit kili N11'den sipariş verdim az önce 2 şişe.. iki arkadaşız birimizin IBS kabız birimiz ishal geri kalan belirtiler aynı.. Sonuçları sizlerle paylaşırım. Bentonit hakkında bilgi alabileceğiniz TR site http://www.bentonittedavisi.com/bentonit/bentonit-kili-ile-kolon-detoksifikasyonu-dr-bessie-jo-tillman/ Satış yapan firma KAPTANELVİS dediği gibi ORDU'da ama bir çok satıcı mevcut hepsiburada veya n11 sitelerinde.. Bekleyin ben bir deneyeyim.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @KAPTANELVIS
|
En çok şuna seviniyorum. İlerde çocuklarım olunca benim düştüğüm duruma düşmeyecekler. Onları dört dörtlük yetiştireceğim. Ne bir antibiyotik ne bir saçma doktorların saçma ilaçları hiç birşey kullanmayacğım. Benim en küçük kız kardeşim ömrü hayatında 1 tane hap içmemiştir ağrı kesicide dahil. Kendisi şuan çok sağlıklı ne bir hastalandığına şahit oldum ne de bir karın ağrısı, gaz vs vs ye . şu yazıyı okumanızı öneririm. https://eksisozluk.com/entry/46122941 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| https://youtu.be/65dcrPsDr2w merhaba bu link ibs hastaları için yararlı olabilir |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
1 senedir bagirsagimda sorun mevcut..Bahsettiginiz yagli kokulu diski,gaz,guruldama,sag alt bagirsak agrisi. bu sene mart 25 i gibi gogusumun her 2 yaninda ve ortasinda,ve ayni hizanin sirt kisminda agrilarim basladi.Sirt agrim tam ortadaydi. kardiyolojik testler,akciger filmleri vs derken hicbirsey cikmadi..Bende kafaya takmayi biraktim.. ozellikle ust kisimda ki agrinin sebebi olarak diyecegim tek sey fibromiyoloji.Yani kas kasilmalasi stress.. Hastaliginizi beyninizde kabul edin.Yeme icmenizi agira kacmadan herseyi yiyin.cikolata vs ayrica vucuda hormon da salgiliyor unutmayin..kaliteli glukozsuz vs cikolata mesela ben yiyorum. benim gogus ve sirt agrilarim daha 2 gun oldu azalali..ayrica spor ve hareket sart.. https://www.google.com.tr/search?ei=jLLSXLPhN5KbkwWm6IjIDA&q=ibs+fibromiyalji&oq=ibs&gs_l=psy-ab.1.0.35i39l2j0i67l2j0j0i67j0l4.7695.8144..9296...0.0..0.110.209.1j1......0....1..gws-wiz.......0i71.9Jks_-DNvks |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @c-odabas
|
Herkese merhabalar, cogu yorumları okudum son sayfadakiler için değil ama bir çoğu zırrvvva. Arkadaşlar bende 1.5 yıldır bu hastalık var,meteospamly vs. kullandım rahatlatıyor mu evet acayip şekilde. Bunun muadili gasspass isimli ilaçtır. içersinde aktif karbon ve simetikon var. Dediklerimi iyice dinleyin , bundan 1 ay öncesine kadar çikolatacıda calısıyordum arkadaşlar hem sütlü hem çikolatalı aklınıza gelen ne varsa hiçbir problem olmadan herşeyi yiyordum. Kabızlık problemim vardı bu hastalık üzerine çok fazla araştırdım pubmed gibi sitelerden meta analiz sonuçlarına baktım vs. 7 ay boyunca alflorex symbiyosis probiyotik kullandım( bifido bacterium infantis türünden). 7 ay boyunca hiçbişeyim yoktu daha sonra probiyotiği bırakıp denemek istedim acaba nasıl olucam diye eski halimle aynıyım her sabah karın agrısı aksam desen öyle düzensiz tuvalete cıkma vs... buna stresinde etkisi var tabiki. Bu hastalıkta plasebonun etkınlıgı cidden var dediklerimin hepsini araştırabilirsiniz.örnek olarak: akupunturun meta analiz sonuclarında kanıtlanmıs bı etkısı yok ama anksiyetsi olan birisi veya baska bırısı akupuntur yaptırdıgında aa cok ıyı geldı rahatladım vs. düşünmesi plasebo etkisi sayesındedir. yanlıs anlasılmasın akupuntur vs. önermiyorum. Probiyotiklerin hiçbir faydası olmasa bile plasebo etkisi bile sizin iyi olmanızı sağlayacaktır. Bir ilaç kullanırken plaseboya göre üstün mü diye araştırın lütfen körü körüne ilaç kullanmayın. Onun haricinde zencefil, arkadaşlar zencefilin çayınıda yemeğini de yapın faydalanın cidden gaza iyi geliyor mideyi rahatlatıyor. Aşırıya kaçmadığınız sürece tüketin. onun haricinde melisa çayı geceliyin uyumadan önce tuketıldıgınde sedatif etkisi oldugu ıcın uykunuzu getirecek hemde rahatlama olucak arada icebilirsiniz. BAKIN BURASI ÇOK ÖNEMLİ  fodmap diyeti , evet arkadaşlar burası cidden önemli monash universitesinin yaptığı uygulama google playde 20 tl felan olması lazım besinlerin fodmap değerini hangi yemeği yiyebilirsin yiyemessin gösteriyor. Ama istisnalar var yumurta fodmap diyetinde serbest ama bana dokunuyor. Yumurta sarısını kesinlikle önermem onun haricinde süt içmek gibi bir saçmalık yapmayın içecekseniz kesinlikle laktozsuz olsun, çok soğuk şeyler karnınızı etkıleyebilir bunlar benim deneyimlerim. Hastalık ilk başladıgı zaman dondurma yiyemiyordum fodmap diyetini uygulayıp + probiyotik ve duzenlı spor yaparak arada kaçamak yaptıgımda her istediğimi yiyebiliyordum. Benden size öneriler:pirinç pilavı aşırıya kaçmadığınız sürece tüketin ( soğuk olmamasına ve dışarıda beklememsine özen gösterin pirincin içindeki bakteriler dışarda beklediğinde zehirleyip ishal yapabilir ve pirinci + diğer karbonhidratları soğuk tüketmeyin...) içecek olarak laktozsuz süt,laktozsuz ayran,laktozsuz kefir her markette bulunuyor bunları tüketin. Çay ve kahvenin içindeki kafein bağırsak hareketlerını etkıler ıshalsenız tuketmeyın kabızsanızda aşırıya kaçmayın. BURASI DA ÇOK ÖNEMLİ SOĞAN VE SARIMSAK TÜKETMEYİN, arkadaşlar burada sibo felan diyorsunuz sibo ve ibs birbirinden farklı şeyler benzerlikleri olabilir ama örnekle sibo için sarımsak yemek faydalı ama ibs olan biri için çok kötü dokunur ha eğer ağrısına katlanıcam derseniz özgürsünüz... DİKKAT etmeniz gereken şeylerden bir diğeride inulin, arkadaşlar bu inulin prebiyotik liftir FOS olarak geçer fruktan içeriğide var diye biliyorum bunlar bağırsagınıza etki eden şeyler unutmayın. Probiyotik alırken inulin içeriğine dikkat edin. Onun haricinde kanıtlanmış şekilde olan bazı şeylerden biri de nane yağı kapsulü bu hap hakkında baya araştırma yaptım pubmed akademik makalelerin oldugu bir site isterseniz şöyle aratabilirsiniz ncbi pubmed peppertmint oil capsule. Nane yağı kapsullerı kanıtlanmıs sekilde etkisi var... Onun haricinde yemeklerinize zerdeçal eklemeyi unutmayın abartıya kaçmadan. Bu arada video eğitim kanalını izledim o kanalı seviyorum aslında ama ibs hakkında verdiği bilgiler vasat seviyede diyebilirim. Bulguru sadece tüketin bi deneyin karnınız nasıl ağrıyacak... Ayrıca anksiyete ve diğer psikolojik rahatsızlıgı olan kişilerde bu bağırsak rahatsızlığı görülmesi normal çunki vucudun kaç ve savaş tepkisi var.. İlkel çağda yırtıcıyla karşı karşıyayken oluşan sistemler bunlar günümüzde halen işlevi var. Bi yırtıyıcla karşı karşıyayken sindirimin durur vs.. dileyen bu sinir sistemlerini de araştırabilir. Mutlaka bir psikoterapiste görünün. Araştırmalar bu ibs için en çok Cbd ( bilişsel davranışcı terapiyi öneriyor) , onun haricinde antidepresanlarında bu hastalıkta rahatlatma etkisi var ama zarar ve kar analizini kendiniz yapın... Buraya birkaç bilimsel çalışmalar koyuyorum https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279415/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10811333 Sorusu olan vs. varsa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım son olarak arkadaşlar türkiyedeki çoğu doktorlar bu konu hakkında saçma sapan kürler veriyor televizyondakileri kastediyorum. Bilimsel altyapısı olmayan koca karı ilaçlarını vs. denememek gerekir ama şifa ararken mecburen bu hataya düşüyoruz. Bu konu hakkında benim görüşümce en bilgili kişi Prof. Dr. Tarkan karakandır... Kendisini takip ediyorum ve verdiği bilgiler cidden güzel mantıklı şeyler. Adamın işi bu, doktorlardan daha iyi bilemeyiz diye düşünüyorum tıp ilerledikçe sorunumuza çözümler bulunacağına inanıyorum... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aktif karbon için ncbi pubmedde akademik makalede şöyle geçiyor : Bu ürünün, IBS'de semptomlara katkıda bulunabilecek bakteriyel toksinleri ve safra asitlerini adsorbe ettiği düşünülmektedir. başka bir çalışma aktif kömür hakkındahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3521259/ In comparison to a placebo, activated charcoal significantly (p less than 0.05) reduced breath hydrogen levels in both the population groups. Symptoms of bloating and abdominal cramps attributable to gaseousness were also significantly reduced in both groups by activated charcoal. Ama %100 şart mıdır ona birşey diyemem çunki plaseboya göre çok fazla fark gösterememiş kullanıp deneyin eğer size iyi geliyorsa kullanın önemli olan budur. antispazmodikler hakkında kapsamlı çalışmalar.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033443/ Arkadaşlar şimdi aklıma birşey daha geldi, tuvaletinizi yaparken kesinlikle klozet kullanmayın bizim doğal yapımıza uygun değiller... Sakız ve tatlandırıcı olan herşeyden kaçın ! uzak durun demiyorum direkt kaçın birgün ceviz ezmesi deniyeyim dedim markası jaywis olması lazım içinde mannitol tatlandırıcsı varmış. Yedikten sonra 2 gün ishal gezdim su gibi çıkıyordu tatlandırıcılar gaz yapar,ishal yapar,laksatif etki gösterir ayrıca ağrı yapar ! Stevia kullanabileceğiniz tek tatlandırıcı çeşidi bilginize... Bazı yazılarda L-glutamine etkisi hakkında şeyler okudum aslında bunu sibo araştırmasında okudum ama bağırsaga iyi geldigine dair. Açıkcası fiyatı pahalı geldiği için denemedim isterseniz deneyebilirsiniz. |
|
Verdiğim bütün bilgilere ingilizcesi olan kişiler pubmed sitesinden makalelere bakabilir etkinliğine ve kaç kişi üzerinde denenmiş diye... Bakın ölüm sınırında demeniz insanların çaresiz oldugunu gösterir bende diyorumki koca karı ilaçlarıyla olacak şeyler değil çaresizseniz çare sizsiniz diyorum bilime inanın ve psikolojinize sahip cıkın Biraz forest bathing yapın :D sizin için bununda makalesini bırakıyorumhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580555/ forest bathing nedir ? Bazen ekoterapi olarak da adlandırılan doğa terapisi, bir bireyin zihinsel veya fiziksel sağlığını iyileştirmek amacıyla, özellikle de bir kişinin doğada veya dış ortamda olmasıyla birlikte geniş bir teknik veya tedavi grubunu tanımlar onun haricinde progresif kas gevşemesi,nefes egzersizi ve saat yönünde bağırsağa uygulanan masaj yöntemini araştırın... Verdiğim bilgilerin bircogu(kas gevşemesi vs.) psikoterapiye seansına 200tl verdiğim terapistin önerileridir... |
|
Hocam inanın kimseyle tartışma gibi bir niyetim yok Kimseyide memnun etme gibi niyetim yok illa pürüz çıkaranlar olacaktır Ama herkes bu kadar çaresizken rahatlama yollarını söylüyorum.. Ben demiyorumki %100 iyileşiceksiniz zaten bu ımkansız yok böyle bir dünya. İbs için önerilen tedavi yöntemi bütüncül tedavidir.. Bunun ıcınde psikolojik faktorler,diyet ve gastro doktorlarıyla birlikte hareket edilmesi gerekir. Size önerim ingilizcesi olan kişiler lütfen bu forumda takılıp bilgi kirliliğinin içinde yüzmesin. Bizim gibi olan birsürü insan var hayat hikayelerini de paylaşıyorlar yurtdışından güncel tedavileride paylaşıyorlar https://irritablebowelsyndrome.net/stories/ forumu biraz kurcalayın. No more broscience :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Prof. Dr. Tarkan Karakan. GAZİ ÜNİVERSİTESİ İç Hastalıkları Gastroenteroloji Bilim Dalı başkanı ayrıca Probiyotik Derneği Başkanı... Evet eğer bu hocamızdan daha yetkili ve ilimli birisi varsa onun tavsiyelerini ben dinlemeye açığım  https://www.youtube.com/watch?v=OqFCO46fQss https://www.youtube.com/watch?v=h7hjjprTLf8 https://www.youtube.com/watch?v=Fj-OxCjuYpE Bitane panel tarzı bir konuşmada " ibsnin kalp hastalığı kadar" hayat kalitesini düşürdüğüne dair söylemler vardı. Ben aslında burada çoğu zırva derken bir kişiye karşı direkt söylemim yoktu üstüne alınmak isteyen herkes alınabilir :D Ama ilk söylemim 4. sayfada kanserden daha kötü aidsten daha kötü yazan kişiye gogıla yazdıgımda ılk o sayfa cıkıyor sinir bozucu bır ınsan  |
abi bak sana cidden saygısızlık etmek istemiyorum yazdığın 1-2 şeye baktım bilimsel birşeyler daha atmışsın bazıları mantıklı bazıları mantıksız ben daha fazla birşey yazmıyacağım eğer dediklerimi uygulayan olursa kendini iyi hissederse ne mutlu bana ama bu hastalığın tedavisi şuan için kesin bir şekilde yok. Remisyona girebilirsin geçiçi süre düzelirsin yaşam şartlarını iyileştirirsin cok daha iyi olursun hayatını etkilemez ama bu hastalığın kesin tedavisi YOK. Bilimsel altyapısı olmayan hiçbirşeye inamam ve benim için ZIRVADIR. Eğer broscience inanmak isteyen varsa :D ömer saraçoğlu felan izlesin çayla felan olacak iş değil bunlar... Daha fazla yorum yazmak istemiyorum çunki bilim dışı şeylere inanmıyorum siz istediğinizi yazsanızda inanmıyacağım. https://evrimagaci.org/plasebonun-gucu-kendilerine-verilenin-ilac-olmadigini-bilen-insanlarin-bile-agrisi-azaliyor-4971 dedikleriniz alt yapısı plasebo harici başka birşey değil(çay muhabbeti için diyorum) günde 1lt kefir içmeye devam edin 15-20yıldır düzelemeyenler yine düzelemeyecek başka birşey değil... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2249749/ Yukarıdaki tartışmalardan, her bir psikolojik müdahalenin incelemelerinin olumlu tedavi etkileri sağladığı görülmüştür. Meta-analizhttps://psycnet.apa.org/record/2004-21587-021 American College of Gastroenterology aynı zamanda IBS'ye yönelik ampirik tedavi literatürünü gözden geçirdi ve 'Davranışsal terapi, bireysel IBS semptomlarını azaltmada plaseboya göre daha etkili olduğu' sonucuna vardı |
|
glutensizyasamak.com'dan alıntıdır. İBS’yi Nasıl Kontrol Altına Aldım? İbs yani irritabl bağırsak sendromu. Bağırsakta bir hastalık olmamasına rağmen, bağırsak içerisindeki hareketlerde anormallik ile seyreden, bağırsak duvarının geçirgenliğinin artma durumudur. İşte bazılarımız tüm bu nedenlerden dolayı doktor tarafından İBS teşhisi aldık, kimimiz yedikçe şiştik ama doktora gitmedik, kimimiz de artık gaz şişkinlik ve ağrı şikayetlerini kabullenerek hayatımızı kör topal yaşamaya çalıştık. İBS (irritabl bağırsak sendromu veya spastik kolon) her hastada aynı belirtileri göstermiyor. Bozulan bağırsak iç sistemi nedeniyle bağırsak geçirgen hale geliyor, bazı hastalar yoğun ishal olma durumunu yaşarken bazı hastalar da tam tersi kabızlık şikayetleriyle uğraşıyor. Ben üçüncü tür İBS’yim. Bağırsağımın uzun ve kıvrımlı olması nedeniyle yoğun gaz, kıvranacak kadar karında ağrı ve 5-6 aylık hamile sanılacak kadar şişlik yaşatan cinsinden. 2014 yılında alınan İBS (irritabl bağırsak sendromu) teşhisi sonrası bu günlere gelene kadar yaşadıklarımı düşündüğümde hakikatten de İBS konusunda çok yol almışım. Hani fen derslerinde katı, sıvı, gaz öğretilir ya çocuklara. İşte o gazın ben türlerini, ne kadar süreyle vücuttan çıkamayarak kıvrandıracağını, hatta ayıptır söylemesi gazın sesinin tonunun aslında ne anlatmak istediğini hepsini bilirim. Ha bu ne işine yarıyor diye sorabilirsiniz belki, o noktada da ne kadar zaman sonra rahatlayacağım konusunda bana fikir veriyor ve bir sonraki yiyecek adımlarımı ona göre yapıyorum. İBS’yi Kontrol Altına Almak İçin Uyulacak Temel Kurallar Kural 1: Bu iş bugünden yarına çözülebilecek kadar basit bir sağlık sorunu olmadığını kabullenmek. Kural 2: İBS’yi kabullendikten sonra tedavi etme yönünde ciddi bir çaba içerisinde olmak ve pes etmemek. Kural 3: Sadece bağırsağı rahatsız eden gıdaları yememek değil, eleminasyon sistemi ile uzun bir süre tüm rahatsız edenleri beslenmeden çıkartmak. Kural 4: İBS’nin uzun bir çaba sonrasında büyük ölçüde düzeldiğini kabul etmek fakat, ömür boyu kontrollü gidilmesi ve dikkat edilmesi gereken bir konu olduğunu unutmamak. Kural 5: Uslu çocuk olmak, kuralları delmemek ve oyunbozanlık yapmamak. Kural 6: Güçlü bir irade, pes etmeme azmi, nefse sahip olma ve iyileşmeye dair inanç sahibi olmak. İBS Şikayetlerini Nasıl Geriletebildim? Gluten İntöleransının Belirlenmesi ve Glütenin Çıkartılması; İBS çaresizliği içerisinde hayatıma devam ederken okuduğum bir yazı içerisinde geçen glüten kelimesini keşfetmem benim için miladın başlangıcı oldu. Gluten (buğday, arpa, çavdar, yulaf v.b) içeren tahılları (makarna, bulgur, arpa, irmik v.b) beslenmeden çıkartmak ön koşul. Bunun için gıda intölerans testi yaptırmanıza gerek yok. Siz kendiniz vücudunuzun size yaşattığı şikayetleri biliyorsunuz zaten. Bir 10-15 gün gluten içeren besinleri beslenmeden çıkartarak farkı görebilirsiniz. Ben de fark inanılmaz oldu. Şikayetlerimin % 60-70’i gerileyiverdi. Laktoz Alerjisinin Belirlenmesi ve Laktozlu Gıdaların Çıkartılması; İBS tedavi edilirken bence en önemli 2. kaçınılması gereken şey laktoz. Laktoz sütün içerisinde yer alan süt şekeri. Bir süredir kendimde laktoz hassasiyeti olduğunu düşünsem de bu konuda yol almam uzun sürdü. Önce beyaz peynirleri keserek sadece kaşar türevlerini tüketerek bana dokunmadığını düşünüyordum. Sonra bir süre yoğurdumu eve gelen sütçüden aldığım süt ile yaparak tükettim. En sonda da laktozsuz sütler içerek bir süre daha devam ettim. Fakat bu süt ve laktoz konusuna derinlemesine girince, aslında laktozun etkisinden fazla kazein denen süt proteinin bağırsaklarıma zarar verdiğini anladım. (kazeinle ilgili daha önce hazırladığım yazıyı okumak istersenizhttp://glutensizyasamak.com/genel/gluten-laktoz-ve-kazein-bilmecesi/ tıklayabilirsiniz) Sonra ani bir kararla keçi sütü ve keçi ürünlerine geçiş yaptım. Çünkü yaptığım araştırmalar bana keçi sütünde bulunan laktozun insan bedeni tarafından en tölere edilebilir süt olduğunu öğretti. Sonra keçi sütünde bulunan kazeinin de vücuda inek sütü gibi zarar veren türden olmadığını. Geçiş süreci hiç kolay olmadı. Koyun etinden biliriz hepimiz çoğunlukla tahammül edemediğimiz bir kokusu vardır. Keçi sütünün de öyle başlarda zorlandığımı itiraf ediyorum ama direndim ve damak tadımı değiştirdim. Şimdilerde keçi sütünü, keçi peynir ve türevlerinin tümünü, keçi kefiri seve isteye tüketebiliyorum. Eleminasyon Diyeti; Eleminasyon diyetinin adı çok havalı öyle değil mi? Ya gerçek hayatta uygulaması. Zor ki ne zor. Eleminasyon özetle, size dokunduğunu (gaz, şişkinlik, vücutta oluşan alerjiler, yorgunluk, halsizlik veya farklı belirtiler) düşündüğünüz gıdaları bir süre beslenmeden çıkartarak bağırsağın unutmasını sağlamak ve bir süre sonra küçük porsiyonla ile tekrar yemeğe başlayarak alerji durumunun geçip geçmediğine bakmak. Burada özellikle unutup unutmadığına diyorum çünkü bazı gıdalar unutturulmuyor. Bedende yoğun alerjileri yaşatmaya kaldığı yerden devam edebiliyor. Her bir yediğiniz şeye karşı vücudun tepkisini ölçmek, gözlemlemek 1-2 kere daha aynı şeyi yiyerek emin olmak ve emin olduktan sonra bir süre beslenmeden çıkartmak. İbs nedeniyle Benim Kendi Beslenmemden Çıkarttığım Besinler Tüm gaz yapan ve potansiyel gaz yapıcı sebzeler Lahana, karnabahar, brokoli, pırasa, kereviz, fasulye, enginar, bezelye, bamya, sarımsak, limon, salatalık, yeşilliklerin tümü, turp, pancar, yeşil soğan (maydanoz ve dereotu hariç), Karabiber hariç biberlerin tümü, çiğ soğan, Meyveler Portakal, mandalina, elma, armut, kivi, nar, erik, üzüm Süt ve süt ürünleri İnek sütü ve ürünleri (yoğurt, kefir, ayran) Gluten içeren tüm ürünler Buğday, çavdar, arpa, yulaf (makarna, irmik, bulgur, şehriye, un ve unlu mamullerin tümü) Bakliyatlar Nohut, fasulye, barbunya, yeşil mercimek Kuruyemişler Fındık, kaju Yeni hayatımıza giren ürünler Kinoa, cia ve avokado Geriye ne kaldı diye düşünebilirsiniz, haksız da sayılmazsınız. Filli boyanın bir reklamı vardı. “Hayattan rengi alın, geri neyi kalır ki” İBS (irritabl bağırsak sendromu) her ne kadar çook kısıtlı bir beslenme modeli ile beni karşı karşıya bıraksa da tedavimde bu elemine sistemi çok işe yaradı. Tabi bu düzelme yıllarımı aldı. İBS teşhisi alalı 4 yıl oldu ama, öncesini de düşündüğümüzde mazisi en az 6 yıl kadar vardır herhalde. Halen vücudumun tölere edemediği pek çok gıda var. Yeniden denediğim ve bir daha vedalaştığım besinler var. Mesela sarımsak, limon, brokoli, üzüm gibi. Yeniden Flört Ettiğim ve Yavaş Yavaş Beslenmeme Tekrar Dahil Ettiğim Yiyecekler Sebzeler Lahana, pırasa, kereviz, fasulye, enginar, bezelye, bamya, salatalık, yeşilliklerin tümü, pişmiş soğan Meyveler Tüm meyveler Gluten içeren tüm ürünler Hiç tüketmiyorum. Onun yerine karabuğday ve kinoa tüketiyorum Süt ve süt ürünleri İnek sütü yok artık hayatımda. Keçi sütü ve ürünleriyle resmi bir beraberliğe başladım. Bakliyatlar Halen çok gaz yaptığı için nadiren tüketiyorum. Fermente Beslenmenin Önemi Bilim dünyası bağırsak florasının önemini ve bağışıklık sistemine etkilerini artık her platformda belirtiyor. Ben de kendi adıma birkaç yıldır probiyotik beslenmenin bağırsaklarımı iyileştirmesi açısından öneminin farkındayım. Günlük probiyotik kapsül desteği alıyorum. Onun dışında yoğurt, kefir ve pancarlarımı evde yaparak probiyotik alımını destekliyorum. Gerçek ev sirkesi kullanıyorum. Şimdilerde ise sebzelerin fermantasyonuyla ilgili uğraş veriyorum. Lahana turşusu, Pancar kvass tarifleri deniyorum. Günden güne yeni bilgiler edindikçe tarifleri giderek arttırmayı planlıyorum. İBS ve Otoimmün hastalıklar (bağışıklık hastalığı) İlişkisi Benim Bağışıklık Hastalığım Miyasteni Gravis. Bu hastalık nörolojik bir çeşit kas hastalığı. Bundan 7 yıl önce tedavi olarak sağlığıma kavuştum. Fakat o sıralar bu hastalığın bir çeşit bağışıklık sistemi (otoimmün) hastalığı olduğunu bilmiyordum. Üstelik ömür boyu benim bedenimde yaşayacak sinsi bir hastalık olduğunu da. Bu hastalıkta çok dikkatli olmam gerekiyor. Özellikle ilaç kullanımı konularında. Çünkü bazı ilaçlar kasları etkilediği için hastalığın tetiklenme, atak yaşatma hatta sonu taaa ölüme gidebilecek riskleri barındırıyor. Yani özetle ağrı kesiciler, antibiyotikler, kas gevşeticiler hep kontrollü ve izin verilen liste içerisinden seçilmeli. Buraya dikkat!! Özetle aslında bozulan bağışıklık sistemi sonrasında İBS (irritabl bağırsak sendromu) olduğumu düşünüyorum, ardından da glüten hassasiyeti ekleniyor tüm bunlara. Hiç biri tesadüf değil sistemin bozulmasıyla ardı ardına eklenen birbiriyle ilintili hastalıklar. Tanısı konan fakat hastalığının bağışıklık sistemi hastalığı olduğunu bilemeyen kişilere en aşağıda sık rastlanan otoimmün hastalıkları ve hangi branş hekiminin ilgilendirdiğini belirttim. Eğer bir bağışıklık hastalığınız varsa ve henüz bir beslenme planı oluşturmadıysanız, kendi geleceğiniz yeni yılda mutlaka bir plan oluşturun derim. İBS (irritabl bağırsak sendromu) Hastalarına Neden Glutensiz Beslenme Öneriliyor? Eğer size yediğiniz bir şeyler gaz yapıyorsa ortada normal olmayan bir durum var demektir. Çünkü gaz alerjik bir durumun belirtisidir. Hele bir de İBS (irritabl bağırsak sendromu) teşhisi aldıysanız bağırsağınız geçirgenliğe başlamış ve kontrol altına alınmaz ise giderek daha kötüye giden ve günden güne sizi sıkıntıya sokan bir hal alacaktır. Sonrası mı bozulan bağırsak yapısı ve bağışıklık sistemi sizi farklı bağışıklık hastalıklarıyla (otoümmün) tanıştırabilir. Otoimmün Hastalığı (Bağışıklık Sistemi Hastalığı) Olanlar Neden Glutensiz Beslenmeli? Bağışıklık hastalıklarında zaten glütensiz beslenilmesi gerektiğini de çoook sonraları keşfediyorum. Nedenine gelince. Biliyorsunuz bağışıklık sistemi hastalığı demek, vücudun kendi antikorlarına saldırması yani savaş açması demek. Bu hastalık nedeniyle var olan bir savaş varken glüten denen protein de aynı antikorlar gibi vücuda açılan savaşa destek oluyorlar. Yani ateşi daha da harlı hale getiriyorlar. Beraberinde İBS’de olunca glütensiz beslenmek kaçınılmaz oluyor. Otoimmun hastalıkların bazıları; Çölyak, Romatoid Artrit, Lupus Hastalığı, Miyasteni (Myasthenia Gravis), Fibromiyalji, İltihaplı Bağırsak Hastalığı (ibs ile karıştırmayın ülseratif kolit), Multipl Skleroz (MS), Tip 1 Diyabet, Guillain-Barre Sendromu, Sedef Hastalığı, Vitiligo, Grave Hastalığı, Haşimato Hastalığı, Damar İltihabı (Vaskülit), Crohn, v.b Bakmayın burada sayılarının az gibi göründüğüne. Okuduğum kadarı ile 80’e yakın bağışıklık sistemi hastalığı var. Bu bağışıklık hastalıkları (otoimmün hastalık), ciltten iç organlara kadar farklı farklı yerleri mesken edindikleri için tedavi kısmında da farklı branş hekimleri tarafından takip ediliyor. Mesela haşimato tiroidi ve tip 1 diyabeti endokrinoloji uzmanı, çölyak, crohn, ülseratif kolit hastalıklarını gastroenteroloji, ms, miyastenia gravisi nöroloji, fibromiyalji, romatoid artrit hastalığını romatoloji ve fizik tedavi&rehabilitasyon gibi. Özetle; İster İBS hastalığınız olsun, isterse herhangi bir tür bağışıklık hastalığınız olsun. Sadece glütenden uzaklaşmanız yetmiyor. Vücutta aynı olumsuz etkileri Süt ve süt grubu (laktoz, kazein), pirinç, patates, mısır, yulaf gibi besinler de gösteriyor. Hele şeker en kötüleri arasında. Şekeri tamamen çıkarttım hayatımdan. Olur mu demeyin öyle de güzel oluyor ki. Yani anlayacağınız ben kendi adıma çok fazla çaba gösteriyorum ve yeni yeni bu çabamın olumlu sonuçlarını alıyorum. Siz de yeter ki bir sistem belirleyin ve ilk adımı atın, sonra da sağlığa yelken açın. |
|
linkle ilgili fikirleriniz nedir https://www.mynet.com/dr-yavuz-dizdar-sifa-veya-ara-ogun-niyetine-haftada-1-2-kez-kokorec-yiyin-1184309-myyemek |
*kafein-stres-adrenalin-heyecan *sindirim problemleri *tiroid problemleri *kalp *kansızlık *vitamin mineral eksikliği kardiyolojiye gitmende fayda var tabi sindirim problemleride çarpıntı yapabiliyor sonuçta kardiyolojı önemli diye düşünüyorum ayrıca forumda bununla ilgili bir konuda var https://forum.donanimhaber.com/ekstrasistol-kalp-ritim-bozuklugu-aritmi-yasayanlar--107960672 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gren -- 14 Mayıs 2019; 19:47:46 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1- SİNDİRİM SİSTEMİNİN DOĞAL İLACIDIR Kudret narı, asırlar boyunca zaten mide ve bağırsak sorunlarının tedavisinde kullanılmış bir bitkidir. Bu tarz bir rahatsızlığınız var ise günde bir kaşık zeytinyağlı kudret narı yemenizi uzmanlar tavsiye ediyor. Fakat kudret narının bu faydasının uzun sürmesini istiyorsanız en az bir ay boyunca bu küre devam etmeniz gerekir. Bu şekilde kudret narı tüketmek; ülser, gastrit, kolit, reflü, kabızlık ve hazımsızlık gibi hastalıklarına iyileşmesini sağlar. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
https://www.google.com/amp/s/aklinizikesfedin.com/vagus-siniri-anksiyeteyi-ortadan-kaldirabilir/amp/ Faydalı bir bilgi Vagus siniri direk bağırsakları etkileyebiliyormuş , anksiyetesi olanlar bir okusun derim. Bilimseldir neticede.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
https://www.facebook.com/307166446059759/posts/1717004408409282/?app=fbl Artık daha fazla kendimizi kandirmamaliyiz. Çıplak gerçeği ben artık kabul ediyorum. Bu ibs sitesini kesfetmeden öncede ibs hastalığın vardı. Ama bu kadar sık değildi. Ne zaman ki çok fazla araştırmaya başladım. Her yazılani denedim denedikce daha da azdı. Gaz , ishal baş gösterdi. Yukarda paylaştığım yazıyı okuyun lütfen. Toprak bazlı probiyotikler... Nedir bunlar. Bize sürekli yoğurt kefir o bu şu diye diye telkin ettiler bende ettim ama hepsi hikayeden ibaret. Hiçbiri bana bir katkı sağlamadi ne de o paralar basıp aldığım Probiyotik kapsüller alayı hikaye alayı çöp. Doktorlar desen zaten kör ve sağırlar bize karşı, ben daha önce aldığım bir probiyotikten ciddi bir oranda fayda görmüştüm. Herşey şimdi kafamda yerine oturmaya başladı , puzzle in tüm parçaları yerine oturdu. O aldığım probiyotigin içindeki toprak bazlı probiyotikmiş. Ben bunu geçen sene yazın mi ne araştırmış kullanmistim. Yazın degilsede 15 tatilde ve ciddi oranda işe yaramış ve iyi gelmişti. Ama ondan sonra kullandığım hiçbir pribiyotik bir işe yaramadı ne yoğurt ne de kefir tam tersi daha fazla gaz yaptı daha fazla rahatsızlık vermeye başladı. Kefir mesela beni yerle bir etti, probiyotik kapsüller ha keza , yoğurt desen faydalimi zararlimi anlamadim. Biz farkında olmadan kendimize daha da fazla zarar veriyoruz bence, bu yüzden yol kat edemiyoruz. Hani o antibiyotik alıp ta az da olsa rahatlayan insanlar sizce neden rahatlıyor? Çünkü bu tonlarca bagirsaklara aldığımız faydaları diye, bakterileri temizleyip ince bağırsağı rahatlattigi için. Sizce neden son zamanlarda bu probiyotik haberleri sürekli arttı ve herkes bunda uzman oldu. Ama kimse de iyileşme görülmedi. Halen herkes hasta ama adamlar probiyotigi bir yaşam biçimi haline getirmeliyiz derdindeler. Sizce vücuda ölene kadar probiyotik almak ne kadar doğru? Hem de aldığımız probiyotikler bir işe yaramiyorken hani diyorlar ya zaman herşeyin ilacı diye , zaman bu hastalığın ilacı değil ne yazık ki. Yine turşu yedim, kefir içtim, yoğurt yedim yine rahatsizlandim. Ben artık sıkıldım bu her söylenene , kilitlenip inanmaktan, güvenmekten. Sizce yanılıyor olabilirlermi? O yüzlerce doktor, bilim adamı diye geçinenler sizce burdan para kazandiklari için bizi kandiriyor olamazlar mi? Bence bu çok mantıklı, artık probiyotik almayı birakiyorum yettti buraya kadar, probiyotik dediysem o bilinen probiyotikleri. Artık ilaç kimyasal ilaclarida zaten kullanmiyorum ama kullanmiyacagimda ama arastiracagim neymis ne değilmiş. Ben bir yolda yürürken yol katedemiyrsam yolumu değiştiririm. Yetti artık hiç yoktan eskiden ibs iken probiyotiklerle vücudumu zehirlemeden önce gaz sıkıntım yoktu , guruldama sadece aklıma gelince oluyordu o da çok az, ishal desen hiç yoktu ve düzenli günde 1 kez tuvalete giderdim hiç bir sıkıntım yoktu..ne zaman burayı kesfettim pribiyotik aldım vücuda o zaman sorunlar çoğaldı da çoğaldı. Demek ki yanlış yapıyoruz. He derseniz napalim yönetmen o zaman sen söyle onu yapalım diye. Toprak bazlı probiyotik alalım diyorum, onu da sadece şuan 1 tane var enteregormenina diye birşey onu kullanacagim yine faydasını görücem büyük ihtimal. Ben toprak yiyebiliyormuyz onu arastiracagim, olmadı topraktan alıp , koparıp sebze meyve tüketeceğim toprakla beraber. Ben biliyorum zamanında çok antibiyotik kullandım çok ibs oldum ve bu probiyotik kapsüller kullanmadan, yoğurt kefir vs kullanmadan iyilestigim çok oldu.. Buralarda değildim de o zamanlar, normal besleniyor her şeyide yiyordum şimdi gaps o bu şu diye psikolojimizi bozdular iyice kendi uydurduklarj yalanlara önce kendinlerini sonra bizi inandirdilar. El birliğiyle, neyse ben toprak bazlı probiyotige geçiş yapıyorum ve toprak yemeyi düşünüyorjm. Olmadi probiyotikleri bırakıyorum. Zaten daha kötü ediyorlar. Haksız da olabilirim bunu zaman gösterecek. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Link aşağıda.www.google.com/amp/m.milliyet.com.tr/amp/aktif-karbon-ne-ise-yarar--pembenar-yazardetay-guzellik-2640172/
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >