Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
4076
Cevap 351926
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351926
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (202. sayfa)
|
İnsanity ve P90X gerçekten efsane ama güncelliğini yitirdi bence de. Kalbi zorlamasının yanı sıra eklemlere aşırı yük bindiriyor. Liift4 yapıyorum erkekler için gayet iyi bir program kas kütlesi kazanımı sağlıyor 4 antrenman bölgesel tarzda ilerliyor. 4 gün antrenman var onun için insanity max30 un kardiolarıylada destekliyorum. Shift Shop uda öneririm oda full body tarzı hoş bir program. Ufc'yi bir türlü denemek nasip olmadı. Uyguladığım program bitince onu deneyebilirim. Ript90fit'e denk geldim geçenlerde oda hacim konusunda iyi olabilir. Ufc, insanity vs kas kütlesi artırmıyor pek kondisyon hız direnç yağ yakımı vs tamam ama hacim konusunda zayıf kalıyor. |
Bu mesajda bahsedilenler: @yusuf8587
| UFC de iki gün ağırlıklı antreman mevcut insanty de yok bu liift 4 ün yapımcısı dünkü çocuk diyebilirim bundan önce yaptığım combat workout programında biraz daha genç hali arka planda öğrenciydi toplama bir home workout olmuş UFC yapımcısı MMA dünya şampiyonlarının ağırlık antrenman uzmanı shaun t Tony horton jillian michaels gibi uzman antrenörler bilgiye dayalı güzel antremanlar hazırlıyorlar ve yılların verdiği tecrübeyle birde şu konuda var yani spor yapmak isteyenlerin çoğu anormal derecede kilolu o insana insanty yap demek kendini öldür demek daha çok olduğun yerde yapılabilen egzersizlere bakmalilar hacim kazanmak isteyen spor geçmişi olanlar body beast on numara antreman sunuyor bunu çalışabilirler ev ortamında çeşitli aletler bulundurmak zor olduğu için fazla ıvır zıvır gerektirmeyen hoplama zıplama çok olmayan sizi gaza getirebilecek programları seçin bu devamlılık için çok önemli umarım yardımcı olabilmişimdir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Merhaba 1.76 boy 86 kiloyum göbeğim var p90x insanity hibrit siparişi vericem önerirmişsiniz hibrit bitikten sonra bir 90 gün daha p90x yapıp crossfit e başlayacağım önerir misiniz ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kilo vermek için güncel bir program önerebilir misiniz? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Alıntı yapmadığınız için mesajınızı yeni fark ettim. Açıkcası bu tarz programlar hakkında fikir alışverişi yapmak çok hoşuma gidiyor. Ufc'ye bir türlü başlayamadım hep niyetlendim ama olmadı. Liift4'de verim aldığımı düşünüyorum onun için ben beğendim. Combat workout yapıyorum bende hoş bir program sadece hareketleri iyi oturtmak lazım muaythai yaptığım dönemden avantajım oldu aksi halde baya bocalardım. Ben son dönemde 2 program götürüyorum aynı anda ama şu var ben 1 senedir bu tarz programları aralıksız yapıyorum fenada bir kondisyonum yok. Endomorph yapıdayım hızlı kilo alabiliyorum onun için 1 yağ yakım 1 kas tarzı ilerliyorum. Şuan için 2 programı kaldırıyor vücudum. Benim tek kriterim barfiks olmaması şuan için barfiks çekicek ortamım yok buda yerim müsait olana kadar barfiks olan programları elememi gerektiriyor. Onun için aklımda Bodybeast ve ufc ye ilk fırsatta geçmek var ikisininde sonuçlarını merak ediyorum bildiğim kadarıyla ikisinde de barfiks yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @yusuf8587
| Arkadaşlar selam. Şu an 115 kiloyum ve buraya 137 kilodan düştüm. 1.5 - 2 aydır kilo veremedim. Tekrardan iyi bir şekilde başlamak istiyorum. Insanity programını uygulamayı düşünüyordum ama bazı arkadaşlar güncelliğini yitirdi demişler. Bu programı sizce uygulamalı mıyım ? Ne tavsiye edersiniz ? |
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Merhabalar, Boyunuzu bilmiyorum ama insanity eklemler için yorucu olacaktır. Hiç bu tarz bir deneyiminiz yoksa. Focus t25 başlanabilir yada 21 Day Fix'le bir başlangıç yapabilirsiniz. Boyunuz kısa ise yani hala ciddi bir kilo varsa bence uzun yürüyüşler hafif ağırlıklar sonra bu tarz programlara geçmek daha mantıklı. Ama ne olursa olsun spora alışkın değilseniz eklemlerinizi zorlamayın özellikle tek ayak hareketler vs zorlayıcı oluyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ThePscho
|
| Yapan var mı? Yeni bir program mı geldi yoksa? |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
|
Normal insana göre bir program değil bu fitseniz yapın dahada fit olun , başlayan insanların %99 u bırakıyor fazla zor oldugu için , bunun yerine freeletics tavsiye ederim durumunuza göre özel egzersiz veriyor. Fit olmaya yakın bir durumdayken yapmıstım seneler önce , 1.5 hafta dayanabildim. Şimdi 1 aydır Freeletics yapıyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben kilo vermeye 5 sene önce bu programla başlayıp başarılı olmuştum, şimdi tekrar aldım tekrar mı başlasam diyorum |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @__Nikolaus__
| iOS Androidde Appler var 7 Minutes Workout adli veya Sworkit adli uygulama muthis. Kardio adli bölümdekini 5 dakika yapin saatlerce kendinize gelemezsiniz. Ben uzun süre kullandim ise yariyor. |
| Bayadır kimse yazmamış,bugun 2.gunumu yaptım,boy 175 kilo 110 ,4 ocakta bedelli askerim 95in altına düşebilirsem gidene kadar baya iyi olur,15 gün fit test yapacam sonra 35 gun falan ilk ayı baştan yapacam,sıkıda diyetim var bayadırda spor yapmıyorum,yerden zor kalkıyorum,bundan 4 yıl önce 65 kiloydum,bira çerezler fast food dönerler sayesinde bu hale geldik.bakalım bundan sonra inşallah 50 gün aksatmadan daynabilirsem iyi olacak... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| arkadaşlar bende kondısyon ıcın başlammayı dusunuyorum tavsiye edermısnz |
| çok yorucu program boy kilo oranına göre dikkat etmek lazım |
| Yeniden insanity workouta başladım.2.haftayı bitirdim.Çok belirgin bir şekilde değişim var.Uzun zaman oldu hala ilgilenen birileri var mı insanity ile?? |
|
İnsanity workout ve p90 x Yandex linki olan var mı ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
 https://notes.io/86AH |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle