Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 352324
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352324
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (187. sayfa)
| bende bir insanity kullanıcısı olarak herkese öneriyorum.boyum 2küsür 155 kilodan 90 kiloya indim geçen ağustostan itibaren. insanity 2 ay olduğu için kilo fazlası çok olanların 2 ayda fit hale gelmesi imkansız ama o idmanlar program bittikten sonra bile sizi diyette tutuyor(yaklaşık 1 yıldır yediklerime hala dikkat ediyorum özellikle zamanına) ki bence başarısının asıl sebebi bu. imzamda bu süreçle ilgili blogum var ilgilenenler bir göz gezdirebilir.sorusu olanların sorularınıda cevaplarım. zamanında bende çok sordum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şuan 90 kg civarıyım 80 kg düşşem yeterli hangi programı önerirsin Focus t25 insanity? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kilo fazlan çok olmadığını kabul ediyorum öncelikle diyetini oturtman lazım.sıkı diyet yaparsan insanity bitiminde 80e yaklaşabilirsin.ama diyetin gevşek olursa insanity bitince istediğin hedefe varamazsın bu yüzden ya bir kez daha insanity yapman gerekiyor yada diyetini bırakmaman gerekiyor ki insanity yaptıktan sonra min 1-2 ay diyettn kopmak imkansız :D focus t25 çok kısa hiçbir işe yaramaz dışarda basket oyna yürü daha faydalı olur kendini kandırma. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Insanity'i nasıl indiriyoruz? Megada hata verdi? Kolay indirebileceğim bir yöntem olursa iyi olur, pek anlamıyorum bu işlerden. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 112den 81e düştüm herkese tavsiyedir,her hafta bi kilo verdiğim için sağlıklı da oldu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Programda dumbell kullanımı varmı videolarda göremedimde 1 ay evde yokum dumbell barfiks demiri taşısam sıkıntı olur bağırcaklar bilgilendirriseniz insanity e başlamayı düşünüyorum :D |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
İlk hafta olmaması normal vücut yeni alışıyor kardeşim ben 2 ay spor salonuna gittim 70 ten gram aşağı inmedim insanity yaptım 66.4 gördüm |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Başla dostum dambil barfix demiri falan yok sadece vücut ağırlığı ile yapıyorsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar bunu xboxda yapan varmı? Bugün Xboxa satın aldım programı. Ama buradaki programlarda yazan her video yok. Xbox için olan program var midir? Birde beslenme programı türkceye çevrilmiş hali varmı? Iyi Sporlar |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu programı spor salonunda yaptım 3 ay ve inanılmaz iyi sonuçlar aldım şimdi DVD lerini edinmek istiyorum nerden indiriyorsunuz |
| Geçen sene uzun süre yapmıştım şimdi tekrardan başladım kondisyon yine yerlerde çoğunda tıkanıyorum ve şu videolardaki heriflerin yarısı kadar terlemiyorum bu çok moral bozuyor. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam hırs azim ve irade yoksa yapma sansınız yok zaten. Geçen sene bu programa başladım ben sonuna kadar tamamladım. Hatta yarısında ramazana denk gelmişti ve hem oruç hem diyet hemde bu programı yaptım...95 küsür kilolardn 72 kilolara düştüm. Boy 174 bir senedir halı sahaları saymazsak spor yapmıyorum yediğime içtiğime dikkat ediyorum hala aynı kilodayım...İşin özü siz istedikten sonra yaparsınız aksi taktirde hareketler psikolojik olarak size zor gelecek ve yapamayacaksınız... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Nerden edinebilirim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Beyler az önce başladım. 8 dakka dayanabildim, vücüttan oluk oluk terler akıyor suan. Ne zor programmış ya, Focus t25 de denemiştim ama yapamamıştım , bunu da yapamayacğım sanırım. Hareketlere çok hızlı geçiliyor ya da ilk başladıgım icin bana öyle geldi. Odam da küçük olduğu için zorlandım, tekrar deneyeceğim ama. Önerebileceğiniz vbi şeyler var mı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cok cok zor hocam bende gecen hafta başladım. Baktınız cok yoruldunuz yapamıyorsunuz arkada yapanlara bakın onlarda yapmayı bırakıyor sonlara doğru. Birde Shaun 20 kere yapıyorsa siz 5 kere yapın. Ama yapın hareketi. Kolay gelsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Evt hocam arkada yapanların durakladıgını görüyrdum, ben de oyle yapıyordum. Bi hareket 20 saniyeyse ben 10 saniyesiini yapabiliyorum anca. Sanırım birkaç çalışma sonra bu hamlığı atarım üzerimden. Yine de bazı hareketler çok zor, odam da kücük oldugu icin zorlanıyorm. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @parrotzik
|
Arkadaşlar, 2. ay max serisinin 2. haftası bu gün itibarı ile bitmiş durumda, kaldı son iki hafta. Bilgisi ve bu konuda tecrübesi olanlara bir soru.. Son iki hafta her antreman sonrasına Insane Abs eklesem, ekstra karın için fayda sağlayabilirmiyim? yoksa yormaktan başka bir işe yaramayabilirmi? Yada 2 güne bir eklesem? Amacım son 2 haftada ekstra karın çalışabilmek.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Aynen hocam bende katılıyorum geçen sene beş kilo felan götürmüştü benden de. Yavaş yavaş alışıyoruz tekrardan bayramdan sonra tempo artacak inşallah. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @***redbull***
Hic zaman kaybetmeden baslayin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >