Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 352393
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352393
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (168. sayfa)
| geçmiş olsun bu konuya çok dikkat etmek lazım kardeşimde de stres kırığı oldu p90'nı yaparken. vücudunuzu iyi tanıyıp ona göre hareketinizi yapın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @azawarai
| özellikle dikkat edilmesi gereken nokta spor ayakkabısını mutlaka kullanın özellikle evde yapanlar nasılsa halı var ben spor ayakabısı giymeyeyim diye düşünürseniz ciddi sakatlıklar oluşabilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bu programı vıdeodakılerı uygulayınca alt kata gurultu gıdıyor mu ? :) kick Box antremanlarına benziyor son video ki kısaltılmısı sanırım bu kick box antremanlarından pek farkını göremedim eksiği bile var :) yeniden kick box a mı başlasam acaba.. Spor salonuna gittim bir ay cidden günde 2 saatini alıyor insanın ordakı hoca box u önermişti haksız da değilmiş hem daha keyifli olur yumruk atar spor ogrenırız:) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar bugün 3. haftam bitiyor, hiç randıman alamadım Valla. Sıkı bi diyet yok ama işlenmiş gıdalardan olabildiğince uzak durma, kabaca yediğine içtiğine dikkat etme, akşam 7-8 den sonra yemeyi stoplamaya dikkat ediyorum, alkol yok. Beklediğim randımanı alamadım. İnanılmaz yoruluyorum enerji harcıyorum bu kesin ama biraz demoralize olmuş durumdayım. Hayır istediğim de atlan deve değil, Yıllardır 52 bedendim. Son 3-4 ay anlamadığım bi şekilde 54 e çıktım. Hedefim 52 e inmekti o kadar. Sorun programda değil ben de ama kendi metabolizmamı çözemedim. Her yer eriyo göbek aslanlar gibi duruyo. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| tekrar soyluyorum cok fazla kilonuz var doktora gidin bir saglik sorunu olmadan bu kadar kilo almak pek mantikli degil |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dennis Jr -- 21 Ağustos 2014; 8:21:00 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Doritoch
Doktorum zaten. Bu konulara da normalden fazla kafa yormuşluğum var. Endokrinci arkadaşlarla da görüşdüm. Tiroid bezi 3 yıldır biraz az çalışıyo. Onun da hapını kullanıyorum. Başka bir anormallik yok. Eskiden biraz yiyip içtiklerime dikkat edince hemen toparlardım, 35-40 dan sonra metabolizma heralde ciddi yavaşlıyo. Insanity nin bazı seanslarını da sabah aç karnına yapıyorum, maalesef veriler başladığım günkü gibi. Genel bi kilo problemi yok. Sadece göbek bölgesinde tahminen 1.5-2 kg yağ var. Bi 2 hafta daha devam edeceğim hala fark yoksa 2.ayı yapmayacağım galiba. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Programın 6. günündeyim günde iki video yapsak bir sıkıntı olur mu?Bir sabah bir akşam yapmayı düşünmüştüm |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
| arkadaşlar herkeze merhaba bende fitnesle uğraşıyorum ek olarak Workout'un hangi programını çalışabilirim? |
| arkadaşlar merhaba bende fitnesle uğraşıyorum beni zorlamayacak şekilde Workout'un hangi programını çalışabilirim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Insanity Workout, Fit testin %70 ini anca yapabildim, şuan ayakta duramıyorum. Videoyu ilk izlediğimde benim spor geçmişim var, bunlarda ne ki beni etkilemez diyordum, parkelerle dost oldum... |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| <!--ok-->Sorumu cwvaplıyabilecek kimse yok mu |
O halde yarını bekle kardeşim  ____________ GoodCompany günde iki programı tavsiye etmiyorum şahsen. Baya bir kondisyona sahip olduktan sonra belki yapılabillir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @GoodCompany
| günde iki video yapmak istemenın sebebi nedir ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @GoodCompany
Çok zorlanırsın diye düşünüyorum. Hadi diyelim zorlanmadan yaptın, over training olma ihtimalin yüksek yani kaslarından yakmaya başlarsın. Eğer illaki yapacağım diyorsan iyi beslenmen gerekecek besin takviyesi de alman gerekebilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| onu bunu bırakında tam artık alıştım diyorum 5. günde pure cardio denen bi ilet çıktı ben böyle bişi görmedim arkadaş. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @banzar
|
Geçmiş olsun. Tam da benim de 5 kilo verip göbeği 5 cm inceltmem lazım. İlk sayfada 6 buçuk dakikalık egzersizlerle mi oldu ? Her gün aynı hareketler mi yapılıyor ? Şu iki haftalık sürecinizi ve hangi videoları uyguladığınızı anlatır mısınız ? Teşekkürler... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @azawarai
| Cevabın için teşekürler her gün bunun yanında 45 dk yürüyüş yapmaya karar verdim |
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkplate
| Bir sürü boş vaktim var ayrıca daha çabuk sonuç alırım diye düşünmüştüm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| ilk ay 5 kilo artı 4 cm incelme oldu hedefim 7 kilo daha vermek. ikinci ayın programına baktım da yok böyle bir şey. nasıl yapıyorsunuz bu arka arkaya programları 100 dakika yapabilir miyim kalpten gitmeyek sonra? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle