Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

4076
Cevap 352363
Tıklama 5
Öne Çıkarma

İlk Önceki Son Sonraki

Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (163. sayfa)

Cevap Yaz

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

p90x besıncı hafta ılk gun ızdırap gıbı bırsey tamam sınav cekebılıyorum rahat rahat ama buda kol ya bıryerden sonra guc kalmıyor zangır zangır tıtredım bugun tek el sınav ne ya ama el cırpıp sınav cekebılıyorum buna sevındım .d zor ama guzel bır zorluk bayramın ılk gunu oldugu ıcın aksama kalmıstı sporum onunda etkısıyle bıraz yorgundum belkı tek el sınavda bır ıkı yapabılırım (dızlerımın ustunde 5 yapabılıyorum)

onurpasa07

11 yıl

Çavuş

Uyumadan önce bir before after çakalım dedim :)
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

azadi30

11 yıl

Teğmen

1.ayım bitti :D

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

Tardis*

11 yıl

Yüzbaşı

bende egzersizlere başlayacağım kilom 88 civarında inş tamamlayabilirim

_Vengeance_

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: azadi30

1.ayım bitti :D

kac kilo gitti

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Strola

11 yıl

Yüzbaşı

2-3 aydır full body workout yapıyorum, hamlığı üzerimden attım sayılır. Boy 1,78 kilo 71,5. Kilo kaybetmeden yağ yakmam gerekli bunun için hangi programı yapmalıyım ? İnsanity workout 1000 kalori yaktırıyorsa fazladan yemem gerekebilir sanırım. Bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

11numara

11 yıl

Binbaşı

yarın başlıyorum bende. ancak şınav çekemiyorum nasıl yapcam onu? programda şınav vardır herhalde.onun yerine ne yapabilirim?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

yarim sinav cekerek baslarsin dizleri yere koyarak yapiliyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @11numara

11numara

11 yıl

Binbaşı

yarım şınavda hiç zorlamıyor ki. sadece zaman kaybı gibime geliyor. birde az önce gördüm şınavda bacakları falan sağa sola attırıyorlar onlardada düz şınav mı yapcam ben?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr

Ingoshi

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: onurpasa07

Uyumadan önce bir before after çakalım dedim :)
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

Kaç hafta fark var fotoğraflar arasında?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Deeper

11 yıl

Teğmen

Arkadaşlar, 13 dvd yi indirdim. Programı burada yazılan bir siteden buldum indirilmiyor elimle yazacağım gibi :P İngilizce'm olmadığı için sizlere soracağım :)

Bunu ben sabah kalktıktan hemen sonra aç karnına yapmayı düşünüyorum, sıkıntı olur mu? Genellikle sabahları koşarken o şekilde yapıyorum.

2. sorum da, 3-4 ay sonra baklavalarım çıkar mı :P 172 cm boyum ve şu anda 82,5 kiloyum...

Teşekkür ederim herkese...

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

yarın sınavda zorlanmıyorsan normal sınavdada 4 5 tane cekebılmen lazım zorla kendını olmadı yarım sınavda daha fazla yapmaya calıs sınav hareketlerı geldıgınde o hareketı yapmayı dene yapamıyorsan normal yarım sınav cek

Bu mesajda bahsedilenler: @11numara

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

karın kası denen sey yaptıgın spordan cok ne yedıgınle alakalı ama cok ıhtımal vermıyorum ıkı ay sonra onları cıkarabılecegıne yaglanmaz az ıse olabılır belkı ama yaglanman az olsa ınsanıtye yonelmezsın zaten kısacası cıkmaz

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Deeper

azawarai

11 yıl

Binbaşı

Bugün fit testle aranız katıldım ben de. 1.76 ya 84 üm. Bel kalça ve göğüs 100-102 cm civarı. İlerlemeyi de paylaşmayı umuyorum. 4 senede 25 kilo aldım. Bakalım verirken neler olacak.
Spor altyapım olduğu için bugün çok zorlanmadım fakat fit test en basiti sanırım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

bir cok kisi fit testi bile tam yapamiyor oluyor siz tam olarak yapabiliyorsaniz bu cok guzel haber sporu birakmadan guzel zaman gecirip istediginiz sonuclari umarim alabilirsiniz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @azawarai

onurpasa07

11 yıl

Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: Gallifreyan

quote:

Orijinalden alıntı: onurpasa07

Uyumadan önce bir before after çakalım dedim :)
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

Kaç hafta fark var fotoğraflar arasında?

3 ay hocam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Y2Jericho

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: onurpasa07

quote:

Orijinalden alıntı: Gallifreyan

quote:

Orijinalden alıntı: onurpasa07

Uyumadan önce bir before after çakalım dedim :)
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

Kaç hafta fark var fotoğraflar arasında?

3 ay hocam

yemeyi kısmadın galiba

azawarai

11 yıl

Binbaşı

İyi dilekleriniz icin tesekkur ederim.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr

azadi30

11 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: _Vengeance_

quote:

Orijinalden alıntı: azadi30

1.ayım bitti :D

kac kilo gitti

bakmadım kardeşim daha ama vücut baya sıkılaştı

onurpasa07

11 yıl

Çavuş

91 kilodan 80 kiloya düştüm hocam 3 ayda yemek olarak şekeri ve ekmeği kestim okadar

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

İlk Önceki Son Sonraki