Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
4076
Cevap 351957
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351957
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (129. sayfa)
| Arkadaşlar ben 2 gün önce başladım fit test ile. Bu gün Cardio Power Resistance yaptım. Çok güzel terletiyor fakat bir diyet programım yok eğer siz kullanıyorsanız diyet programınızı paylaşabilirmisiniz ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 8. hafta bugun ıtıbarı ıle bıttı .d kaldı bır hafta sonra hıc ara vermeden ıkıncı tur ınsanıtye baslayacagım kımı gorsem ınanılmaz kılo verdıgımı soyluyor bu ınanılmaz guzel bır duygu ınsana ınsanıtye devam etmesı ıcın pozıtıf bır guc verıyor .d |
| Arkadaşlar şu insanity programının ve videolarını bulabileceğimiz bi linki pm olarak atar mısınız rica etsem? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Arkadaşlarım bir de sanırsam bunların programları farklı farklı. P90 , insanity, p90x vs gibi . Hangisi ile başlamak mantıklı lütfen yardımcı olusanız sevinirim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende ilk 6 günlük programı bugün tamamladım. ilk 3 gün çok zordu hatta yürümekte bile zorlandım ama giderek iyi hissetmeye ve dayanmaya başladım. 2 hafta diyet + 1 hafta diyet ve Insanity birlikte 4,2kg vermiş bulunuyorum. Bakalım 50 gün sonunda neler olacak  |
Tania 39 yaşında ve 2 çocuk annesi :) Kendisine "Makine" lakabını boşuna takmamışlar. Buyrun Facebook'dan kendiniz görün https://www.facebook.com/TaniaTheMachine?fref=ts |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Geldim son haftama bu haftayida bitirdikten sonra direk ikinci tura baslayacagim .d |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sonuçlar ve ölçüler ne durumda, hiç kayıt tuttunuz mu? Kilo, bel göğüs, kol? 2. Tur için Aslyum mu p90x mi seçtiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Belde 15 cmden fazla incelme var 36 beden mavi kot giyiyordum suan 34 bol geliyor Dort senedir giyemedigim bi sort vardi suan o bile bol geliyor ikinci turuda normal insanity yapacagim ikinci turun sonunda p90x e gececegim kilo olarak tartilmadim hic evde tarti yok ama kemere 3 delik actirdim vs bu gorduklerim sonuclardan memnun olmama yetti .d |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dennis Jr -- 14 Nisan 2014; 8:51:17 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @mcgoktug
| Bugunde bitti kaldi bes gun hic ara vermeden ikinci insanitye baslayacagim icin pazar gunu olan fit testi yapmayacagim zaten pazartrsi direk fit testle giricem olaya .d zaman su gibi akip gecti insanitynin ikinci ayina baslarken acaba yapabilir miyim diyordum simdi ise bitirmenin esigindeyim guzel bir duygu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| arkadaslar bugune kadar sporu hep nıke ın kumas tshırtuyle yapıyordum cunku terledıgımde o ter yuzumde kalsın ıstemem rahatsız eder tshırte sılerdım ama suan gs formasıyla yapmayı dusunuyorum ne dersınız formaylamı yapmak daha ıyıdır tshırtlemı sanırım forma daha cok terletır yanı yapısı ıtıbarıyle oyle duruyor sızınde fıkırlerınızı ogrenmek ısterım |
Arkadaşlar insanity workoutu indirebilecegim link varsa bana ozel mesaj atarmısınız. Şimdiden herkese teşekkürler. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Eskiden ayakkabısız çıplak ayakla yapardım meğer daha zormus ayakkabı giyince anladım rahatlığı , Yarın Plymoetric Cardio Circut beni bekler  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ayakkabisiz yapmak vucudunuz icinde iyi degil zaten en dogru karari vermissiniz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @StoryBro
| hocam senin.before afteri cok merak ediyorum =) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Before after olarak foto atmayi dusunmuyorum ama sayisal veri olarak ne yapmisim neler olmus yazacagim sonuclar guzel olacak zaten suanda bile oyle duruyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @StoryBro
|
Başlamadan ilk işim excel tablosu hazırlamak oldu. İlk ölçülerimi, kilomu yazdım. Fit test tablosunu yaptım ve verileri girdim. Resimlerimi çektim. Şimdi 2 haftanın 2. antremanını(Pure Cardio) yaptım. Sonlara doğru olan Suicide Jumps'ı yaparken karın kaslarıma kramp girdi ve antremanı zor tamamladım. Fakat tabloya bakınca, daha şimdiden bu kadar acıya değdiğini söyleyebilirim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
üstat ben bugun 2 aya başlıyorum sanırım hiç bitmeyecek hareketler beni bekleyecek beni gözüm korktu açıkçası aslum ve rewabs olarak devam etmeyi düşünüyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| ıkıncı ay ılk baslarda uzun gelıyor ama ınsan ıkıncı haftadan ıtıbaren uzunluga alısıyor ınsan bence hıc bırakmayın asylum daha kolay degıldır tahmınımce bence bırakmayın ama yınede sız bılırsınız benım 4 gun kaldı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Hussein Genghis
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle