Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Hırs Azim Beslenne ve İnsanity İle Form Tutma 13 Kilo durmak yok devam..
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap 2850
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2850
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Hırs Azim Beslenne ve İnsanity İle Form Tutma 13 Kilo durmak yok devam..
1. sayfa
Başlarken 97 98 Kilo civarlarındaydım ozaman fotoğraf almayı pek akıl edemedim.
Ama 94 Kilo iken fotoğrafları almaya başladım.
30Temmuz itibari ilen 84KG geliyorum.
Yaklaşık olarak 3Hafta kadar düzenli düzensiz evde 60Kg'lık dambıl setiyle antreman yaptım.
Daha sonra İnsanity programını buldum deneyenlere baktım faydalı olduğunu düşündüğüm için başladım.
16Temmuzdan itibaren İnsanity Programını uyguluyorum ve gayet olumlu iyi sonuçlar çıkıcağına inanıyorum.
Beslenme Programım
Sabahları Uyanınca Limon sıkılmış bir bardak su.
Ardından Yulaf ezmesini süt ile tüketiyorum.
Bazen 3Yumurta beyazı lor tüketiyorum salata ve domates ile.
Bir saat sonra Yeşil Çay.
Öğlenleri
İşyerinde Çoğunlukla et ve tavuk yemeği çıkıyor onları tüketiyorum çorba ve salata tüketiyorum.
Eğer aşırı yağlı bir yemek olursa yada kızartma ton balığı yada dışardan tavuk yiyorum.
Yemekden sonra bir bardak sade kahve.
1Saat sonra yeşil çay.
Akşamları.
Evde kendime ya bir tavuk kaynatıyorum salata sebze eşliğinde tüketiyorum yada köfte ton balığı
Ama genellikle aksamları sebze yada salata tüketmeye çalışıyorum..
Kesinlikle tüketmediklerim
Şeker Hamur İşleri Gazlı içecekler Çikolata Tuzlu yiyecekler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi onderweb -- 12 Eylül 2021; 13:56:54 >