Hangi fitness programını önerirsiniz

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Hangi fitness programını önerirsiniz

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

6
Cevap 413
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Hangi fitness programını önerirsiniz

Cevap Yaz

Night King

geçen yıl (3895 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

1 yıldır vücut çalışıyorum. beslenmem pek iyi değil. protein tozu kullanıyorum ama diğer öğünlerde çok dikkat etmiyorum. haftada 5 gün salona gidiyorum. çok sık program ve sistem değiştiriyorum. bundan dolayı tam verim alamadım ama alt yapı oluştu. sizce 5 gün giden biri push pull legs mi yapmalı çift bölge mi yapmalı yoksa bro split dediğimiz tek bölge mi yapmalı. yani mesela push, pull, legs, push, pull şeklinde bacağı haftada 1 diğerleri haftada 2 şeklinde mi yoksa göğüs-biceps, sırt-triceps, omuz-bacak şeklinde döngü olarak mı yoksa pazartesi göğüs salı sırt çarşamba omuz perşembe bacak cuma kol şeklinde mi yapmalı. boy 1.92 kilo 105 ve yağlı bir vücudum var.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Hangi fitness programını önerirsiniz